Ketika anak-anak menikah dan rumah keluarga kosong

Ketika pasangan menikah, mereka memulai petualangan pernikahan; dengan antusiasme yang besar mereka berani bermimpi, untuk membuat proyek bersama, mereka menikmati diri mereka sebagai pasangan dan kadang-kadang mereka menunggu saat-saat besar kedatangan anak-anak di rumah. Dengan penuh emosi mereka memulai jalur membesarkan makhluk baru itu. Banyak ketakutan, kekhawatiran, dan kebutuhan baru muncul, tetapi sedikit demi sedikit semuanya terselesaikan.

Ini adalah momen ajaib yang diingat oleh pasangan yang menghadiri konsultasi karena "bayi mereka" menjadi mandiri meninggalkan rumah dan mereka sekarang tidak tahu harus berbuat apa. Yang biasanya terjadi adalah itu mereka telah hidup lebih dari dua puluh tahun untuk anak-anak mereka, sehingga saat di mana mereka menjadi mandiri dapat menjadi pukulan serius; mereka diliputi kesedihan dan kesepian yang luar biasa. Ketika anak-anak menikah, sarang keluarga dibiarkan kosong dan beberapa hal tetap sama.

"Anak-anakku meninggalkan rumah"

Ayah dan ibu ini menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka dan mendukung mereka, tetapi di dalam mereka merasa memudar karena kesakitan. "Aku duduk di ranjangnya dan aku mulai menangis. Sekarang apa yang akan saya lakukan? "Kata ayah itu beberapa hari setelah pernikahan putri satu-satunya.

Ini adalah momen yang diharapkan, seperti yang diakui oleh sang ayah, dan dia merasa bahagia untuk pasangan putrinya, tetapi dia menyadari penyesuaian yang harus mereka lakukan di rumah, karena pengalamannya tidak akan sama.. Sudah saatnya reorganisasi keluarga, untuk mencapai stabilitas baru.

Itulah mengapa saya menganggap penting untuk memberikan informasi tentang tahap baru yang sedang dilalui pasangan, dan terutama tentang Sindrom Sarang Kosong, serta memberikan rekomendasi untuk menghadapinya..

Sindrom Sarang Kosong

Pasangan melewati tahap yang berbeda, dan masing-masing anggota harus mengatur ulang harapan, keinginan, kebutuhan mereka sehingga bersama-sama mereka dapat berjalan dan merasa puas dalam persatuan itu. Secara umum, ketika anak-anak di rumah, prioritas orang tua difokuskan pada kesejahteraan mereka: memberi mereka kasih sayang, nilai-nilai, makanan, tempat tinggal, tempat tinggal, belajar, bersenang-senang, dll. Karena itu, orang tua menghabiskan banyak waktu berjuang untuk memenuhi peran ini.

Sayangnya, pada banyak kesempatan, mereka lupa bahwa sebelum menjadi orang tua mereka adalah orang-orang dan kemudian pasangan; oleh karena itu, mereka menganggap bahwa satu-satunya tugas mereka adalah menjadi orang tua dan hidup mereka berputar di sekitar "cinta besar" mereka.

Definisi

Sebelum melanjutkan, mari kita perjelas apa yang kita maksudkan ketika kita berbicara tentang Sindrom Sarang Kosong.

Ini tidak hanya mengacu pada pemisahan fisik, tetapi juga untuk jarak emosional berdasarkan "tidak bergantung pada atau tunduk pada orang tua", baik karena anak-anak memulai hubungan atau untuk alasan kemerdekaan atau studi.

Gejala yang mungkin muncul ketika anak-anak meninggalkan rumah

Sindrom Sarang Kosong yang kami rujuk di sini benar-benar terkait dengan peristiwa perpisahan anak-anak. Di antara gejala utama adalah:

• Kesedihan permanen dan ingin menangis tanpa alasan yang jelas, terkait dengan perasaan putus asa dan bahkan kelelahan.
• Hilangnya makna hidup. Tidak ditemukan minat dalam aktivitas apa pun. Anda tidak ingin melakukan apa pun. Anda tidak merasa termotivasi oleh tugas apa pun.
• Merasa kesepian.
• Merasa ditinggalkan, dan bahkan "kecemburuan" karena tidak menjadi prioritas pada anak Anda.
• Perhatian yang berlebihan dan tidak rasional untuk kesejahteraan anak atau anak perempuan, datang untuk menimbulkan stres atau kecemasan.
• Kerentanan atau sensitivitas afektif (Lekas ​​marah) terkait dengan masalah yang tidak signifikan terkait dengan anak (mereka melayani makanan penutup favorit anak dan yang memengaruhinya), bahkan dapat menimbulkan perasaan penolakan atau pengucilan (tanpa harus muncul argumen yang valid).

Beberapa variabel dalam ekspresi sindrom

Reaksi biasanya tidak sama dalam intensitas, karena mereka bergantung pada faktor-faktor seperti jenis hubungan yang dipertahankan dengan anak, kepribadian atau sumber daya emosional yang tersedia pada saat itu; banyak dari ini dimediasi oleh dukungan yang bisa diberikan oleh suami.

Wanita lebih mudah mengekspresikan ketidaknyamanan mereka dan mencari bantuan profesional. Pria, karena peran sosial mereka, merasa lebih sulit untuk mengeksternalkan ketidaknyamanan mereka, diekspresikan melalui keluhan somatik.

Sindrom Sarang Kosong dan manual diagnostik

Penting untuk menyebutkan bahwa sindrom ini Tidak ada dasar diagnostik dalam buku teks psikiatri.

Namun, sering terdengar hari ini di klinik. Pada awalnya para pasangan fokus pada "pergi anak-anak mereka", sedikit demi sedikit mereka memperhatikan ditinggalkannya orang mereka dan sangat mungkin dari pasangan mereka, oleh karena itu, proses pemulihan dimulai dari titik penting ini..

Apa yang harus dilakukan?

Tujuannya adalah perjelas tujuan, proyek, hobi, persahabatan, keluarga, dan lainnya, serta mendedikasikan waktu dan ruang yang diperlukan untuk pasangan dan memungkinkan mereka untuk menciptakan lingkungan di mana anak-anak dapat melakukan "penerbangan mereka" tanpa menghasilkan ketidakseimbangan yang signifikan pada orang tua.

Dalam situasi di mana pasangan mempertahankan hubungan yang sehat, tetapi satu atau kedua orang tua melewati situasi ini, mereka diberikan serangkaian rekomendasi untuk lebih mudah mengasimilasi dinamika baru:

1. Berusahalah untuk percaya diri

Berkali-kali pasangan menempatkan semua harapan dan harapan mereka dalam peran orang tua, yaitu, dalam pembentukan manusia yang baik, dan tidak ada yang direnungkan di luar pekerjaan itu. Karena itu, ketika anak-anak tidak lagi membutuhkan mereka untuk membuat keputusan atau hanya menjalankan proyek mereka sendiri, kekosongan besar dihasilkan.

Oleh karena itu, Sindrom Sarang Kosong dapat menyebabkan perasaan tidak berharga yang mengurangi harga diri..

2. Fokuskan perhatian dengan baik

Berkali-kali orang hanya fokus pada kerugian yang mereka alami, tanpa memperhatikan keuntungan. Ketika seorang anak meninggalkan rumah, itu karena dia siap untuk berasumsi, dengan sumber dayanya sendiri, hidupnya, yang akan membawa banyak manfaat atau peluang. Karena itu, perlu menyalurkan kebutuhan baru dengan cara yang positif. Singkatnya, alamat proyek baru.

Orang memiliki banyak kapasitas dan kebajikan yang dapat mereka berikan untuk orang lain. Memulai layanan sukarela, kerja komunitas, karya amal, konseling, dapat menjadi pilihan untuk mengarahkan potensi dan energi mereka, atau beberapa pekerjaan yang menghasilkan pendapatan tetapi dapat menjadi terapi pada saat yang sama..

3. Ekspresikan perasaan seseorang

Adalah sehat bagi orang tua untuk mengungkapkan rasa sakit mereka, karena mereka sedang mengalami proses kesedihan yang secara bertahap akan mereka atasi. Karena itu, adalah normal untuk mengunjungi kamar atau barang-barang anak-anak mereka dan jika perlu mereka menangis untuk melepaskan rasa sakit mereka. Ini adalah momen perenungan emosional yang sangat pribadi.

4. Atur kembali peran

Anak-anak memulai tahap baru di mana mereka juga akan membutuhkan barang-barang dari orang tua mereka, tetapi dari posisi lain. Sangat penting bagi orang tua untuk menyesuaikan dengan kebutuhan baru anak-anak mereka, yang bisa sama pentingnya dengan ketika mereka berada di rumah.

5. Keluar dari stres

Orang tua sering menghabiskan banyak waktu untuk membesarkan anak-anak mereka yang peduli akan kesejahteraan mereka dan cenderung khawatir, tetapi sekarang tidak perlu. Bahkan tanpa disadari, mereka mengirimkan kekhawatiran itu kepada anak-anak mereka, yang berbahaya.

Itulah sebabnya mengapa perlu belajar rileks, pertama-tama mendeteksi pikiran negatif atau irasional yang menimbulkan kekhawatiran, dan kemudian berlatih latihan fisik dan, jika perlu, meditasi.

6. Tinggal bulan madu kedua

Memiliki lebih banyak waktu luang adalah kesempatan yang baik untuk menikmati waktu bersama pasangan dan untuk menemukan kegiatan baru yang menyenangkan bagi keduanya: Pergi makan, berlatih olahraga alternatif, bertemu tempat-tempat baru, dll..

Jika Anda tidak lagi memiliki pasangan, mungkin ini saat terbaik untuk bertemu orang baru, pergi keluar bersama teman dan berbagi momen dengan anggota keluarga lainnya..

Pertimbangan terakhir

Hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa orang tua melakukan tugas luar biasa untuk melakukan apa yang diperlukan sehingga anak-anak dapat menjadi mandiri.

Meskipun mungkin menyakitkan pada awalnya, mengakomodasi situasi baru adalah yang paling tepat dan bermanfaat, karena tidak ada orang tua yang ingin melihat anak-anak mereka kembali ke rumah karena mereka tidak siap untuk dunia. Oleh karena itu, ada alasan bagi orang tua untuk merasa bahagia dan bangga baik untuk pekerjaan mereka dan untuk upaya mereka membuat murid-murid mereka mempraktikkan ajaran guru dan guru.