Apakah normal untuk merasa cemas tanpa alasan?

Kecemasan adalah salah satu pengalaman manusia yang paling umum dan terkait dengan berbagai elemen agar psikologis, biologis dan sosial. Meskipun menjadi pengalaman umum, kecemasan dapat dengan mudah menjadi syarat penting penderitaan. Juga, itu adalah pengalaman yang sering bingung dengan lainnya (seperti stres, kecemasan atau ketakutan), yang juga menghasilkan ketidaknyamanan.

Ironisnya, alasan kecemasan yang dihasilkan; atau lebih tepatnya, mengabaikan alasan ini, itu adalah salah satu pemicu kecemasan. Kemudian kita akan meninjau definisi yang berbeda dari kecemasan, dan hubungan dengan konsep lain yang sejenis, untuk akhirnya memberikan jawaban atas pertanyaan berikut: Apakah normal mengalami kecemasan tanpa alasan? Mari kita lihat.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Kecemasan, ketakutan, stres atau kesedihan?

Sejak awal abad kedua puluh kecemasan telah ditempatkan sebagai salah satu topik utama studi di bidang psikologi, dan bidang terkait, seperti kedokteran atau fisiologi.. Yang terakhir telah menghasilkan masalah mendefinisikan "kecemasan" secara akurat, dan dari sana mengatasi dengan benar. Khususnya dalam psikologi, arus teoretisnya yang berbeda biasanya menghadapi kontradiksi dan tumpang tindih dengan yang akhirnya mencampurkan kecemasan dengan kesedihan, stres, ketakutan, ketakutan, ketegangan, dan lainnya..

Bahkan, dalam manual diagnostik klasifikasi sendiri gangguan mental, dan terjemahannya, kecemasan Konsep kesedihan, stres atau ketakutan sering dicampuradukkan, melalui mana dikelompokkan manifestasi yang berbeda baik psikis dan fisik.

Dari penderitaan hingga kecemasan

Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) psikolog telah melakukan studi teoritis di mana kami mengundang Anda untuk merenungkan masalah ini, dan memberitahu kita bahwa dalam beberapa definisi yang paling klasik, konsep "penderitaan" itu terkait dengan prevalensi reaksi fisik: kelumpuhan, kekaguman dan ketajaman pada saat menangkap fenomena sebab-akibat. Bertentangan dengan "kecemasan", yang telah didefinisikan oleh dominasi gejala psikologis: sensasi mati lemas, bahaya atau ketakutan; disertai dengan terburu-buru untuk menemukan solusi yang efektif untuk rasa ancaman.

Pada poin terakhir ini, penulis memberi tahu kami, bahwa Sigmund Freud telah mengusulkan pada awal abad ke 20 istilah Jerman "Angst" untuk merujuk pada aktivasi fisiologis. Konsep yang terakhir ini diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris "Kecemasan" dan dalam bahasa Spanyol diterjemahkan dua kali dalam "kesusahan" dan "kecemasan".

Kecemasan saat ini didefinisikan sebagai jawaban yang menghasilkan ketegangan psikologis disertai dengan korelasi somatik, yang tidak disebabkan bahaya nyata, tetapi disajikan sebagai kondisi gigih dan dekat panik menyebar. Ini terkait dengan bahaya di masa depan, sering kali tidak dapat didefinisikan dan tidak dapat diprediksi (Sierra, Ortega dan Zubeidat, 2003). Dalam hal ini, kecemasan cenderung melumpuhkan kedua hiperaktif dan kurangnya reaksi.

Ini adalah pengalaman yang takut berbeda, karena takut disajikan rangsangan ini, didefinisikan dan lokal, yang merupakan pengalaman yang memiliki penjelasan yang rasional, yang cenderung untuk mengubah melumpuhkan itu. Dalam nada yang sama, kecemasan telah dikaitkan erat dengan rasa takut karena disebabkan oleh stimulus yang dapat diidentifikasi dengan jelas. Dalam kedua kasus orang tersebut memiliki representasi yang jelas tentang rangsangan atau situasi yang menghasilkannya.

• Mungkin Anda tertarik: "Sistem saraf simpatik: fungsi dan perjalanan"

Dari kecemasan hingga stres

Akhirnya kami temui masalah membedakan antara kecemasan dan stres. Beberapa penulis menyarankan bahwa konsep terakhir telah menggantikan kecemasan, baik dalam penelitian dan intervensi. Lain percaya bahwa stres sekarang istilah yang mengacu pada respon fisiologis, dan kecemasan, itu adalah apa yang berkaitan dengan respon subjektif. Istilah stres mungkin yang paling sulit untuk dibatasi hari ini, karena baru-baru ini digunakan hampir tanpa pandang bulu oleh banyak bidang studi.

Bagaimanapun, mereka yang mempelajarinya cenderung setuju bahwa stres itu pengalaman yang terkait dengan perubahan penting dalam lingkungan seseorang; dan dengan perasaan frustrasi, kebosanan atau kurangnya kendali. Hal ini kemudian proses adaptif yang memicu emosi yang berbeda dan memungkinkan kita untuk berinteraksi dengan lingkungan dan mengatasi tuntutan mereka. Namun, itu adalah pengalaman yang dapat digeneralisasi dan mengacu pada ketegangan yang menandai masyarakat kita hari ini.

Kecemasan tanpa alasan?

Jika kita meringkas semua hal di atas kita dapat melihat bahwa perasaan cemas tanpa alasan yang jelas tidak hanya normal, tetapi itu adalah kondisi dari pengalaman kecemasan itu sendiri. Ini adalah situasi yang mereka memiliki asal psikologis dan korelasi fisik, jadi kekurangan ini juga bisa menjadi tujuan dari pekerjaan terapi.

Dalam hal ini, mengingat bahwa kecemasan baru-baru ini telah dipelajari dalam kaitannya dengan berkorelasi fisik, ada bagian penting dari psikologi dan kedokteran yang telah ditujukan sebagai fenomena multi-kausal, di mana peristiwa pemicu yang berbeda dapat diidentifikasi. Kedua psikis dan sosial dan fisiologis, misalnya, mulai dari kejadian traumatis hingga seringnya mengonsumsi zat psikotropika.

Jika itu normal, apakah bisa dihindari??

Sebagaimana telah kita lihat, ada pengalaman ketidaknyamanan yang merupakan bagian dari manusia dan dapat adaptif, baik secara fisik dan psikologis. Ini tentang Ketidaknyamanan yang bermanifestasi pada tingkat psikis dan somatik, tetapi itu tidak terisolasi, tetapi dalam hubungan permanen dengan tuntutan dan karakteristik lingkungan.

Masalahnya adalah ketika ketidaknyamanan ini tidak lagi bertindak sebagai stabilisator atau mekanisme adaptif, tetapi disajikan di hampir semua keadaan sekitarnya, termasuk keadaan tanpa realitas konkret. Ini adalah masalah karena jika alasan ketidaknyamanan hubungannya dengan segala sesuatu yang ada di sekitar kita (bahkan sehari-hari yang paling dan paling intim), kami dengan mudah menghasilkan perasaan yang tidak ada batasnya. Artinya, generalisasi.

Ini adalah ketika datang ke kecemasan yang telah menjadi siklus, yang dapat menyebabkan gambar penderitaan permanen atau berulang, serta memengaruhi aktivitas harian, hubungan, dan proses vital kita.

Singkatnya, kecemasan bisa menjadi reaksi fungsional tubuh kita, kita dapat tetap waspada terhadap berbagai rangsangan, baik positif maupun negatif. Tapi, jika itu menjadi pengalaman yang sangat sering, disebabkan oleh persepsi difus bahaya dari situasi yang paling biasa, maka Anda dapat menghasilkan penderitaan yang cukup besar. Namun, ini adalah semacam penderitaan dihindari dan terkendali.

Salah satu hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk melawan itu, justru memenuhi perasaan itu (psikologis dan fisiologis) dari ancaman umum, serta menjelajahi alasan jelas yang menghasilkan kurangnya.

Referensi bibliografi:

• Sierra, J. C., Ortega, V. dan Zubeidat, I. (2003). Kecemasan, kesedihan dan stres: tiga konsep untuk dibedakan. Majalah Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.