Memfokuskan psikoterapi tubuh Eugene Gendlin

Psikoterapi tubuh muncul pada pertengahan abad terakhir sebagai reaksi terhadap hegemoni behaviorisme, psikoanalisis dan humanisme, yang mengesampingkan sensasi fisik, elemen fundamental dari pengalaman manusia..

Alat yang disebut "Fokus", dikembangkan oleh Eugene Gendlin, adalah salah satu psikoterapi tubuh yang paling terkenal, bersama dengan vegetoterapi analitik characteroanalytic Wilhelm Reich dan analisis bioenergi Alexander Lowen.

• Artikel terkait: "Psikoterapi fisik Reich, Lowen, dan Gendlin"

Biografi Eugene Gendlin

Eugene Gendlin lahir di Wina pada tahun 1926; nama aslinya adalah "Eugen Gendelin", meskipun kemudian Anglo-Saxonized. Keluarganya beremigrasi ke Amerika Serikat ketika ia masih kecil untuk menghindari penganiayaan terhadap Nazi.

Setelah memperoleh gelar Ph.D dalam bidang Filsafat dari University of Chicago pada tahun 1958, ia mengajar di universitas ini antara tahun 1964 dan 1995. Eksistensialisme dan fenomenologi adalah dua arus yang menjadi fokusnya. Meskipun tidak memperoleh gelar dalam bidang Psikologi, Gendlin menjadi ahli dalam subjek selama pelatihannya.

Selama studinya di Universitas Chicago, Gendlin bertemu Carl Rogers, pendiri terapi yang berpusat pada klien dan salah satu pendorong paradigma humanis dalam psikologi. Sementara Gendlin mengangkat Carl Rogers sebagai profesor, pengaruh penulis ini pada yang lain adalah timbal balik.

Selain menulis berbagai buku yang berisi proposal terapeutiknya, yang diakui oleh American Psychological Association pada tahun 1970, 2000 dan 2001, Gendlin adalah pendiri dan editor jurnal. Psikoterapi: Penelitian dan Praktek Teori. Dia meninggal pada 1 Mei 2017, pada usia 90 tahun.

Pada 1950-an dan 1960-an Gendlin berkembang kontribusinya yang paling relevan untuk psikoterapi: Fokus, alat yang ia maksudkan untuk membantu klien terhubung dengan pengalaman tubuh mereka. Teknik non-verbal ini adalah bagian dari kelompok terapi yang dikenal sebagai "psikoterapi fisik".

• Mungkin Anda tertarik: "Sejarah Psikologi: penulis dan teori utama"

Psikoterapi tubuh

Sepanjang abad kedua puluh muncul berbagai terapi yang menyerukan perhatian lebih besar pada sensasi fisik, yang telah dikesampingkan oleh psikologi klinis. Secara khusus, dominasi psikoanalisis dan behaviorisme telah menyebabkan perhatian yang hampir eksklusif pada isi mental dan perilaku yang dapat diamati..

Bagi para ahli teori terapi tubuh, di antaranya Wilhelm Reich, Alexander Lowen dan Gendlin sendiri menonjol, identitas manusia berfokus pada tubuh, yang merupakan basis dan intinya. Dari pengalaman tubuh kita, kita membangun kepribadian dan memahami dunia di sekitar kita.

Meskipun dalam beberapa tahun terakhir psikoterapi fisik telah memulihkan validitasnya karena fokus yang lebih besar dari psikologi klinis pada aspek sensorik pengalaman manusia, intervensi ini terus dilihat sebagai tidak ilmiah oleh bagian penting dari komunitas psikologis..

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Fokus dan "sense sense"

Selama kolaborasinya dengan Carl Rogers, Gendlin mulai berteori tentang keberadaan sejenis pengalaman yang disebutnya "sensasi sensasi" ("Felt sense"). Secara khusus, ia mendeteksi bahwa pemeliharaan perbaikan pada pasien terkait dengan fakta bahwa mereka dapat mengakses sensasi tubuh global di sekitar masalah yang menyebabkan mereka pergi ke terapi..

Bagi Gendlin, indra terasa terkait dengan kesadaran tubuh dari proses kehidupan pada waktu tertentu. Menurut penulis ini, semua orang dapat mengakses perasaan umum ini tentang kepuasan tubuh kita dengan kondisi kehidupan kita saat ini, meskipun lebih mudah untuk melakukannya dengan pelatihan..

Untuk tujuan ini ia mengembangkan Fokus, metode terapi yang akan menjadi inti kariernya. Meskipun tujuan awalnya adalah untuk menerapkannya pada intervensi klinis untuk meningkatkan hasil terapi, penelitian dalam hal ini menunjukkan bahwa itu dapat berguna dalam konteks lain; lama-kelamaan ini menjadikan Fokus alat yang populer.

6 langkah Fokus

Dalam bukunya "Fokus," yang diterbitkan pada tahun 1978, Gendlin menjelaskan 6 langkah untuk mengakses emosi yang dirasakan dan menggunakannya untuk mengurangi gejala psikologis dan pengembangan pribadi.

1. Bersihkan spasi

Pertama-tama Anda harus santai dan memperhatikan pengalaman tubuh internal. Maka Anda harus bertanya pada diri sendiri "Bagaimana hidup saya? Apa yang paling penting bagi saya pada saat ini? "Dan mendeteksi sensasi yang muncul, membiarkan jawaban mengalir. Jika perasaan khawatir muncul, jarak emosional harus dipertahankan.

2. Identifikasi sensasi yang dirasakan

Langkah selanjutnya adalah pilihlah salah satu masalah vital yang telah muncul dengan latihan sebelumnya; Namun, kita tidak boleh "memasukkan" itu, tetapi terus menjaga jarak. Tujuan saat ini adalah untuk memperhatikan perasaan global, yang masih tak tentu, yang muncul dari berbagai sensasi individu yang akan muncul..

3. Tangani sensasi yang dirasakan

Pada titik ini sasarannya adalah menemukan "pegangan", yaitu, kata, frasa atau gambar yang mewakili sensasi yang dirasakan secara keseluruhan. Pegangan ini harus secara akurat memenuhi sensasi yang dirasakan.

4. beresonansi

"Resonating" terdiri dari pergantian fokus perhatian antara cengkeraman yang telah kita pilih dan sensasi indra untuk melihat apakah yang pertama benar-benar mewakili yang kedua. Jika salah satu dari kedua elemen ini berubah secara spontan, Anda harus membiarkannya melakukannya hingga kecocokan di antara keduanya sempurna.

5. Ajukan pertanyaan

Selanjutnya Anda harus bertanya pada diri sendiri: apa yang memberikan kualitas ini (pegangan) untuk masalah saya secara keseluruhan (sensasi indra)? Biarkan jawaban mengalir; Anda akan melihat bahwa yang Anda cari muncul ketika Anda melihat perubahan dalam pengalaman fisik Anda, mungkin perasaan pembebasan.

6. Terima sensasi

Begitu sensasi-sensasi baru ini muncul, Gendlin menyarankan untuk mempertahankan penerimaan dan memperhatikannya untuk beberapa saat. Terus lakukan ini dengan pengalaman fisik dan psikologis yang muncul setelahnya.