Psikologi klinis

Psikoterapi sering mengajukan pertanyaan, mitos, dan keberatan

Psikoterapi sering mengajukan pertanyaan, mitos, dan keberatan / Psikologi klinis

Psikoterapi didefinisikan sebagai perawatan yang bertujuan untuk mengubah emosi, pikiran dan perilaku yang dilakukan oleh seorang psikolog profesional. Melalui terapi ini, psikolog membantu pasien untuk memecahkan masalah pribadi mereka dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sehat. Saat ini, masih ada banyak prasangka dan kesalahpahaman tentang perawatan ini, yang menyebabkan banyak orang enggan untuk tunduk kepadanya untuk mengobati masalah mereka. Karenanya, dalam artikel PsychologyOnline ini, kami akan menjawab pertanyaan ini dengan menunjukkan pertanyaan, mitos, dan keberatan psikoterapi yang paling sering.

Anda mungkin juga tertarik pada: Kesalahan yang paling sering terjadi ketika mendekati seseorang dalam krisis bunuh diri
  1. Terapi ini hanya untuk orang gila
  2. Saya tidak boleh mengungkapkan keintiman saya kepada siapa pun
  3. Psikoterapi terlalu mahal: waktu dan uang
  4. Dalam psikoterapi, saya mungkin terpaksa melepas atau mengungkap hal-hal yang tidak saya inginkan
  5. Terapi menghasilkan ketergantungan
  6. Orang-orang adalah apa adanya dan tidak pernah berubah
  7. Psikoterapi tidak berubah
  8. Obat psikotropika lebih efektif
  9. Sering kali apa yang perlu diubah bukanlah orangnya, tetapi keadaan lingkungan mereka
  10. Anda harus menjadi diri sendiri yang benar-benar menyelesaikan masalah Anda
  11. Teman dapat membantu Anda setara atau lebih dari seorang terapis
  12. Bantuan itu harus tidak menarik
  13. Bagaimana saya tahu bahwa terapis tertentu dapat membantu saya? Apa jaminan yang saya miliki jika saya tidak mengenalnya??
  14. Siapa yang meyakinkan saya bahwa minat terapis tidak disimulasikan, salah?
  15. Tidak ada hal yang lebih baik untuk tidak dihapus, lupakan?
  16. Banyak masalah akan diselesaikan sendiri dengan lebih banyak uang, pasangan ideal, dll..
  17. Jika psikoterapi bisa efektif, mengapa tidak mencobanya?

Terapi ini hanya untuk orang gila

itu pembagian antara gila dan waras sudah usang, berasal dari psikiatri klasik. Konsep "normalitas" atau "penyakit" juga tidak memadai, karena dalam bidang psikologi tidak ada definisi "normalitas" yang diterima secara universal dan universal..

Kita semua memiliki "titik neurotik," bagian dari diri kita yang bermasalah atau yang tidak bekerja pada tingkat yang mungkin berhasil. Beberapa psikolog seperti Maslow melangkah lebih jauh dan berbicara tentang "manusia yang sadar diri", kreatif, otentik, bahwa ia melampaui kesederhanaan dari orang yang hanya "sehat secara mental".

Saya tidak boleh mengungkapkan keintiman saya kepada siapa pun

Atau dengan kata lain: cucian kotor dicuci di rumah. Ketidakpercayaan yang ekstrem ini sering kali disebabkan oleh keluarga-keluarga yang peta mentalnya terbatas membuat mereka melihat kejahatan di mana-mana dan mencegah mereka mendapatkan bantuan dari para profesional yang berkualitas dan dapat diandalkan. Itu akan menjadi sesuatu seperti jika Anda tidak bisa membuka pakaian di depan dokter, misalnya.

Harus diingat di sini bahwa dokter dan terapis tidak dapat mengungkapkan apa pun yang telah dikatakan tanpa izin pasien. itu bahan terapi, apa yang diucapkan selama sesi, oleh karena itu mutlak rahasia.

Psikoterapi terlalu mahal: waktu dan uang

Dalam psikoterapi, saya mungkin terpaksa melepas atau mengungkap hal-hal yang tidak saya inginkan

Terapi menghasilkan ketergantungan

Orang-orang adalah apa adanya dan tidak pernah berubah

Yang tidak pernah berubah adalah tinggi, warna mata, jenis kelamin, dll., Tetapi, perilaku (apa yang kita pikirkan, rasakan, katakan dan lakukan) ya itu bisa dimodifikasi jika setidaknya sebagian orang menginginkannya, bahkan jika bagian internal lainnya menolak. Ini adalah masalah mencari kerja sama dari pihak-pihak yang menentang itu, karena ketakutan, kemalasan, prasangka, disinformasi, dll. mereka tidak ingin meninggalkan "zona nyaman" mereka.

Psikoterapi tidak berubah

Obat psikotropika lebih efektif

Obat-obatan dapat membantu dalam beberapa kasus, terutama yang paling serius, setidaknya sehingga orang itu dalam kecenderungan yang lebih baik untuk melakukan terapi, tetapi:

  1. Ada yang serius risiko ketergantungan beberapa obat: Anda harus menambah dosis sehingga menghasilkan efek yang sama, dll..
  2. Obat-obatan dapat "menyumbat" masalah, menghapus sinyal internal (emosi yang menyakitkan) yang memberi tahu kita bahwa mungkin kita harus melakukannya efek beberapa perubahan dalam cara berpikir, merasakan atau melakukan. Rasa sakit adalah sinyal dari tubuh yang memperingatkan kita bahwa kita perlu melakukan beberapa perubahan: membius bahwa rasa sakit dapat berakibat fatal.
  3. Sering kali, obat-obatan diresepkan oleh dokter atau psikiater yang hanya mendengarkan pasien selama 10 atau 15 menit, tanpa membangun kontak nyata dengan dia dan masalahnya, dan memberinya solusi "cepat" yang sering bukan yang paling cocok
  4. Banyak kali, obat-obatan tertentu dijamin oleh a iklan media "tertarik": obat-obatan memberikan manfaat jutawan kepada perusahaan yang memproduksinya. Artinya, tidak selalu informasi yang diberikan tentang mereka itu objektif.
  5. Beberapa obat memiliki efek samping, terkadang, sedikit dikenal dalam jangka panjang.

Sering kali apa yang perlu diubah bukanlah orangnya, tetapi keadaan lingkungan mereka

Memang benar bahwa sering kali situasi banyak orang dapat meningkat secara signifikan jika mereka memiliki lebih banyak peluang, di lingkungan mereka, jika ada keadilan sosial yang lebih besar, dll., Atau jika begitu-dan-begitu atau mengano berhenti membuat hidup menjadi tidak mungkin atau tidak memiliki kehidupan maka sulit untuk ini atau keadaan pribadi konkret lainnya yang hidup di saat-saat ini, tetapi:

  1. Masyarakat dibentuk oleh semakin banyak orang yang memberdayakan perkembangan pribadi mereka, merawat pertumbuhan pribadi mereka sendiri, untuk menjadi orang yang lebih baik, orang tua yang lebih baik, teman yang lebih baik, pekerja yang lebih baik, orang yang lebih bertanggung jawab dan lebih bahagia, dll., Lebih akan meningkatkan tingkat masyarakat secara keseluruhan: sebagai gelombang ekspansif, kemajuan seseorang mempengaruhi kemajuan banyak orang lain di lingkungan mereka.
  2. Jika kita mengubah diri kita sendiri, jika kita meningkatkan sumber daya pribadi kita secara internal, kita juga akan meningkatkan kemungkinan untuk berpengaruh perubahan eksternal dalam kehidupan kita atau, setidaknya, kita akan dapat melihatnya dengan cara lain yang tidak terlalu mengganggu kita.
  3. Perubahan tertentu (sosiopolitik, dll.) Tidak tersedia secara langsung untuk satu atau beberapa orang dan kita masing-masing saja kami dapat membantu sebagian, kita hanya dapat membentuk satu tautan dalam rantai untuk perubahan sosial besar yang mungkin diinginkan banyak dari kita, dan semakin kita mengelola untuk mengubah diri kita sendiri, semakin kita dapat berkontribusi pada perubahan itu..

Bagaimanapun, kami percaya bahwa itu juga merupakan tanggung jawab psikolog, terapis, psikiater, pekerja sosial, guru, dll., Dan semua orang yang melakukan tugas membantu orang lain, melakukan upaya dan mengembangkan inisiatif yang ditujukan untuk dapatkan lebih banyak keadilan sosial, distribusi sumber daya yang lebih adil, melestarikan ekologi planet ini, dll., dan di atas semua itu, perlu diingat bahwa ada keterkaitan antara masalah yang dimiliki masyarakat dan masalah yang dimiliki individu..

Anda harus menjadi diri sendiri yang benar-benar menyelesaikan masalah Anda

Bagi saya itu adalah sikap, setidaknya, tidak realistis dan itu pasti berasal dari prasangka yang telah kita pelajari dari keluarga kita sendiri atau dari lingkungan budaya tempat kita hidup..

Setiap orang membutuhkan bantuan dari orang lain Untuk menyelesaikan masalah pada waktu-waktu tertentu, semua orang membutuhkan penasihat, pemandu, dll., Apakah dia adalah presiden Amerika Serikat. UU seolah-olah menempati tangga sosial terakhir. Dan hal yang cerdas, adalah biarkan dirimu terbantu Ketika Anda tidak mendapatkan diri Anda keluar dari kesulitan atau ingin mendapatkan lebih banyak sumber daya di area tertentu dalam hidup Anda. Tampak "Aku bisa" atau "tidak ada yang terjadi di sini" sehingga orang lain tidak tahu tentang kesulitan kita atau untuk menunjukkan (kita) bahwa "kita kuat" sepertinya bukan pilihan terbaik.

Teman dapat membantu Anda setara atau lebih dari seorang terapis

Masing-masing memiliki fungsinya. Teman-teman dapat membantu Anda dalam beberapa hal dan yang lain tidak. Dengan teman, Anda dapat curhat, Anda bisa mendapatkan dukungan dan pengertian dan juga dapat menyarankan beberapa solusi, tetapi tidak memiliki alat (teknik, dll.) Yang dimiliki seorang terapis..

Teman membantu dari pengalaman pribadi mereka sendiri dan kapasitas mereka untuk empati sebagai manusia, tetapi untuk masalah tertentu mereka kekurangan sumber daya, strategi. Kasih sayang, pengertian, niat baik, dll., Adalah elemen yang sangat penting untuk membantu manusia lain, tetapi kadang-kadang itu tidak cukup dan bahkan dalam beberapa kasus mereka dapat memperumit situasi..

Bantuan itu harus tidak menarik

Itu akan ideal, tetapi itu tidak realistis di dunia tempat kita hidup. Terapis, sebagai manusia seperti kita, juga membutuhkan uang untuk memiliki tidak hanya apa yang diperlukan untuk bertahan hidup, tetapi juga untuk dapat memenuhi kebutuhan kita sendiri untuk pertumbuhan pribadi, dll., Dan untuk melaksanakan semua pelatihan yang kita butuhkan untuk dapat bekerja dengan jaminan kualitas.

Bagaimana saya tahu bahwa terapis tertentu dapat membantu saya? Apa jaminan yang saya miliki jika saya tidak mengenalnya??

Sebaiknya, sebelum memulai terapi, untuk mengumpulkan informasi minimal dari terapis mengenai pengalaman profesional mereka, pelatihan, dll. dan, jika mungkin, miliki a wawancara sebelumnya dengan dia untuk mengenalnya dan menyelesaikan keraguan yang kita miliki, dll.

Selain itu, jaminan terbaik adalah nilai a kemajuan pribadi dalam terapi, lihat apakah kita benar-benar berpikir bahwa kita sedang dalam penyelesaian atau tidak konflik. Dianjurkan untuk meninggalkan waktu minimal sebelum mengevaluasi bagaimana kita lakukan dan memberikan terapis kepercayaan, dan juga menilai apakah kita percaya bahwa / sebagai pasien kita menempatkan / bagian dalam upaya dan motivasi yang diperlukan. Jika ragu, sebaiknya berbicara dengan jelas dengan terapis dan / atau berkonsultasi dengan profesional lain.

Siapa yang meyakinkan saya bahwa minat terapis tidak disimulasikan, salah?

Tidak ada yang bisa meyakinkan Anda 100%, tetapi kami percaya bahwa pekerjaan seorang terapis adalah a pekerjaan yang sangat berkomitmen, sangat kompleks dan untuk itu tidak mudah untuk mendedikasikan diri jika seseorang tidak memiliki minat nyata untuk pasien mereka. Lebih mudah untuk mensimulasikan minat jika, misalnya, Anda menjual mobil daripada jika Anda bekerja sebagai terapis. Saya pikir, bagaimanapun juga, simulasi akan diperhatikan. Tetapi, dalam kasus apa pun, yang paling penting, indikator yang paling dapat diandalkan apakah kita berada di jalur yang benar atau tidak adalah apakah kita percaya bahwa kita mendapatkan atau berada di jalur untuk menyelesaikan masalah kita atau apa pun alasan untuk konsultasi.

Tidak ada hal yang lebih baik untuk tidak dihapus, lupakan?

Satu hal adalah menciptakan kembali, bersukacita dalam beberapa trauma atau kesulitan yang mungkin kita derita dan yang lain adalah ingin menguburkannya di bagian bawah diri kita: cepat atau lambat mereka akan muncul ke permukaan menyebabkan kita sakit (situasi yang belum selesai muncul lagi dan lagi).

Beberapa trauma yang telah kita derita telah terjadi pada masa-masa kehidupan kita ketika kita tidak memiliki kapasitas yang cukup untuk mengasimilasi mereka, untuk mencernanya secara intelektual dan emosional: untuk mengambilnya kembali dan mengevaluasinya berdasarkan sumber daya kita, pengalaman kita saat ini dan dengan bantuan dari orang lain, itu menyebabkan kita sakit, itu benar tetapi itu juga memberi kita kesempatan untuk menguraikan dan membuat konsep mereka dengan cara yang lebih sehat. Dengan cara ini, kita juga bisa mendapatkan bobot dari kita, hidup lebih bebas, tanpa pengaruh negatif dari situasi-situasi yang tidak terselesaikan (mis. rasa bersalah, dll.)

Banyak masalah akan diselesaikan sendiri dengan lebih banyak uang, pasangan ideal, dll..

Memang benar bahwa banyak hal dapat ditingkatkan dengan uang, pasangan yang mengerti dan membantu kita, dll., Tetapi:

  1. Ada banyak hal-hal yang tidak bisa diselesaikan dengan uang: misalnya fobia pesawat terbang, serangan panik, kecenderungan untuk ketagihan pada hubungan yang merusak, ketergantungan pada alkohol, sifat karakter kita yang menyebabkan masalah pada kita, dll..
  2. Sulit bagi kita untuk mendapatkan pasangan yang cocok, lebih banyak uang, dll., Jika tidak kita mengubah hal-hal tertentu dalam cara berpikir / perasaan / bertindak kita yang menghalangi jalan kemajuan dan pengembangan pribadi kita. Terkadang, ya, perubahan eksternal dapat menyebabkan perubahan internal tetapi sangat sering itu tidak cukup untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.
  3. Kita dapat memiliki semua hal di dunia dan merasa tidak bahagia. Dari minimum untuk memastikan subsistensi "normal", untuk dijamin n / kebutuhan material dasar, peningkatan uang atau kesejahteraan materi tidak selalu memberi kita kebahagiaan yang lebih besar.

Jika psikoterapi bisa efektif, mengapa tidak mencobanya?

Beberapa kendala atau alasan utama mengapa saya pikir orang menolak terapi adalah:

  • Ketakutan: Terlalu sering, keamanan dari hadiah yang biasa-biasa saja, dari "membuang" tampaknya lebih nyaman daripada petualangan mencoba sesuatu yang lebih memuaskan, sesuatu yang berbeda. Mengikuti jalan itu, banyak orang tiba di akhir hidup mereka bertanya-tanya mengapa mereka tidak menjadi atau melakukan ini atau itu ...
  • Kenyamanan, kemalasan: Banyak orang tahu atau secara naluriah bahwa hidup mereka bisa berbeda, bahwa itu bisa lebih dari sekadar bertahan hidup atau menyisihkan hambatan, tetapi tidak diputuskan, tidak mengumpulkan energi yang cukup untuk meminta bantuan. Terkadang, yang menghalangi kita untuk meminta bantuan adalah campuran dari prasangka dan kenyamanan. Tapi ... yang mudah dan nyaman dalam jangka pendek dapat membawa kita dalam jangka panjang untuk membuat hidup kita jauh lebih sulit.
  • Kekuatan kebiasaan: Terkait erat dengan hal di atas. Kita semua memiliki pola emosi lama kita, cara kita berpikir, merasa, bertindak, baik atau buruk, tetapi mereka akrab bagi kita dan memberi kita keamanan. Dan kami mengikuti mereka seolah-olah itu adalah pesawat yang bekerja dengan autopilot: yaitu, dengan cara ini kami membiarkan n / hidup bekerja dengan autopilot. Jadi, misalnya, jika kita memiliki kebiasaan menyalahkan pasangan kita atas segala kesalahan, hal yang paling mudah adalah tetap melakukannya dengan cara seperti itu; Atau jika kita biasanya merasa kasihan pada diri kita sendiri alih-alih mencoba mencari solusi, hal yang paling sederhana adalah terus merasa kasihan pada diri kita sendiri, dll..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Psikoterapi: pertanyaan, mitos, dan keberatan paling sering, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.