Psikoterapi tidak menciptakan atau menghancurkan Anda, itu mengubah Anda

Psikoterapi tidak menciptakan atau menghancurkan Anda, itu mengubah Anda. Ini tidak aneh jika kita mempertimbangkan efek yang dihasilkan oleh terapi psikologis pada cara berpikir kita, pada cara kita merasa dan bergerak, dan pada cara kita berperilaku..

Perubahan-perubahan ini tercermin pada tingkat otak karena sifatnya yang abadi, membantu tubuh dan pikiran kita untuk menyetel ke frekuensi yang sama berkat koherensi psikologis yang kita capai melalui itu. Pernyataan-pernyataan ini bukan hasil dari kebetulan atau pendapat tetapi memiliki dasar dalam studi neuroimaging, meskipun ini adalah pernyataan yang harus diambil dengan hati-hati untuk menghindari dosa reduksionis..

Memang benar bahwa kita tahu lebih sedikit tentang otak kita daripada tentang planet Mars, tetapi saat ini dan berkat kemajuan teknologi yang memungkinkan kita memvisualisasikan aktivitas otak kita., kita dapat memperoleh data tentang bagaimana otak kita berubah ketika pergi ke terapi. Mari kita lihat lebih lanjut tentang ini ...

Perubahan luar biasa yang dihasilkan oleh psikoterapi

Hubungan antara perubahan mental dan otak adalah dua arah. Ini berarti bahwa, misalnya, mengubah pikiran kita dapat mengubah otak kita dan sebaliknya. Namun, meskipun kami tidak dapat mengatakan dengan pasti apa modifikasi ini, kami memiliki petunjuk untuk ini:

• Studi oleh Wiswede dan kolaborator ditemukan perubahan hipereksitabilitas sistem limbik pasien depresi setelah delapan bulan psikoterapi psikodinamik.
• Studi lain yang kami rujuk mengaitkan perubahan otak yang menyertai peningkatan psikoterapi dalam kasus depresi hingga variasi dalam area yang terlibat dalam pemecahan masalah, persepsi diri dan kontrol emosional.
• Dalam kasus kecemasan seperti fobia, panik atau stres pasca-trauma, perubahan neuronal juga telah diamati pada orang yang datang ke terapi, khususnya dalam sistem limbik, di zona temporal dan frontal, dll. Tentu saja, ini akan tergantung pada masalah asal dan etiologinya.

Manfaat yang orang-orang yang telah menerima dukungan psikologis yang memadai diterjemahkan ke dalam peningkatan kesejahteraan pribadi mereka di semua tingkatan. Sekarang, evolusi sebagian besar tergantung pada orang yang ingin meningkat. Ada lelucon yang sangat berhasil yang membantu kita memahami ini: "Berapa banyak psikolog yang Anda butuhkan untuk mengganti bola lampu? Hanya satu, tapi bola lampu perlu diganti ".

Memang benar bahwa kita dapat bertemu dengan psikolog lalai, karena seperti dalam perdagangan lain ada orang yang tidak melakukan pekerjaannya dengan baik. Itu sebabnya Pada saat menjalani terapi untuk berevolusi, kita harus melihat dengan sangat baik kepada profesional yang ingin bekerja sama dengan kita, mengesampingkan pilihan orang-orang yang bekerja menawarkan psikoterapi tanpa menjadi psikolog atau psikiater, serta mereka yang melakukan malpraktik.

Terkadang dukungan psikolog sangat penting untuk mengatasi kesulitan tertentu

Dukungan seorang psikolog adalah kunci dalam hal memberikan koherensi pada kesulitan kita dan dengan demikian mengartikulasikan penyelesaiannya. Tidak selalu kita membutuhkan terapi, kita memiliki kelainan mental atau psikologi berdasarkan akal sehat. 

Psikolog tidak akan menemukan bagaimana kita jika kita tidak memberitahunya dan bahkan tidak menghabiskan hari menganalisis orang lain (Faktanya, psikoanalisis hanya dilakukan oleh psikoanalis dan untuk ini mereka perlu melakukan pekerjaan terapi yang mahal).

Akhirnya, keyakinan keliru lain yang terlalu mengakar dalam pikiran kolektif layak disebutkan: pergi ke psikoterapi sama dengan berbicara dengan seorang teman dan, oleh karena itu, tidak masuk akal untuk menempatkan diri Anda di tangan seorang psikolog. Seperti yang dikatakan Nathan Feiles, gagasan sesat ini menghadirkan dua masalah mendasar:

• Tidak semua orang memiliki teman dekat yang baik untuk dihubungi.
• Melepaskan dan berbicara adalah baik dan, pada kenyataannya, adalah bagian penting dari psikoterapi tetapi bukan satu-satunya. Namun, meskipun tindakan ini dapat bermanfaat untuk menghilangkan stres, jika tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan masalah. Kita tidak bisa berhenti menghadiri proses kognitif dan emosional tertentu yang menyertai masalah kita.

Psikoterapi psikoterapis adalah orang yang berpendidikan tinggi yang keterampilannya melebihi mendengarkan biasa dan percakapan intim. Objektivitas dan pengetahuannya membuatnya mencapai kerangka referensi yang seimbang dan memungkinkan dia untuk melepaskan ikatan kita dan membimbing kita dalam cara kita mengklaim.

Ini adalah keyakinan keliru yang harus kita buang dan yang akan membantu kita untuk lebih jelas dalam pekerjaan yang kita bisa maju. Jadi jika kekhawatiran kita adalah pergi ke terapi untuk segala jenis kesulitan yang kita rasakan, ada baiknya meminta bantuan dari profesional yang kita hubungi untuk memecah mitos-mitos palsu yang mencegah kita dari membebaskan diri dari harapan dan belajar dari proses psikoterapi..

Untuk menyelesaikan dan dengan maksud memberikan sentuhan akhir pada artikel ini, kami memberikan Anda sebuah animasi pendek yang menggambarkan dengan indah karya psikolog:

Referensi:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Efek psikoterapi pada fungsi otak: Tinjauan sistematis dan kritis. Kemajuan dalam Neurobiologi, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Melacak perubahan otak fungsional pada pasien dengan depresi di bawah psikoterapi psikodinamik menggunakan rangsangan individual. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 tipe psikolog Ada banyak tipe psikolog yang berbeda dalam spesialisasi mereka. Belajarlah untuk membedakan mereka untuk pergi ke profesional yang paling tepat. Baca lebih lanjut "