11 aplikasi terbaik untuk mengobati depresi

Salah satu gangguan mental yang paling sering adalah depresi, dan diperkirakan akan mempengaruhi 350 juta orang di dunia.

Ada berbagai penyebab dan alasan yang membuat seseorang menderita gangguan ini, yang memanifestasikan dirinya dengan serangkaian gejala: kesedihan, penurunan motivasi, apatis, kesedihan, perasaan putus asa ...

• Artikel terkait: "Apakah ada beberapa jenis depresi?"

Depresi: gangguan yang sering terjadi pada saat mereka berlari

Individu dengan depresi sebagian besar merasa sedih, yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Gangguan suasana hati ini biasa terjadi pada masa-masa ini dan meskipun beberapa orang berpikir bahwa pengobatan farmakologis adalah pilihan terbaik, pengobatan dengan zat ini hanya disarankan dalam kasus yang sangat serius.

Pergi ke terapi psikologis sangat penting untuk mengatasi gangguan ini, karena psikolog dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pasien mereka dan mengobati, berkat teknik dan metode mereka, patologi umum ini.

• Artikel terkait: "10 klinik psikologi dan psikoterapi terbaik"

Aplikasi terbaik untuk melawan depresi

Saat ini, teknologi baru telah memungkinkan orang untuk memiliki alat terapi dari ponsel mereka sendiri. Dan meskipun mereka tidak menggantikan sosok seorang psikolog, mereka dapat bermanfaat bagi seseorang untuk mengembangkan kebiasaan hidup yang lebih sehat dan, pada saat yang sama, untuk meningkatkan mood mereka.. 

Dalam artikel ini Anda dapat menemukannya daftar aplikasi terbaik untuk mengobati depresi dan gejalanya. Mereka adalah sebagai berikut.

1. Berpikir Positif

Saat ini, banyak orang mengklaim memiliki masalah emosi dan suasana hati, karena harapan dan keyakinan kita memengaruhi cara kita menafsirkan dunia dan bagaimana kita menilai peristiwa yang terjadi pada kita..

Hal-hal yang kita katakan kepada diri kita memengaruhi seberapa besar perasaan kita. Positive Thinking adalah aplikasi yang memberi Anda koleksi frase positif sehingga Anda dapat termotivasi dan meningkatkan mood Anda pada saat-saat ketika Anda sedang down. Secara logis itu bukan alat yang bisa menggantikan bantuan profesional, tetapi beberapa orang mengatakan mereka telah melihat peningkatan dalam suasana hati sehari-hari mereka.

2. Kit Suasana Hati

Aplikasi ini dapat menjadi sekutu terbaik seseorang yang merasa sedih sepanjang hari. Mood Kit adalah panduan yang akan membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda berkat berbagai tips dan aktivitas praktis itu akan sangat membantu. Karena sering kali kebiasaan seseorang yang mengarah ke depresi, aplikasi ini dapat meningkatkan kesejahteraan pengguna.

3. Optimisme

Orang yang optimis cenderung menderita depresi karena mereka melihat kehidupan dari sudut pandang positif, di mana mereka belajar dari kesalahan dan melihat pada mereka peluang besar untuk tumbuh. Dengan Optimisme, dimungkinkan untuk mendeteksi pola perilaku beracun, yang akan memungkinkan Anda untuk memodifikasinya dan, karenanya, meningkatkan kualitas hidup.

• Anda tertarik untuk membaca: "10 kebiasaan beracun yang menghabiskan energi Anda"

4. Informasi Depresi NIH

Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat mengembangkan aplikasi ini untuk memberi tahu orang-orang yang baru saja didiagnosis menderita depresi. Aplikasi Informasi Depresi NIH memiliki sejumlah besar informasi dan menjawab banyak pertanyaan. Di antara informasi yang difasilitasi aplikasi ini, dimungkinkan untuk menemukan: gejala, penyebab, perawatan, dan informasi terkait lainnya tentang gangguan mood ini. Aplikasi yang sangat berguna tetapi itu dalam bahasa Inggris.

5. Urwell

Aplikasi pelacak suasana hati ini bernama Urwell bekerja dengan meminta pengguna untuk memilih antara lebih dari 50 bidang kehidupannya, seperti bekerja, bersantai, hubungan keluarga, pasangan, pertumbuhan dan kesehatan pribadi, dan menilai bagaimana kinerjanya di masing-masing. Idenya adalah untuk memulai dengan beberapa bidang dan membangunnya dengan cara yang akhirnya menjadi bahagia di masing-masing bidang.

6. Mood Streamer

Aplikasi ini sangat ideal untuk orang-orang yang datang ke terapi dan harus mengikuti gangguan secara akurat di antara sesi. Setelah diunduh, Mood Streamer mengkompilasi dan menganalisis hari ke hari pasien dan berbagai variabel yang memengaruhi suasana hati mereka. Aplikasi ini menghasilkan riwayat pikiran pasien.

7. Kebiasaan Bahagia: Pilih Kebahagiaan

Aplikasi ini disebut Happy Habits menggunakan alat terapi kognitif-perilaku. Pertama tes 119 item dilewatkan untuk mengevaluasi tingkat kebahagiaan, maka dimungkinkan untuk menggunakan buku harian kebahagiaan untuk merekam peristiwa positif dan membuat daftar tugas bahagia yang tertunda. Fungsi bagan memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan, sementara fitur audio membantu mengelola emosi dan mengambil pandangan yang lebih positif. Juga, audio ideal untuk relaksasi dan membantu belajar menghilangkan stres.

8. Depresi CBT

Terapi kognitif-perilaku (CBT) adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengobati depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Aplikasi ini membantu mengendalikan suasana hati dengan tes evaluasi yang melacak tingkat keparahan gejala Depresif dan menyediakan berbagai sumber daya yang dimaksudkan untuk mendidik pengguna dengan pemikiran yang lebih adaptif untuk memperbaiki situasi. Ini juga berisi program audio yang memfasilitasi relaksasi dan kesejahteraan.

9. Jackpot Aktivitas Positif

Godaan untuk tinggal di rumah adalah biasa ketika seseorang menderita depresi. Akan tetapi, pergi keluar ke dunia dan menikmati kegiatan sosial adalah salah satu solusi terbaik untuk mengatasi patologi ini. Kegiatan Positif Jackpot menawarkan saran untuk kegiatan di luar rumah.

10. Obat & Obat Psikis

Dalam kasus ekstrim, obat dapat digunakan untuk mengobati depresi. Karena itu, pada pasien yang mengonsumsi antidepresan, aplikasi ini bisa sangat bermanfaat. Obat-Obatan & Obat-Obatan Psikologis memiliki katalog obat-obatan untuk kesehatan mental, apa yang memungkinkan untuk memberi tahu pasien tentang kemungkinan interaksi obat tertentu, efek sampingnya, perincian dosis dan banyak lagi.

11. Pikiran Tersenyum

Meditasi telah terbukti efektif untuk depresi ringan. Aplikasi ini disebut Smiling Mind dirancang untuk penggunaan meditasi terbimbing dan menawarkan beberapa program meditasi gratis, yang diklasifikasikan menurut umur yang berbeda. Sesi cocok untuk anak di bawah tujuh tahun hingga orang dewasa.