4 perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial

Kami bertemu seseorang yang tidak berani mengekspresikan dirinya atau berbicara di depan umum dan yang membuat ekspresi pikirannya terhambat. Orang ini menderita dari ini dan merasa sulit untuk berhubungan dan mempertahankan posisi mereka. Mengapa harganya sangat mahal? Beberapa menafsirkan bahwa orang ini sangat pemalu, sementara yang lain menganggap bahwa dia memiliki fobia sosial. Tetapi apa perbedaan antara satu hal dan lainnya?

Untuk tujuan ini kami akan membuat definisi singkat dari masing-masing dua konsep, untuk kemudian fokus pada Perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial.

• Artikel terkait: "Fobia sosial: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?"

Apa yang kita pahami dengan rasa malu?

Rasa malu itu adalah karakteristik kepribadian hadir dalam sejumlah besar orang di mana subjek yang mengalami kesulitan mengekspresikan dirinya di depan umum dan ikatan dengan rekan-rekannya, yang melibatkan upaya tertentu dan sering menimbulkan kecemasan. 

Orang-orang seperti ini cenderung pendiam bukan karena mereka tidak memiliki suara tetapi karena mereka takut melakukannya karena kemungkinan diadili secara negatif.

Bukan karena orang yang pemalu introvert (pada kenyataannya orang yang pemalu mungkin sebenarnya sangat ekstra), tetapi karena ketakutan mereka sangat berhati-hati tentang apa yang mereka katakan dan kepada siapa, dan tidak berani mengekspos pandangan mereka dengan ketegasan Orang-orang ini mungkin merasa tidak aman dan tidak nyaman dalam situasi sosial, dan biasanya tidak berurusan dengan kelompok orang asing yang besar. 

Seseorang yang pemalu dapat menderita rasa malu seperti itu dengan menyebabkan beberapa isolasi dan keterbatasan kehidupan sosial. Namun, rasa malu tidak dianggap sebagai patologi kecuali jika dibawa ke ekstrim dan situasi sosial dihindari secara aktif atau gejala seperti krisis kecemasan dihasilkan..

Fobia sosial

Fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial adalah gangguan yang terkait dengan kecemasan di mana subjek yang menderita itu memiliki ketakutan irasional dan gigih untuk mengekspos dirinya dalam situasi sosial atau kepada orang-orang tertentu, karena takut dihakimi atau melakukan beberapa tindakan yang membuat mereka terlihat konyol.

Orang itu berusaha semaksimal mungkin hindari situasi sosial dan merasakan tingkat kecemasan yang tinggi jika ia dipaksa untuk berpartisipasi dalam situasi seperti itu, dan mungkin mengalami krisis kecemasan. Orang tersebut mengakui bahwa ketakutan mereka tidak rasional, dan bukan karena gangguan lain atau penggunaan narkoba.

Gangguan ini dapat terjadi secara umum atau dengan membatasi kepanikan pada situasi tertentu seperti membuat pameran atau jenis kegiatan tertentu di depan umum..

Perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial

Seperti yang dapat kita lihat dari definisi rasa malu dan fobia sosial, kedua konsep itu sama dalam inti konsep: dalam kedua kasus orang tersebut menderita ketakutan dihakimi secara sosial oleh tindakan atau kata-kata mereka, menghambat interaksi mereka dengan rekan-rekan mereka sampai batas tertentu dan menyebabkan keterbatasan ekspresi dan koneksi sosial yang lebih atau kurang parah.

Bahkan terkadang dianggap demikian Fobia sosial adalah sifat pemalu yang ekstrem, dan tidak aneh bahwa kepribadian dengan tingkat rasa malu yang tinggi pada masa kanak-kanak dapat berkembang dalam fobia sosial di masa depan (meskipun tidak harus terjadi).

Terlepas dari kesamaan yang disebutkan di atas, kita dapat menemukan perbedaan yang berbeda antara rasa malu dan fobia sosial, dengan beberapa yang utama adalah sebagai berikut..

1. Tidak adanya penghindaran dari interaksi sosial

Pertama-tama, rasa malu adalah karakteristik kepribadian yang kurang lebih stabil sepanjang hidup, meskipun dapat dikurangi karena pengalaman hidup subjek berbeda-beda. Tetapi meskipun itu mungkin menghasilkan beberapa batasan itu tidak dianggap sebagai gangguan.

Fobia sosial menyiratkan adanya tingkat ketakutan yang tinggi untuk menghadapi situasi sosial yang memicu penghindaran mereka secara terus menerus dan gigih. Namun, orang yang pemalu melakukannya mampu melakukan interaksi dalam situasi sosial Dan bahkan jika Anda tidak merasa aman dalam konteks seperti itu, Anda tidak menghindarinya secara aktif. Misalnya, orang yang pemalu dapat pergi ke pesta meskipun dia tidak banyak bicara, tetapi orang yang fobia akan menghindarinya jika dia bisa melakukannya..

2. Ketakutan yang meluas

Poin lain di mana kedua konsep berbeda adalah bahwa sementara orang yang pemalu sering merasa tidak nyaman dalam situasi atau orang, dalam fobia sosial ketakutan dan cenderung lebih luas (Bahkan jika kita berbicara tentang fobia terbatas).

3. Perbedaan fisiologis

Titik kontras ketiga adalah kehadiran simptomatologi pada tingkat fisiologis. Seseorang yang pemalu mungkin menderita memerah, berkeringat, ketidaknyamanan gastrointestinal dan beberapa kegugupan ketika terkena, tetapi secara umum tidak ada perubahan besar yang dihasilkan. Namun, dalam kasus fobia sosial, takikardia, kesulitan bernafas dan krisis kecemasan yang parah dapat dialami tidak hanya ketika dihadapkan dengan situasi, tetapi juga ketika membayangkannya terlebih dahulu..

4. Intensitas batasan

Akhirnya, orang yang pemalu mungkin menderita pada waktu tertentu karena persepsi ketidakmampuan untuk berhubungan atau mempertahankan sudut pandang mereka, tetapi dalam kasus ketakutan dan kekhawatiran fobia sosial. mereka lebih berkesinambungan dan membatasi kualitas hidup mereka.

Dengan demikian, seseorang yang pemalu mungkin lebih suka menyeberang jalan daripada yang beberapa meter jauhnya untuk tidak bertemu seseorang, sementara orang dengan fobia sosial tidak dapat meninggalkan rumah untuk mengetahui bahwa pada saat itu seseorang yang suka kembali dari kerja dan dapat menemukannya secara kebetulan.