5 penyebab psikologis depresi, dan gejalanya

Gangguan depresi mereka membentuk salah satu kategori diagnostik paling populer. Ada banyak orang yang, secara psikologis sakit, mengatakan bahwa mereka "tertekan" dan bahwa, secara umum, menggunakan konsep ini seolah-olah untuk menggambarkan rasa tidak enak yang melampaui rasa sakit fisik..

Namun, kesedihan dan depresi jauh dari sama. Yang kedua adalah kelainan yang harus didiagnosis dan, sebagian, tidak tergantung pada situasi yang kita jalani dalam pekerjaan, konteks keluarga, atau waktu luang kita..

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan berkembangnya gangguan semacam ini; dari ketidakseimbangan biokimia sistem saraf yang menjadi predisposisi genetika, hingga pembelajaran di masa lalu dan cara membangkitkan ingatan yang berkaitan dengan lintasan hidup kita. Selanjutnya kita akan fokus pada jenis motif kedua ini, penyebab psikologis depresi.

Psikologi di balik depresi

Jelas bahwa semua penyebab psikologis, juga, biologis dalam arti tertentu. Pada akhirnya, jika kita tidak menjadi, kita harus menerima bahwa pikiran kita adalah sesuatu yang terpisah dari tubuh, sebuah ide yang sepenuhnya ditolak oleh ilmu pengetahuan dan yang hanya sesuai dengan dualisme filosofis.

Namun, ketika kita merujuk pada adanya penyebab psikologis depresi, kita berbicara tentang jenis akar patologis itu, walaupun itu terjadi di dalam tubuh manusia., tidak hanya tergantung pada ekspresi gen yang sederhana dan karakteristik bawaan, tetapi untuk memahaminya kita harus mempertimbangkan cara interaksi dengan lingkungan mempengaruhi biologi ini.

Dengan demikian, fakta telah melihat banyak teman dekat dan keluarga meninggal selama masa kanak-kanak adalah sesuatu yang hanya dapat terjadi jika kita memiliki sistem saraf yang mampu memproses pengalaman-pengalaman ini dan menganggapnya sebagai momen yang sangat menegangkan dan traumatis, tetapi pada saat yang sama ada komponen yang itu ada hubungannya dengan apa yang terjadi di lingkungan, di luar diri sendiri. Tidak seperti ketidakseimbangan dalam tingkat produksi neurotransmitter yang memiliki penyebab genetik, dalam hal ini pengalaman hidup kita penting.

Jadi ... apa saja penyebab psikologis depresi itu? Selanjutnya kita akan melihat yang utama.

1. Bias pesimistis

Ada beberapa cara menafsirkan realitas yang membuat kita terus melakukan pembacaan pesimistis terhadap fakta. Sebagai contoh, jika kita percaya bahwa semua pencapaian nyata kita adalah produk keberuntungan dan bahwa semua kegagalan kita adalah konsekuensi dari karakteristik bawaan yang akan selalu ada di dalam kita dan kita tidak akan dapat berubah, ini berkontribusi pada kita yang lebih terekspos pada pengalaman buruk..

Karenanya, ini adalah fakta yang berkaitan dengan gaya atribusi kami (cara kami menguraikan penjelasan tentang apa yang terjadi), tetapi juga dengan cara kami menetapkan prediksi tentang apa yang akan terjadi pada kami..

2. Kurang stimulasi

Salah satu karakteristik depresi adalah bahwa di bawah pengaruhnya orang mereka menjadi kurang inisiatif dan, dalam banyak kasus, mereka bahkan tidak dapat mengalami kesenangan (sebuah fenomena yang dikenal sebagai anhedonia). Ini telah membuat beberapa peneliti berhipotesis bahwa salah satu penyebab psikologis dari depresi adalah kurangnya penguat positif (seperti imbalan untuk melakukan tindakan), setelah melalui periode di mana orang menjadi terbiasa. kepada mereka.

Misalnya, jika pada akhir universitas kami menemukan bahwa kami tidak lagi memiliki proyek yang menarik yang memotivasi kami dan memberi kami hadiah kecil setiap hari, kami mungkin mengalami masalah dalam menemukan motivasi baru dan, setelah beberapa saat, ini menyebabkan stagnasi emosional.

3. Masalah manajemen perhatian

Penyebab psikologis depresi ini terkait erat dengan yang pertama, dan berkaitan dengan kecenderungan fokus perhatian kita untuk selalu fokus pada fakta-fakta yang membuat kita merasa buruk. Dalam konteks tertentu, orang dapat belajar Perbaiki semua perhatian Anda pada apa yang menyakitkan, sedih atau yang menghasilkan keputus-asaan, seolah-olah ada perasaan daya tarik yang tidak wajar bagi mereka. Dengan cara ini, sedikit demi sedikit, isi pikiran menjadi terfokus dalam pengalaman yang tidak menyenangkan.

Selain itu, pandangan sebagian realitas ini membuat kita hidup di dunia yang sangat terdistorsi yang juga tidak berubah ketika fakta-fakta mengirimkan sinyal bahwa dunia bukanlah tempat yang gelap seperti yang kita yakini. Sebagai kita akan belajar memperbaiki perhatian kita pada yang terburuk, juga fakta-fakta yang bertentangan itu akan dimanipulasi secara tidak sadar agar sesuai dengan visi kita tentang kenyataan, seperti yang terjadi, misalnya, dalam kasus youtuber Marina Joyce.

4. Trauma terkait dengan masa lalu

Pengalaman traumatis, terutama yang berkaitan dengan peristiwa yang terjadi selama masa kanak-kanak (tahap vital di mana kita sangat peka terhadap pengalaman) dapat meninggalkan jejak yang sulit dihapus dan, seiring waktu, menghasilkan reaksi dalam rantai yang membawa kita ke depresi.

Misalnya, membunuh hewan peliharaan secara tidak sengaja dapat membuat harga diri rusak parah, membuat keengganan terhadap kemungkinan menciptakan ikatan afektif baru dan membuat kenangan traumatis muncul sebagai gambar yang mengganggu setiap saat, membuat timbulnya gejala depresi lebih mungkin. Hal yang sama dapat terjadi, misalnya, dalam kasus pelecehan seksual selama masa kanak-kanak.

Namun, harus dicatat bahwa semuanya tergantung pada cara ingatan dan situasi ini ditafsirkan, karena pengalaman-pengalaman itu sendiri tidak harus memicu depresi dengan cara deterministik..

• Artikel terkait: "Trauma psikis: konsep, realitas ... dan beberapa mitos"

5. Kecenderungan berpikir obsesif

Kebutuhan untuk membuat hidup kita sangat cocok dengan skema mental tertentu itu adalah karakteristik dari gaya berpikir obsesif yang, selain mengarah pada perfeksionisme yang konstan, dapat meningkatkan risiko mengalami depresi. Alasannya adalah bahwa kehidupan hampir tidak sesuai dengan harapan kesempurnaan ini.