5 kunci psikologi Jepang

Psikologi Jepang berakar pada jenis filsafat kehidupan yang sangat khusus. Mereka merasionalisasi emosi mereka dan menyalurkannya dengan cara spiritual. Demikian juga, mereka sangat menghargai anggota keluarga mereka, untuk komunitas mereka dan untuk merawat citra "Aku" di mana rasa hormat terhadap yang lain adalah maksimal, di mana kepercayaan antarkelompok adalah sesuatu yang harus ditangani dan disukai setiap hari..

Meskipun budaya Jepang menarik sekaligus terpencil, kita dapat mengatakan bahwa jauh di lubuk hati mereka tidak berhenti memiliki keasyikan eksistensial yang sama dengan yang kita lakukan.. Masalah keuangan, perkawinan, tekanan pekerjaan, tekanan belajar dan krisis pribadi adalah tantangan sehari-hari yang coba dikelola oleh psikologi Jepang melalui pendekatan analitis; di mana tokoh-tokoh seperti Hayao Kawai menonjol sebagai referensi klinis yang paling relevan.

Psikologi Jepang bagi kita tampaknya pada pandangan pertama, sangat berbeda dari yang Barat. Namun, mereka memiliki banyak kesamaan, pendekatan yang sama berdasarkan pada prinsip-prinsip filsafat Timur atau Buddhisme yang membentuk pendekatan berdasarkan peningkatan dan ketahanan diri..

Juga, jika ada sesuatu yang sering dikomentari tentang Jepang, itu adalah tingkat bunuh diri adalah salah satu yang tertinggi di dunia. Ini benar, namun, harus diingat bahwa saat ini negara-negara Nordik adalah negara-negara yang biasanya memimpin daftar ini dan bahwa sejak 2006, jumlah kasus bunuh diri di kalangan penduduk Jepang telah menurun secara signifikan..

Faktor-faktor seperti pengangguran atau tekanan kerja adalah elemen-elemen yang telah membuat perbedaan terbesar di antara populasi Jepang. Namun, pemerintah telah secara signifikan meningkatkan investasi dalam perawatan psikologis dan pencegahan bunuh diri, yang cenderung berfokus pada pusat-pusat ekonomi besar seperti Tokyo atau Kyoto, dan jauh dari keseimbangan dan kepuasan vital yang mereka miliki, misalnya , di lebih banyak daerah pedesaan.

5 kunci psikologi Jepang

Berkat buku-buku seperti "Psikologi Sosial Dunia Modern di Jepang" oleh Munesuke Mita, kita bisa melihat dari sudut pandang barat kita, banyak dari pendekatan itu yang memelihara budaya ini., pada saat-saat begitu tradisional, tetapi pada saat yang sama memimpin dan canggih dalam hal bisnis dan teknik.

Untuk memahami secara mendalam bagaimana filosofi hidup mereka dan dinamika yang membentuk psikologi Jepang, akan berguna untuk memahami 5 kunci yang sangat spesifik tentang bagaimana mereka mengelola emosi mereka, bagaimana mereka berhubungan, atau strategi apa yang sering digunakan psikolog untuk meningkatkan kesejahteraan mental.

1. Dunia emosional: tatemae dan honne

Sesuatu yang sudah kita intuisi adalah bahwa orang Jepang sangat diberikan untuk merasionalisasi emosi mereka dan bahwa, sejauh menyangkut ekspresivitas, mereka biasanya agak pendiam dan bahkan kedap udara..

Dengan demikian, menarik untuk mengetahui bahwa mereka mengelola dunia emosional berdasarkan pada konteks di mana mereka menemukan diri mereka sendiri.. itu tatemae, misalnya, ini merujuk pada perilaku publik, di mana pemesanan harus maksimal, di mana rasa hormat, keseimbangan dan moderasi disukai.

itu honne itu merujuk pada emosi yang dapat dilepaskan oleh setiap orang, bekerja, dan mengelola secara pribadi di rumah mereka. Itu dilakukan melalui sudut pandang spiritual. Psikologi Jepang sering kali menancapkan akarnya dalam agama Buddha dan Tahoisme, di mana masing-masing harus menemukan saluran penyembuhan dan kelegaannya sendiri.

2. Kepercayaan antar kelompok

Jepang adalah masyarakat dengan konsep kohesi komunitas dan sosial yang sangat kuat. Rasa hormat terhadap keluarga sangat dihargai, juga rasa hormat terhadap komunitas itu sendiri, yang harus diperhatikan untuk selalu mencari manfaat bersama dan bukan yang eksklusif. Misalnya, ketika seseorang pilek, mereka tidak akan ragu untuk pergi keluar dengan topeng untuk menghindari menulari orang lain..

Mereka mengidentifikasi diri dengan kelompok itu, mereka memiliki diri sosial yang sangat solid, sangat jelas dan, pada dasarnya, mereka sangat berguna dalam menangani bencana seperti yang terjadi pada tahun 2011 dengan tsunami dan gempa bumi yang menghancurkan sebagian besar prefektur Fukushima.

3. Arugama, terimalah segala sesuatu sebagaimana adanya

Penerimaan adalah konsep yang sangat mengakar dalam psikologi Jepang. Sekarang, penerimaan tidak identik dengan penyerahan atau pengunduran diri. Orang Jepang tahu bahwa semua bahan atau zat yang dicirikan oleh resistensi, selalu berakhir dengan pecah, pecah atau terbelah dua. Siapa yang tidak menerima dan melawan tidak mengalir, tidak beradaptasi, tidak bertahan hidup.

Arugama adalah esensi dari perubahan yang terjadi setelah penerimaan, setelah mengasumsikan bahwa segala sesuatu adalah sebagaimana adanya dan bahwa tidak ada pilihan lain selain terus bergerak maju.

4. Perhatian

Dalam psikologi Jepang sangat umum disebut "Terapi Morita", sejenis strategi psikologis berdasarkan perhatian yang berpusat pada diri sendiri. Ini adalah sesuatu yang pasti terdengar bagi sebagian besar dari kita (sangat mirip dengan terapi emotif-rasional Albert Ellis) tetapi, bagaimanapun, budaya oriental telah berlatih selama bertahun-tahun. Salah satu karakteristik utama dari jenis terapi ini adalah untuk menyadari pengalaman internal seseorang, penderitaan, frustrasi, ketakutan, kecemasan, dll..

Dengan demikian, begitu orang tersebut melakukan kontak dengan realitas pribadi mereka, terapis biasanya merekomendasikan 4 strategi untuk meningkatkan pemulihan: istirahat mutlak, meditasi, nutrisi yang tepat dan persiapan bertahap menuju kehidupan sehari-hari..

5. Renungkan kisah mereka sendiri yang menghubungkan mereka dengan alam

Jenis pendekatan ini sangat menarik. Dalam psikologi Jepang, kebutuhan untuk melakukan introspeksi sering ditularkan kepada orang tersebut. Mereka harus dapat melihat dalam perspektif kisah hidup mereka sendiri, segala sesuatu yang telah terjadi, apa yang telah diderita, ditemukan dan dinikmati. Mereka diajak melihat kisah pribadi mereka sebagai peristiwa yang juga terjadi di alam itu sendiri.

Kita semua tumbuh dan menjadi dewasa, kita semua melewati masa-masa yang meninggalkan bekas yang dalam mirip dengan pepohonan di batangnya. Demikian juga, kita masing-masing dapat berkembang dalam situasi yang paling buruk, memelihara akar kita untuk menjadi makhluk yang lebih kuat.

Hidup adalah aliran yang konstan, seperti aliran sungai yang tidak berhenti, seperti angin yang membuat dedaunan dan permukaan laut bergerak ... Jauh dari menjadi korban takdir, kita bisa seperti alam itu sendiri, selalu bersemangat untuk perpanjang, untuk terus berkecambah ...

Untuk menyimpulkan, seperti yang bisa kita lihat Psikologi Jepang tidak begitu asing bagi kita seperti kelihatannya. Banyak pendekatan kami yang dipupuk oleh prinsip-prinsip peningkatan diri yang sangat menginspirasi untuk hari ke hari ... Menerapkannya, jika diinginkan, juga bisa sangat membantu.

Ikigai: seni yang akan membawa Anda menemukan tujuan hidup Anda Ikigai adalah kata dalam bahasa Jepang yang diterjemahkan sebagai "alasan untuk menjadi" atau "tujuan penting yang membuat kita bangun setiap pagi" ... Baca selengkapnya "