5 kunci kontrak emosional yang baik

Kontrak emosional yang baik didasarkan pada komitmen otentik untuk diri kita sendiri. Jika kamu tidak mencintai dirimu sendiri, kamu hancurkan. Jika mereka memberi Anda gaji manipulasi dan toksisitas, kontrak itu juga rusak. Kita harus belajar menjadi manajer yang baik dalam kehidupan kita dan alam semesta emosi yang lembut.

Kami memahami kata "kontrak" sebagai perjanjian antara dua pihak yang berjanji untuk menawarkan sesuatu dan menerima aspek lain sebagai imbalannya. Namun, dalam dunia emosional transaksi ini jauh lebih intim dan perlu. Kita berbicara tentang perjanjian dasar yang harus kita buat dengan diri kita sendiri untuk bertahan hidup, untuk mempertahankan martabat kita dan berjuang untuk kebahagiaan kita.

"Saya menerima ketakutan saya, naik turunnya emosi saya dan ketidakpastian. Karena saya bersedia menerima kehidupan yang cair, membingungkan dan mengasyikkan ".

-Carl Rogers-

Jika kita menganalisis subjek kontrak emosional kita akan menyadarinya banyak dari kita telah menerima dan menerima kontrak berdasarkan ketidaksetaraan. Beberapa dari mereka berasal dari masa kecil kita. Ada anak-anak yang secara tidak adil menganggap pemenuhan "tidak dicintai". Dari sana, kadang-kadang, maju melalui kedewasaan menyeret komitmen terburuk dari semua: tidak mencintai diri sendiri.

Dalam hubungan kami, kami juga membuat perjanjian implisit di mana, hampir tanpa disadari, kami tetap menjadi tawanan. Kami menganggap kontrak afektif di mana klausa manipulasi, keegoisan, dan penghinaan ditandatangani tanpa diketahui, dengan ketidaksadaran cinta buta yang penuh harapan.

Semuanya adalah dimensi yang menyakitkan dan kompleks yang harus dihadapkan dengan kontrak emosional yang baik yang akan menjamin martabat kita dan hak penuh kita untuk berjuang untuk bahagia. Kami menyarankan Anda untuk merenungkan 5 kunci Anda.

Kontrak emosional yang baik tidak boleh dilanggar

Kontrak emosional yang baik pertama-tama membutuhkan komitmen, keberanian, dan keinginan yang jelas untuk mulai menjadi diri kita yang sebenarnya. Tampaknya dimensi-dimensi ini mudah bagi kita untuk dipraktikkan. Namun, mereka tidak sama sekali: poin-poin dalam kontrak ini sangat rumit dan kompleks.

Mereka adalah sebagai berikut.

1. Kontrak emosional yang baik kadang-kadang membutuhkan pemutusan kontrak emosional lainnya

Warisan sistem keluarga kita penuh dengan komitmen yang tidak disuarakan yang kita anggap tidak sadar. Meskipun kita melihat akar kita sebagai satu kesatuan, sebagai jaringan berharga yang dibentuk oleh orang tua kita, saudara laki-laki, sepupu dan paman kita, ada komponen-komponen yang harus kita selamatkan.

• Kita harus ingat bahwa hari ini, kita masih mematuhi otak primitif kita. Dialah yang memberitahu kita bahwa "jika kita meninggalkan klan kita tidak akan bertahan hidup".

• Meskipun demikian, terkadang perlu memutus tautan tertentu, dengan garis keturunan tertentu. Jika ayah, ibu atau saudara kita lainnya membuat kontrak emosional berdasarkan rasa sakit, ketakutan, atau pemaksaan egois, inilah saatnya untuk memutuskannya.

2. Anda akan mencintai diri sendiri di atas segalanya

Harga diri adalah orang yang akan menawarkan kepada kita tinta yang tak terhapuskan untuk menyegel kontrak terbaik dari semuanya: kekuatan batin, pertahanan diri, cinta diri ...

• Namun, ada banyak orang yang menjalani hidup yang hancur di dalam. Diam-diam terluka. Terfragmentasi secara intim.

• Kita harus ingat bahwa ketika seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, ia mencari perlindungan dan pengakuan pada orang lain.

• Jangan lakukan itu Ingat itu Begitu kita meletakkan hidup kita di saku orang lain, kita kehilangan segalanya, dan itu, adalah kontrak terburuk yang bisa kita tandatangani dalam hidup.

Cintai dirimu sendiri. Cintai dirimu di atas segalanya. Hanya mereka yang mencintai diri sendiri yang layak dicintai.

3. Kontrak emosional membutuhkan kesepakatan dengan mereka yang berada di sekitar kita

Hidup berarti mencapai kesepakatan, menetapkan batas, mempertahankan ruang, dan menyelaraskan alam semesta Anda dengan milikku. Kita adalah jiwa yang dipaksa untuk hidup bersama, untuk membangun kebahagiaan di ruang bersama, oleh karena itu, pakta itu diperlukan.

"Aku tidak setuju dengan apa yang kamu katakan, tapi aku akan mempertahankan hakku untuk mengekspresikannya dengan hidupku"

-Voltaire-

Kontrak emosional yang baik dilakukan dengan ketegasan. Kita harus memperjelas kebutuhan kita, mengetahui bagaimana menghargai pikiran, kemauan, dan nilai-nilai orang lain.

• Perjanjian yang baik dilakukan dengan hati yang tulus yang membela diri dan, pada gilirannya, cukup intuitif untuk memilih opsi terbaik.

4. Katakan "YA" tanpa rasa takut dan "TIDAK" tanpa kesalahan

Menegaskan diri tanpa melukai adalah sikap dan perilaku yang harus kita praktikkan setiap hari sebagai yang mengikuti diet dan olahraga yang tepat. Mengatakan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah lebih dari sekadar latihan yang diperlukan dalam menjaga kesehatan mental dan bertahan hidup.

Itu adalah bagian dari kontrak emosional kita, itu adalah komitmen utama yang akan memungkinkan kita untuk menciptakan lingkungan yang lebih terhormat menjadi lebih bahagia.

5. Anda tidak akan menjadi musuh Anda sendiri

Kita tahu bagaimana mengenali predator eksternal, siapa yang merugikan kita, siapa yang melanggar kita. Namun, kita tidak selalu memiliki fasilitas yang sama untuk mendeteksi seseorang yang dapat bertindak sebagai musuh yang mengerikan: kita sendiri.

Kontrak emosional yang baik menuntut yang berikut:

• Anda akan menerima diri Anda sendiri, dalam kebesaran Anda, dalam kesalahan Anda, dalam kebajikan Anda dan dalam setiap kesalahan yang dilakukan.

• Bahwa alasan Anda tidak menempatkan Anda di stasiun mimpi yang hilang.

• Anda layak dari semua yang Anda inginkan.

• Ingatlah bahwa Anda tidak kurang dari siapa pun atau siapa pun lebih baik dari Anda.

• Berhenti menyabotase diri sendiri, Anda bertanggung jawab atas hidup Anda dan Anda harus membongkar "Aku tidak bisa", "Aku tidak mampu", "Aku akan membiarkannya lebih baik", "ini bukan untukku".

Seperti yang bisa kita lihat, klausul dari kontrak emosional ini tidak selalu mudah dijalankan. Namun, penting bahwa kita menandatanganinya, bahwa kita memenuhi komitmen yang indah untuk menjaga diri kita sendiri dan mencintai diri kita sendiri. Melakukannya bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri, itu adalah nafas martabat dan dasar kebahagiaan.

Apa yang dilakukan orang positif untuk melepaskan diri dari energi negatif. Kita dikelilingi oleh energi negatif hampir di mana-mana. Apa yang dilakukan orang positif untuk melepaskan diri dari energi negatif yang mengelilinginya? Baca lebih lanjut "