5 kunci praktis untuk menguasai bahasa nonverbal

Ada banyak mitos dan ketidaktahuan tentang bahasa non-verbal.

Komunikasi isyarat dan segala sesuatu yang kita transmisikan dengan ekspresi fisik kita memiliki kepentingan utama ketika berkomunikasi dengan manusia lain. Bahkan, para ahli mengklaim itu Hingga 80% dari apa yang kami kirimkan dilakukan secara nonverbal, dan hanya 20% yang ada hubungannya dengan kata-kata kami. Mengejutkan, bukan?

Meskipun demikian, kepentingannya tidak perlu dipertanyakan lagi, karena selama bertahun-tahun sebagian besar komunikasi spesies manusia didasarkan secara eksklusif pada gerakan, ekspresi dan dengusan.

Bahasa non-verbal: dapatkah ditingkatkan??

Melalui bentuk pertukaran informasi yang terbatas ini, manusia harus dapat memahami apakah seseorang menyembunyikan niat bersahabat atau tidak, apakah ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan segera, atau apakah ia memiliki peluang untuk kawin dengan anggota suku yang lain..

Proliferasi penelitian ilmiah yang berkembang memungkinkan untuk memahami peran bahasa non-verbal secara lebih rinci, tetapi dalam beberapa kasus juga berkontribusi untuk menciptakan pandangan yang terlalu ekstrem tentang kepentingannya..

Kenyataannya adalah dalam kebanyakan situasi Anda tidak dapat menarik kesimpulan dari satu gerakan secara terpisah. Mereka harus diintegrasikan ke dalam konteks dan serangkaian sinyal untuk memberikan makna nyata pada ungkapan itu.

Ilmu bahasa tubuh masih memiliki banyak teka-teki untuk diungkapkan, tetapi Anda bisa memulainya dengan ini lima konsep yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan keterampilan sosial dan penguasaan komunikasi non-verbal Anda.

1. Ekspresikan apa yang Anda rasakan dan rasakan apa yang Anda ungkapkan

Ada mekanisme fisiologis, yang disebut proprioception, yang menetapkan jalur makna ganda antara emosi Anda dan bahasa tubuh Anda. Dan itu memiliki keuntungan luar biasa bagi mereka yang tahu cara menggunakannya untuk kepentingan mereka.

Ketika Anda merasakan emosi atau perasaan menyerang Anda, neuron Anda mengirimkan perintah ke otot untuk mengambil posisi tertentu. Jika Anda merasa tidak aman, misalnya, konsekuensinya adalah Anda akan berakhir menyilangkan lengan untuk membangun penghalang.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada juga sebaliknya. Jika Anda secara sadar mengadopsi sikap tidak aman, pikiran Anda akan mulai mengalami emosi yang sesuai. Otak Anda memahami bahwa jika ia menunjukkan gerakan itu, itu karena ia harus merasa seperti itu.

Berita baiknya adalah mungkin untuk menggunakan cara ganda ini buat keadaan positif. Jika Anda mengambil posisi percaya diri, seperti kepala tegak dan bahu tegak, Anda akan mulai merasa lebih aman dan santai..

2. Semakin jauh dari otak, semakin sedikit kontrol

Beberapa penyelidikan telah menyimpulkan bahwa lengan, tangan, dan dada adalah bagian-bagian tubuh yang lebih mudah dikendalikan secara sadar. Itu sebabnya Banyak orang dapat berpura-pura melalui bahasa non-verbal mereka itu terasa beberapa emosi, padahal sebenarnya mereka mengalami yang lain.

Tetapi juga tampaknya bahwa semakin jauh dari sistem saraf pusat bagian dari tubuh, semakin sedikit kendali yang dapat kita lakukan. Ini mungkin masalah kurangnya perhatian daripada jarak fisik, tetapi dalam setiap kasus kita cenderung memiliki posisi kaki yang lebih sedikit daripada lengan..

Adalah ide yang baik bahwa selain melihat bahasa tubuh bagian atas batang tubuh perhatikan kaki lawan bicara Anda karena mereka akan memberi Anda informasi yang sangat berharga. Kaki kita cenderung mengarah pada apa yang kita minati, baik itu orang atau rute pelarian, dan seringkali tidak diperhatikan.

3. Wajah adalah cermin jiwa

Ekspresi wajah juga biasanya cukup mewakili suasana hati seseorang. Bahkan, bahkan ada teori yang menghubungkan fitur wajah dengan kepribadian, seperti Morphopsychology.

Selama bertahun-tahun evolusi kita harus menjadi mampu mengkomunikasikan emosi secara akurat untuk bertahan hidup sebagai spesies. Dalam konteks ini dan karena jumlah besar otot-otot wajah yang ada, wajah telah menjadi cermin jiwa yang paling dapat diandalkan.

Meskipun ada banyak nuansa, ada 4 hingga 6 emosi dasar yang dapat dikomunikasikan oleh ekspresi wajah mikro kita: kegembiraan, ketakutan, kemarahan, kesedihan, jijik dan kejutan. Masing-masing melibatkan otot wajah tertentu dan harus diintegrasikan ke dalam konteks global yang mencakup seluruh bahasa tubuh dan komunikasi lisan.

Dimungkinkan untuk memalsukan sampai batas tertentu ekspresi mikro wajah untuk menyamarkan perasaan, tapi praktis tidak mungkin mengendalikan semua otot yang terlibat secara sadar. Itulah sebabnya selalu ada petunjuk seperti kurangnya ketinggian pipi dan mata dalam ekspresi sukacita yang salah:

4. Meniru posisi itu menghasilkan kepercayaan diri

Ada bukti ilmiah yang mendukung fakta bahwa ketika dua orang saling menyukai atau menghabiskan banyak waktu bersama, mereka cenderung secara tidak sadar mengadopsi bahasa tubuh yang sama. Penularan emosional melalui cermin neuron memiliki tanggung jawab besar.

Meniru bahasa tubuh orang lain adalah hal yang sederhana dan mudah untuk mulai membangun ikatan kepercayaan, meskipun harus dilakukan dengan hati-hati sehingga tidak jelas.

Untuk mendapatkannya Anda harus selektif dalam apa yang Anda tiru: jangan menyalin gerakan yang tidak alami bagi Anda, jangan meniru mereka segera setelah teman bicara Anda membuatnya, dan variasikan amplitudo dan intensitasnya. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari mereproduksi ekspresi negatif agar tidak meningkatkan penularannya, meskipun itu akan tergantung pada setiap situasi tertentu.

Meskipun mungkin tampak manipulatif, itu bukan ketika tujuannya jujur. Banyak orang dengan keterampilan sosial yang hebat dia telah memasukkannya secara tidak sadar untuk membuat lawan bicaranya rileks dan membuka diri pada percakapan yang lebih dalam.

5. Kontak dengan diri sendiri mengungkapkan banyak informasi

Cara lain untuk mendapatkan banyak informasi dari bahasa non-verbal adalah melalui jenis kontak dengan diri sendiri.

Secara naluriah anak-anak kecil menutup mata mereka ketika mereka tidak ingin melihat sesuatu atau tutup telinga ketika mereka tidak suka apa yang mereka dengar. Mereka juga menutup mulut mereka dengan jari ketika mereka ingin membungkam lawan bicara mereka. Meskipun dengan intensitas yang kurang, gerakan ini biasanya bertahan di masa dewasa.

Ketika seseorang menyentuh mata, telinga, atau mulut mereka, itu bisa a usaha bawah sadar untuk memblokir sesuatu yang tidak Anda sukai. Untuk menghindari salah tafsir (seperti benar-benar menarik perhatian) Anda juga harus memperhitungkan tanda-tanda lain yang mengkonfirmasi kesimpulan itu.

Di sisi lain, menyentuh diri sendiri dengan bergandengan tangan atau menggosok lengan seseorang mungkin mengindikasikan perlunya dukungan, mungkin sebagai warisan dari kenyamanan dalam bentuk kontak fisik bahwa orang tua kami menawari kami di masa kecil. Sinyal ini dapat membantu Anda merasakan bahwa seseorang merasa tidak nyaman dan perlu merasa didukung.