5 perbedaan antara desensitisasi sistematis dan paparan

Ada banyak perawatan psikologis yang dikembangkan untuk menanggapi masalah dan gangguan psikologis yang ada. Beberapa dari mereka telah terbukti efektif dalam meningkatkan simptomatologi atau bahkan menghilangkan masalah, seperti halnya dengan dua perawatan yang paling banyak digunakan dalam terapi untuk mengobati fobia: desensitisasi sistematis dan paparan.

Ini adalah teknik yang sangat efektif dan sangat mirip di antara mereka, sampai-sampai mereka sering membingungkan satu sama lain. Namun, kebenarannya adalah itu ada perbedaan antara desensitisasi sistematis dan paparan, seperti yang akan kita lihat di seluruh artikel ini.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Dua metode yang digunakan dalam psikoterapi

Terapi pemaparan dan desensitisasi sistematis adalah dua perawatan utama yang digunakan dalam berbagai gangguan.

Sementara Mereka terutama dikenal karena keberhasilan mereka dalam menangani fobia, Ada beberapa variasi teknik ini yang digunakan dalam masalah seperti gangguan stres pasca-trauma (paparan sensasi interokeptif, misalnya, atau desensitisasi dengan memproses ulang dengan gerakan mata). Bahkan teknik seperti eksperimen perilaku yang digunakan dalam masalah perilaku atau untuk melawan kepercayaan (seperti pada gangguan obsesif-kompulsif atau depresi berat) sebagian besar didasarkan pada prinsip yang sama. Mari kita lihat definisi singkat dari masing-masing istilah.

Paparan

Pameran ini adalah teknik dasar tetapi sangat kuat, yang mendasari operasinya tempatkan subjek atau pasien berhadapan muka dengan rangsangan yang ia takuti. Ini adalah tentang membuat subjek tinggal dalam situasi yang menakutkan cukup lama untuk kegelisahannya turun secara alami, sampai menjadi tak terlihat. Dengan demikian, ada pembiasaan terhadap rangsangan.

Pameran kata dapat dan biasanya lulus sedemikian rupa sehingga prosesnya tidak berlebihan bagi pasien, melakukan hierarki keterpaparan dari mana subjek akan terpapar rangsangan yang berbeda sampai tingkat kecemasan dikurangi menjadi tak terlihat.

Ada beberapa varian pameran (pada kenyataannya, di bawah perspektif tertentu desensitisasi sistematis dapat dianggap demikian), dan dapat diterapkan baik secara langsung maupun dalam imajinasi atau bahkan dalam beberapa tahun terakhir melalui realitas virtual..

• Mungkin Anda tertarik: "Intervensi dalam fobia: teknik pameran"

Desensitisasi sistematis

Ini adalah teknik yang mirip dengan paparan, berorientasi untuk mencapai pengurangan respon emosional dan cemas untuk pasien pada saat yang sama mereka membatasi diri mereka sendiri dan menghindari penghindaran situasi.

Kali ini, bagian dari gagasan bahwa jika rasa takut dipelajari juga dapat dipelajari untuk menghilangkannya: upaya terapeutik akan fokus pada subjek yang berhasil menghilangkan kecemasan yang dihasilkan stimulasi secara aktif. Diupayakan untuk secara aktif melakukan hal yang bertentangan dan sama sekali tidak sesuai dengan respons cemas, sehingga Anda belajar menghilangkan hubungan antara stimulus dan ketakutan untuk menghasilkan yang lain antara stimulus dan relaksasi, ketidakpedulian atau alternatif lain. Dengan kata lain, ini didasarkan pada counterconditioning.

Dalam kasus ini juga, subjek harus terkena rangsangan yang menghasilkan kecemasan, menjadi penting hirarki rangsangan Sedemikian rupa sehingga proses counterconditioning dapat dilakukan sedikit demi sedikit dan dengan rangsangan yang semakin cemas. Secara tradisional dan biasanya teknik ini cenderung dilakukan dalam imajinasi, walaupun dimungkinkan untuk melakukannya dengan stimulasi langsung atau realitas virtual.

• Artikel terkait: "Apa itu desensitisasi sistematis dan bagaimana cara kerjanya?"

5 perbedaan besar antara kedua teknik

Meskipun pengamatan dangkal dapat menunjukkan bahwa ada kesamaan besar antara desensitisasi dan paparan dan bahkan menghasilkan bahwa kita membingungkan mereka, analisis yang lebih dalam tentang fungsi mereka menunjukkan bahwa mereka memiliki beberapa perbedaan yang luar biasa. Di antara mereka, lima yang mengikuti.

1. tujuan yang sedikit berbeda

Salah satu perbedaan utama antara paparan dan desensitisasi sistematis adalah kenyataan bahwa mereka memiliki tujuan yang, meskipun serupa, berbeda: sementara di pameran tujuannya adalah untuk subjek untuk mengurangi tingkat kecemasan mereka dengan tetap dalam situasi permusuhan di ya, desensitisasi sistematis berusaha bahwa itu menghasilkan jawaban yang tidak meninggalkan ruang untuk munculnya kecemasan.

2. Mekanisme operasi yang berbeda

Sangat terkait dengan poin sebelumnya, selain tujuannya juga berbeda dalam metode. Meskipun dalam kedua kasus pasien harus menghadapi rangsangan yang menyebabkan kecemasan, sementara paparan didasarkan pada pembiasaan terhadap stimulasi sebagai metode untuk mengurangi kecemasan yang menghasilkan, dalam desensitisasi contracondicionamiento digunakan, mencari subjek untuk melakukan respons yang tidak sesuai dengan kecemasan yang menggantikan respons sebelumnya.

3. Penataan dan gradualitas dalam pameran

Elemen lain yang bisa berarti perbedaan antara kedua teknik adalah sifat wajib wisuda. Desensitisasi sistematis selalu dilakukan dengan cara yang sangat terstruktur, menuntut hierarki paparan yang jelas. Namun, meskipun paparan juga dapat (dan sebenarnya dianjurkan) juga lulus adalah mungkin untuk menemukan varian seperti ledakan dan banjir di mana paparan terhadap stimulus yang paling ditakuti sangat cepat. Ritme juga akan tergantung pada preferensi dan kemungkinan pasien dan bagaimana dia akan bereaksi terhadap pameran.

4. Penggunaan relaksasi yang berbeda

Teknik relaksasi seperti pernapasan diafragma dan relaksasi progresif Jacobson sangat berguna dan sering digunakan untuk mengurangi tingkat kecemasan, sering kali menggabungkan kedua teknik.

Namun, penggunaannya berbeda: sementara dalam desensitisasi sistematis mereka digunakan sebagai mekanisme untuk melawan kondisi, menggunakannya sebagai respons yang tidak sesuai dengan kecemasan, dalam pameran penggunaannya membatasi dirinya untuk menurunkan tingkat ketegangan ketika terpapar dengan stimulus fobia dalam kasus-kasus di mana kecemasan berlebihan bagi pasien.

5. Tingkat generalisasi yang berbeda

Walaupun kedua teknik ini sangat efektif untuk pengobatan fobia ketika mereka diterapkan dengan benar oleh para profesional terlatih dan mempertimbangkan kebutuhan dan kekhasan masing-masing pasien dan situasi, kebenarannya adalah bahwa perbedaan lain dapat ditemukan sehubungan dengan tingkat mereka. generalisasi.

Paparan memungkinkan untuk mengurangi tingkat kecemasan terhadap rangsangan fobia yang disepakati antara terapis dan pasien dengan cara yang sangat efisien, tetapi meskipun pembiasaan terhadap rangsangan ini dapat digeneralisasikan ke arah yang serupa, efek dari teknik ini dapat sedikit dibatasi. Namun, dengan memungkinkan desensitisasi sistematis, generasi respons alternatif dimungkinkan dalam kasus kedua ini generalisasi yang lebih besar terhadap situasi dan stimulasi lain yang menghasilkan kecemasan, menerapkan respons yang tidak kompatibel yang sama.

Referensi bibliografi

• Labrador, J. (2004). Teknik modifikasi perilaku. Spanyol: Edisi Piramida.