5 perbedaan antara kecemasan dan depresi

Baik kecemasan dan depresi adalah bagian dari dua masalah dengan mana kesehatan mental terjadi lebih sering. Lagi pula, baik gangguan emosi dan pekerjaan yang berlebihan maupun gangguan mood memengaruhi jutaan orang dan dapat bermanifestasi dalam hampir semua situasi kehidupan.

Namun, juga benar bahwa tidak selalu mudah, bagi orang yang bukan ahli dalam subjek, untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala dari satu dan lain perubahan. Pada artikel ini kita akan melihat, sebagai informasi orientasi, yang merupakan yang utama Perbedaan antara kecemasan dan depresi, dua keadaan psikologis dengan kemampuan membuat kita banyak menderita, meski dengan cara yang berbeda.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara stres dan kecemasan"

Perbedaan antara depresi dan kecemasan

Untuk mendeteksi apa karakteristik khas kecemasan dan depresi, ambil kunci berikut sebagai referensi.

1. Tingkat motivasi

Orang yang mengalami depresi cenderung mengalami gejala yang dikenal sebagai abulia. Abulia adalah, pada dasarnya, kurangnya keinginan untuk melakukan sesuatu, inisiatif. Artinya, bahwa dalam varian utama depresi, yang menderita keadaan dia tidak merasa termotivasi untuk melakukan apa pun, walaupun itu diusulkan untuk melakukan kegiatan yang tampak menyenangkan dan tidak membutuhkan usaha.

Sebaliknya, orang yang mengalami kecemasan tidak sesuai dengan karakteristik sebelumnya. Mungkin kelelahan mental mereka membuat mereka lebih cepat lelah, tetapi dalam banyak kasus mereka memiliki masalah ketika beristirahat dan, sebaliknya, mereka mencoba mencari hiburan untuk membuat diri mereka sibuk dan tidak harus memikirkan apa yang mereka inginkan. khawatir.

• Artikel terkait: "¿Apakah ada beberapa jenis depresi? "

2. Penyebabnya

Penyebab kecemasan dapat merespon berbagai faktor yang hampir tak terbatas yang, karena hadir setiap hari, membawa kita pada keadaan ini: kurang tidur, penyalahgunaan zat, masalah sosial atau ekonomi tertentu, dll..

Depresi, sebaliknya, sering muncul secara endogen, tanpa ada alasan yang jelas untuk menjelaskannya. Ketika timbulnya gejala bertepatan dengan peristiwa tertentu, biasanya tepat waktu, dan perjalanan waktu yang sederhana tidak harus membuat “kembali normal” membuat depresi hilang.

• Artikel terkait: "Depresi endogen: ketika ketidakbahagiaan datang dari dalam"

3. Ada atau tidak adanya kekhawatiran

Orang-orang dengan kecemasan ditandai dengan tetap berada dalam kondisi kecemasan yang hampir konstan. Perenungan, yang merupakan kebiasaan memutar pikiran yang sama sepanjang waktu (betapapun negatifnya) adalah lingkaran setan yang darinya mereka hampir tidak dapat melarikan diri..

Ini karena alasan kegelisahannya jaga kami dalam kondisi siaga sangat berguna ketika ada beberapa bahaya tetapi jika itu menjadi kronis, itu memberikan masalah.

Namun, dalam depresi, ada beberapa kekhawatiran, atau secara langsung hampir tidak ada, dalam kasus yang paling parah. Jenis gangguan ini bukan perpanjangan dari mekanisme aktivasi yang berguna dari sudut pandang evolusi, tetapi asalnya jauh lebih misterius dan, untuk saat ini, sedikit yang diketahui tentang itu..

Perasaan tidak nyaman yang dialami dalam depresi harus tidak begitu banyak dengan kesadaran bahwa ada bahaya di dekatnya seperti, sebaliknya, oleh perasaan melankolis dan kehilangan alasan untuk bangun dari tempat tidur.

• Mungkin Anda tertarik: "Dysthymia, ketika melankolis mengambil alih pikiran Anda"

4. Kemampuan untuk menikmati

Perbedaan lain yang paling penting antara depresi dan kecemasan adalah penderita depresi sering kehilangan kemampuan untuk menikmati, bahkan jika itu bukan kesenangan psikologis tetapi lebih terkait dengan stimulasi fisik. Ini adalah gejala yang dikenal sebagai anhedonia.

Orang dengan kecemasan, di sisi lain, tidak memiliki anhedonia, meskipun memang benar bahwa kapasitas mereka untuk kesenangan juga dapat terganggu, karena, antara lain, kenyataan bahwa sulit bagi mereka untuk berhenti memikirkan apa yang menjadi perhatian mereka, di satu sisi, karena mereka kondisi fisik tidak optimal, di sisi lain, karena keausan menderita di hari ke hari karena kurang tidur atau manajemen waktu kerja yang buruk.

Maka, dalam depresi, ketidakmampuan untuk merasakan kenikmatan ini adalah jenis yang agak endogen, mengingat bahwa ada ketidakseimbangan dalam tingkat neurotransmiter dan dalam pola aktivasi bagian otak tertentu. Namun, dalam kecemasan, meskipun ada juga perubahan dalam sistem saraf, penyebab dari kesulitan untuk menikmati ini lebih banyak berkaitan dengan kewaspadaan yang konstan, yaitu, itu tergantung pada interaksi dengan lingkungan..

5. Tingkat kecenderungan menuju tujuan pertemuan

Baik depresi maupun kecemasan bukanlah keadaan di mana orang berorientasi pada pencapaian tujuan. Namun, kurangnya kecenderungan ini jauh lebih jelas dan terkenal dalam kasus gangguan depresi.

Dalam kecemasan, kita sering menunda tugas-tugas yang dapat menuntun kita untuk menyelesaikan apa yang membuat kita khawatir, mengingat bahwa ide sederhana menghadapi tugas ini lagi-lagi membuat kita takut. Namun, yang paling umum adalah bahwa, begitu Anda mulai bekerja, semuanya mengalir lebih normal.

Namun, dalam depresi, kita bahkan tidak mempertimbangkan jika ada sesuatu yang harus kita lakukan: seolah-olah kewajiban tidak ada lagi. Bahkan, jika Anda bercita-cita untuk sesuatu adalah untuk menghidupkan kembali saat-saat di mana depresi belum muncul. Ini karena saat orang dengan kecemasan banyak berpikir tentang masa depan, bagi pasien yang mengalami depresi tidak ada yang lebih penting daripada situasi saat ini.