8 alasan mengapa Anda harus pergi ke psikolog

itu psikoterapi Adalah efektif untuk mengatasi banyak masalah yang muncul sepanjang hidup kita. Meskipun ada banyak penelitian yang mendukung efektivitas perawatan psikologis, dalam banyak kasus orang yang membutuhkan bantuan tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah atau menghindari menghadapi kenyataan..

Alasannya pergi ke psikolog

Tapi, Seberapa buruk hal-hal yang harus diketahui jika Anda benar-benar harus melalui konsultasi dengan seorang psikolog? Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin mengindikasikan bahwa sudah waktunya untuk berhenti menderita.

1. Tidak ada yang Anda lakukan sejauh ini tampaknya berhasil

Banyak orang merasa cemas selama berbulan-bulan atau menderita di tempat kerja selama bertahun-tahun, dan situasinya tidak berubah. Banyak orang hidup terus-menerus dengan gejala depresi dan tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya, sesuatu yang dikenal sebagai ketidakberdayaan yang dipelajari. Yang lain, di sisi lain, telah membaca ribuan manual swadaya, mereka berlari setiap hari atau pergi ke kelas yoga, tetapi suasana hati mereka sama.

Ada kemungkinan bahwa, dalam situasi ini, masalahnya lebih dalam, misalnya: masalah kepercayaan. Jika Anda tidak berhenti melakukan hal-hal untuk mengubah situasi Anda tetapi Anda melihat bahwa Anda masih menderita, sekarang saatnya untuk mengangkat telepon dan menghubungi ahli terapi psikologis..

2. Teman atau anggota keluarga Anda bosan mendengarkan

Anda memiliki tiga hubungan yang gagal, tetapi Anda tidak berhenti menyalahkan orang lain atas kegagalan cinta Anda. Teman-teman dan keluarga yang dulu mendengarkan Anda, sudah mencegah Anda berbicara tentang hal yang sama setiap hari.

Selain itu, untuk banyak tips yang Anda berikan Anda terus melakukan hal yang persis sama dengan hari pertama, dan sepertinya itu tidak akan mengubah situasi di mana Anda menemukan diri Anda. Jika Anda merasa diidentikkan dengan situasi ini, Anda harus serius mempertimbangkan untuk pergi melalui konsultasi.

3. Anda mulai menyalahgunakan zat untuk mengurangi gejala negatif

Ketika segala sesuatunya menjadi sulit, mudah untuk melalui zat yang akan meringankan gejala sesaat, seperti alkohol.

Juga tidak terjadi apa-apa untuk mengonsumsi minuman dari waktu ke waktu, tetapi jika alasan penggunaannya berkaitan dengan suasana hati yang negatif, maka jika itu merupakan masalah serius. Apa yang kelihatan lega pada awalnya mungkin merupakan komplikasi yang sangat serius di masa depan.

4. Kenalan Anda khawatir tentang Anda

Hal yang sama terjadi pada seorang teman yang bertanya apakah semuanya baik-baik saja atau anggota keluarga yang memberi tahu Anda bahwa dia melihat Anda berubah. Orang-orang yang tahu Anda bisa tahu jika Anda mengalami masa-masa sulit dalam hidup Anda.

Jika Anda menerima jenis ini umpan balik, lebih baik Anda mulai merenungkan apa yang terjadi dalam hidup Anda.

5. Jangan berhenti memikirkan hal negatif

Segala sesuatu yang terjadi pada Anda dalam hidup memiliki noda negatif. itu Pikiran bencana Mereka adalah reaksi pertama Anda terhadap segala sesuatu yang terjadi dan Anda harus hidup setiap hari, karena Anda tidak ingin melakukan apa pun.

Adalah normal untuk menjalani masa berkabung ketika Anda mengakhiri hubungan, kehilangan pekerjaan atau gagal memasuki universitas yang Anda inginkan. Jika keadaan pikiran ini bertahan selama berbulan-bulan, Anda harus melakukan perubahan sesegera mungkin.

6. Anda merasakan agresivitas yang tidak dapat Anda kontrol dan Anda berpikir bahwa semua orang menentang Anda

Ya Anda berperang dengan seluruh dunia Dan ini memengaruhi hubungan Anda, ada kemungkinan ada masalah mendasar yang membuat Anda merasa seperti itu. Ledakan kemarahan dapat meningkat dan ini bisa berbahaya.

Semakin cepat Anda pergi ke psikolog untuk menyelesaikan apa yang menyebabkan Anda tidak nyaman, semakin sedikit bahaya yang akan Anda lakukan terhadap orang-orang di sekitar Anda.

7. Anda sangat sulit tidur

Jika Anda memiliki kesulitan besar untuk beristirahat, lepaskan dari situasi atau tertidur, dan ini mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dan pekerjaan Anda, Anda harus pergi ke spesialis untuk menyelesaikannya dan kembali normal.

Istirahat yang benar adalah dasar bagi Anda untuk menikmati hari itu.

8. Anda tidak menikmati hal-hal yang sama seperti sebelumnya dan tidak ada yang memotivasi Anda

Mungkin, di masa lalu, Anda melakukan kegiatan yang menghasilkan rasa kesejahteraan, tetapi sekarang kegiatan yang sama tidak menghasilkan sensasi yang menyenangkan.

Jika Anda menambahkan bahwa tidak ada yang memotivasi Anda dalam hidup, Anda mungkin perlu bantuan untuk kembali menikmati hari demi hari. Jika masalah berlanjut untuk waktu yang lama, ini mungkin merupakan gejala dari a depresi. Namun jangan khawatir, dan lakukan tindakan tepat waktu.