Kunci untuk memahami Gangguan Kecemasan

Kecemasan adalah reaksi normal dan adaptif itu ini dialami dalam situasi di mana individu merasa terancam atau dalam bahaya (nyata atau imajiner). Ini dapat dipahami sebagai mekanisme pertahanan yang mengingatkan orang bahwa ada bahaya yang akan terjadi, dan mempersiapkan individu secara fisik dan psikologis untuk menghadapi atau melarikan diri dari ancaman. Dengan demikian, tingkat kecemasan tertentu bahkan diinginkan untuk penanganan normal dari permintaan sehari-hari. Hanya ketika intensitasnya berlebihan dan tidak proporsional dengan ancaman itu menjadi patologis.

Dalam Gangguan Anxiety biasanya tidak ada pemicu nyata, tetapi pikiran individu itu sendiri yang membangkitkan suatu pikiran atau gambar dengan cara tidak sadar yang mengancam, menyebabkan dimulainya gambaran gejala kecemasan.

Selain itu, adalah umum untuk menemukan kesaksian dari pasien yang menyatakan bahwa pikiran-pikiran ini biasanya terjadi setelah peristiwa yang menegangkan, tepat ketika orang itu santai. Kenapa ini terjadi??

• Artikel terkait: "Bagaimana cara mengatasi kecemasan dan serangan panik"

Pikiran apa yang terkait dengan Anxiety Disorders?

Ketika orang itu tenggelam dalam situasi yang membutuhkan semua perhatian mereka, sebagian besar ketakutan ada di latar belakang, karena orang itu tidak punya waktu hanya untuk mempertimbangkan apa pun. Ini adalah masalah prioritas. Namun, ketika situasi penuh tekanan telah berlalu dan orang tersebut tetap tenang, adalah normal untuk pikiran yang telah sementara dihindari. muncul kembali tiba-tiba dan tidak terduga.

Bagi Rodolfo De Porras De Abreu, psikolog dan manajer Psicólogos Málaga PsicoAbreu, kecemasan terkait dengan perasaan "tidak mengambil kendali hidup Anda". Seringkali orang dengan kecemasan merasa bahwa mereka tidak mengendalikan emosi mereka, tubuh mereka, hubungan mereka, pekerjaan mereka, hidup mereka. Mengambil kendali bukan tentang mengendalikan segalanya, tetapi tentang memutuskan apa yang kita inginkan dan apa yang tidak kita inginkan. Adalah umum untuk menemukan dalam terapi kecemasan pasien yang telah mendedikasikan hidup mereka untuk membuat orang-orang di sekitar mereka bahagia, tetapi telah melupakan diri mereka sendiri. Karena itu pentingnya memikirkan diri sendiri dan putuskan hidup seperti apa yang ingin Anda jalani.

Terkait dengan ini, psikolog kabinet Maribel Del Río menegaskan bahwa kecemasan juga dapat diterjemahkan sebagai "kelebihan masa depan". Orang dengan kecemasan biasanya bertanya pada diri sendiri Bagaimana jika ... ? Mereka ingin semuanya terkendali, mereka berpikir bahwa dengan cara ini mereka tidak perlu khawatir, karena mereka akan memiliki solusi yang sudah dipilih untuk setiap masalah 'mungkin'.

Namun ... kapan semuanya berjalan sesuai rencana? Tidak pernah Selain itu, biaya psikologis untuk terus-menerus menjadi masalah yang mungkin harus dipersiapkan berarti bahwa kita tidak pernah dapat menikmati saat ini dan merasa bahwa pikiran kita berjalan lebih cepat daripada tubuh kita..

Apa yang membedakan normal dari kecemasan patologis?

Karakteristik kecemasan normal adalah sebagai berikut.

• Intensitas dan durasi episode dan gejalanya sebanding dengan stimulus yang menyebabkannya.
• Perhatian individu difokuskan pada solusi yang mungkin untuk menghadapi bahaya.
• Peningkatan efisiensi, kinerja, dan pembelajaran.

Selanjutnya kita akan melihat contoh:

Dalam perampokan, korban dapat merasakan akselerasinya cepat untuk memutuskan cara terbaik untuk meminta bantuan, bagaimana melakukannya, apakah akan menyerang agresor atau hanya melarikan diri. Sementara pada level psikologis pikiran menghitung solusi yang berbeda, Pada tingkat fisik dan perilaku, orang tersebut siap menghadapi masalah. Menariknya dalam kasus-kasus ini, gejala fisik meskipun sama dengan Anxiety Disorders, jangan khawatir orang itu, itu terkait dan sebanding dengan peristiwa eksternal.

Di sisi lain, karakteristik kecemasan patologis adalah sebagai berikut.

• Mungkin tidak ada stimulus atau pikiran sadar yang memicu itu.
• Intensitas dan durasi episode dan gejalanya tidak proporsional dalam kaitannya dengan bahaya nyata.
• Perhatian orang tersebut difokuskan pada gejala fisik dengan tidak memahami alasannya.
• Orang tersebut biasanya diblokir dan kinerjanya lebih buruk.

Contoh kecemasan patologis adalah sebagai berikut:

Dalam pembicaraan publik, beberapa orang merasa pusing, takikardia, gemetaran, gagal bernapas, kesemutan, merasa pingsan, atau memiliki pikiran seperti terhambat saat berbicara di tengah jalan. Dalam kasus khusus ini, tidak ada bahaya nyata, intensitas gejala berlebihan dan orang tersebut dapat terhambat oleh rasa takut mereka sendiri, meningkatkan perasaan tidak berdaya dan memperkuat lingkaran patologis. Dalam kasus-kasus ini gejala-gejala fisik biasanya mengkhawatirkan orang yang menderita mereka, karena mereka merasa bahwa mereka tidak sebanding dengan ancaman.

Gejala kecemasan

Kecemasan menyebabkan gejala pada tingkat fisik, psikologis dan perilaku. Para psikolog dari tim PsicoAbreu menegaskan bahwa gejala fisik adalah gejala-gejala yang memicu kekhawatiran dan konsultasi psikologis yang lebih besar. Di antara yang paling umum adalah perasaan mati lemas, tekanan di dada atau simpul di perut, takikardia, pusing atau merasa pingsan, Muntah, kehilangan atau kelebihan nafsu makan, keringat dingin, kesemutan dan mati rasa pada beberapa bagian tubuh, masalah dalam tidur, dll..

Di antara gejala psikologis yang paling sering adalah ketakutan kehilangan kendali, takut mengalami serangan jantung atau sekarat karena gejala, depersonalisasi, derealization, kesulitan dalam perhatian, konsentrasi dan memori, pikiran bencana.

Akhirnya, dalam gejala perilaku orang cenderung menghindari tempat yang ramai, pergi sendirian, menghindari situasi tertentu, lakukan pemeriksaan untuk merasakan bahwa semuanya beres, dll..

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Jenis-jenis Gangguan Kecemasan

Cara berbeda yang bisa diterapkan oleh Anxiety Disorder adalah sebagai berikut.

1. Gangguan panik

Ini adalah gangguan psikologis di mana seseorang memiliki episode ketakutan yang intens yang disertai dengan gejala seperti nyeri dada, sensasi tersedak, takikardia, pusing, masalah pencernaan, dll. itu terjadi tiba-tiba, berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam. Sebagai konsekuensi dari semua ini orang tersebut akhirnya mengembangkan 'ketakutan akan rasa takut', yaitu, rasa takut untuk kembali merasakan kesedihan yang dihasilkan selama salah satu krisis ini, yang secara paradoks dapat menyebabkan krisis kesedihan yang baru.

2. Agoraphobia

Ini biasanya terkait dengan rasa takut berada di ruang terbuka. Namun, apa yang sebenarnya ditakuti orang tersebut adalah mengalami serangan panik dan merasa sulit atau memalukan untuk melarikan diri dari tempat itu. Orang yang menderita sering menghindari tempat-tempat seperti pusat perbelanjaan, transportasi umum dan dalam kasus yang parah, orang tersebut bahkan mungkin takut meninggalkan rumah sendirian.

3. Kecemasan menyeluruh (TAG)

Orang-orang dengan kelainan ini merasa terlalu khawatir tentang segala sesuatu di sekitar mereka, apakah mereka penting atau tidak. Mereka selalu menempatkan diri mereka dalam yang terburuk dan terus-menerus menderita. Meskipun mereka dapat mengenali bahwa mereka terlalu khawatir, mereka tidak dapat mengendalikannya.

4. Fobia spesifik

Orang tersebut merasakan ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan sebelum stimulus, tempat atau situasi, untuk akhirnya menghindari mereka. Fobia yang paling umum adalah hewan, kegelapan, darah, badai, ketinggian, ruang tertutup, dll..

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan"

5. Fobia sosial

Orang itu merasakan a Ketakutan yang intens dan terus-menerus diadili secara negatif oleh orang lain atau melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa malu. Fobia sosial sering dikacaukan dengan rasa malu. Namun, pada orang yang pemalu dapat berinteraksi dan berpartisipasi dalam acara sosial, sedangkan yang menderita fobia sosial memiliki ketakutan yang begitu kuat sehingga mencegah partisipasi dengan cara apa pun di depan umum..

6. Obsesif Compulsive Disorder (OCD)

Gangguan ini itu ditandai dengan kinerja ritual atau perilaku aneh untuk menenangkan kecemasan yang timbul dari pemikiran firasat. Obsesi mengacu pada pikiran, ide atau gambar yang mengganggu, yang menyebabkan kekhawatiran dan kecemasan dan muncul berulang kali dalam pikiran. Kompulsi adalah tindakan yang dilakukan untuk mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh obsesi.

7. Post Traumatic Stress Disorder

Di TEP, orang tersebut mengalami gejala kecemasan akibat trauma psikologis seperti kematian anggota keluarga, kecelakaan, pencurian, dll..

Perawatan

Tim psikolog dari Psycho Psychologists Málaga PsicoAbreu adalah spesialis dalam perawatan psikologis yang efektif untuk Anxiety Disorders. Terapi ini bertujuan di satu sisi untuk meringankan gejala cemas dan di sisi lain, untuk menyediakan alat untuk manajemen dan modifikasi faktor emosional, pemikiran dan perilaku yang mempertahankan tingkat kecemasan yang tinggi dan konsekuensinya.