Perbedaan antara kecemasan dan kesedihan

Konsep-konsep seperti kecemasan, kesedihan dan stres telah menyebar luas saat ini. Tampaknya biasa bahwa kita sendiri atau seseorang dari lingkungan kita pernah menderita masalah ini. Tidak akan sulit untuk menyetujui bahwa semua merujuk pada keadaan yang tidak menyenangkan, yang dapat berkisar dari ketidaknyamanan sesaat hingga ketakutan atau teror yang meluas, yang dapat meluas hingga membanjiri kita setiap hari.

Selain memahami mereka sebagai masalah, apakah kita tahu perbedaan antara masing-masing konsep? Mungkinkah kebingungan antar istilah membuat pendekatan kita sulit??

Berikut ini dimaksudkan untuk memberikan informasi tentang asal dan nuansa masing-masing konsep dan perbedaan antara kecemasan, kesedihan dan hubungannya dengan stres, untuk mengklarifikasi ide-ide yang kami miliki dan mungkin, berikan sedikit cahaya ketika menghadap masing-masing.

• Mungkin Anda tertarik: "Kesedihan: gejala, penyebab, dan kemungkinan perawatan"

Ketakutan sebagai sumber daya adaptif

Manusia memiliki sumber daya alam untuk perlindungan terhadap bahaya, yang kadang-kadang dikenal sebagai kecemasan adaptif atau ketakutan. Itu akan seperti alat yang akan bertindak sebagai sinyal peringatan dalam menghadapi bahaya. Misalnya, bayangkan situasi berikut:

"Kami berjalan diam-diam di jalan, dan kami mendengar teriakan teror dan kami melihat orang-orang berlarian ke satu arah. Tanpa berpikir, kami berlari lebih cepat dari sebelumnya, mencari tempat untuk berlindung. "

Dalam situasi ini, interpretasi bahaya telah otomatis, karena telah menghasilkan respons sistem saraf simpatis (SNS), aktivasi kunci dalam apa yang dikenal sebagai "situasi E" (melarikan diri, stres, darurat). Ketika SNS diaktifkan, hormon dilepaskan untuk meningkatkan tekanan darah (seperti kortisol) dan neurotransmitter untuk mempersiapkan aksi otot yang eksplosif (katekolamin seperti adrenalin, norepinefrin, dan dopamin) yang memungkinkan reaksi lepas ini dan karenanya , perlindungan dari situasi berbahaya. Pada titik ini, rasa takut melindungi kita dari bahaya yang akan segera terjadi, dan karena itu, mereka memiliki nilai fungsional yang penting.

Dalam situasi ini, Apakah kita bertindak berdasarkan ketakutan atau kecemasan? Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa kecemasan terkait dengan antisipasi, yaitu, untuk masa depan, bahaya yang tersebar atau tak terduga, sementara ketakutan terkait dengan satu atau beberapa rangsangan atau situasi saat ini.

Sekarang, apa yang terjadi jika mekanisme adaptif ini terkait dengan rangsangan atau situasi yang tidak mewakili bahaya atau ancaman nyata? Terlepas dari perbedaan individu dan cara hidup masing-masing orang, jika ketakutan umum atau keadaan gelisah dipertahankan dan diintensifkan, baik dalam durasi maupun frekuensi., menghasilkan konsekuensi negatif untuk kesehatan komprehensif dari orang yang akan dirawat.

Perbedaan antara penderitaan dan kecemasan

Pada awal abad ke-20, Sigmund Freud adalah orang pertama yang memperkenalkan konsep kesedihan secara teknis Dia menggunakan istilah Jerman Angst untuk merujuk pada keadaan pikiran, dengan pengaruh negatif, dengan konsekuensi aktivasi fisiologis dan, yang paling penting, berdasarkan pada sesuatu yang tidak pasti, yaitu, tanpa objek yang diketahui atau dapat didefinisikan.

Konsep ini diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris sebagai kecemasan dan dalam bahasa Spanyol Itu diterjemahkan dengan makna ganda: kecemasan dan kesedihan. Dari sini dapat dipahami bahwa dua konsep muncul sebagai sinonim, dalam pengaturan nonklinis, hingga saat ini, digunakan untuk menggambarkan keadaan psikofisiologis yang tidak menyenangkan, yang menghadirkan kegelisahan, kegelisahan, keresahan sebelum bahaya yang tidak tepat dan / atau yang menghasilkan ketakutan berlebihan dan maladaptif untuk kehidupan sehari-hari.

Meskipun mereka digunakan sebagai sinonim bahasa sehari-hari, Dalam pengaturan klinis saat ini, diferensiasi antara kecemasan dan kecemasan muncul. Alat yang paling banyak digunakan secara internasional untuk klasifikasi gangguan mental adalah DSM-V (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), yang mencakup bagian yang didedikasikan untuk gangguan kecemasan..

Dalam manual ini penderitaan diperlakukan sebagai subtipe dari gangguan kecemasan. Dalam pengertian ini, penderitaan didefinisikan sebagai apa yang biasa disebut sebagai "serangan panik", dijelaskan sebagai episode ketakutan intens yang memiliki durasi singkat. Sebaliknya, kecemasan akan merujuk pada keadaan yang lebih baik pada waktunya.

Kecemasan dapat ditemukan secara umum dalam berbagai peristiwa atau dapat dimanifestasikan dalam area yang berbeda dan untuk alasan atau sebab yang berbeda. Pada titik ini, fobia yang dikenal berbeda (fobia sosial, agorafobia, gangguan obsesif-kompulsif, fobia sebelum stimulus konkret ...) akan memiliki sebagai mesin kecemasan, tetapi mereka akan dibedakan menurut manifestasi atau peristiwa pemicu..

Kecemasan seperti itu, di luar nuansa atau penjelasan yang diberikan oleh berbagai arus dalam Psikologi (psikoanalisis, gestalt, kognitif-perilaku ...) harus dipahami dari kerumitannya, karena mencakup respons multidimensi. Ini artinya termasuk aspek kognitif, emosional dan fisiologis, ditandai dengan aktivasi sistem saraf otonom (dibentuk oleh sistem saraf simpatis dan parasimpatis) yang biasanya menghasilkan perilaku maladaptif dan kadang-kadang dapat melibatkan risiko tinggi bagi orang yang mengalaminya..

• Mungkin Anda tertarik: "31 buku Psikologi terbaik yang tidak boleh Anda lewatkan"

Stres: serangkaian penyakit fisik, psikologis dan sosial

Setelah konsep kecemasan dan kesedihan dijelaskan, konsep stres dapat dipahami, yang dapat mencakup konsep sebelumnya. Singkatnya, stres dapat dipahami sebagai hubungan negatif antara orang tersebut dan lingkungannya. Hubungan maladaptif antara lingkungan dan orang ini adalah dinamis, dua arah dan berubah, tetapi intinya adalah kenyataan bahwa orang tersebut merasa bahwa ia tidak dapat menghadapi tuntutan lingkungan..

Situasi dipahami sebagai serangkaian faktor yang melebihi sumber daya yang tersedia. Pada titik ini, orang tersebut dapat mengembangkan kecemasan, kesedihan dan beragam masalah fisik dan psikologis lainnya, yang mereka akan memiliki titik yang sama sebagai generasi dari rasa tidak enak yang mendalam.

Kompleksitas hubungan antara orang dan lingkungan menjadikannya prioritas bahwa kecemasan, kecemasan dan stres didekati dari perspektif yang luas dan memperhatikan banyaknya faktor yang terlibat (fisiologis, kognitif, emosional, sosial ...).

Mengingat pengaruh faktor-faktor sosial dalam implikasi masalah-masalah ini yang sudah mulai dikenal sebagai "penyakit abad ke-21", itu adalah tanggung jawab semua orang yang saling mengenal, untuk mendeteksi dan bekerja pada manajemen mereka, terutama dalam pencegahan penyakit. sama. Jika seseorang merasakan beberapa jenis masalah terkait, baik dalam dirinya sendiri atau seseorang di lingkungannya, Dianjurkan agar Anda memperhatikan gejalanya, meminta bantuan dan semakin cepat semakin baik, untuk menghindari hal ini menimbulkan konsekuensi yang lebih serius.

• Artikel terkait: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatris Amerika. "Manual diagnostik dan statistik gangguan mental DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emosi, stres, dan koping. Dalam A. Puente (Ed.), Psikologi Dasar: Pengantar studi tentang perilaku manusia (hal. 497-531). Madrid: Piramida.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega, dan Ihab Zubeidat. "Kecemasan, kesedihan dan stres: tiga konsep untuk dibedakan." Ketidaknyamanan majalah dan pembagian subjek 3.1 (2003).