8 manfaat pergi ke terapi psikologis

Bagi banyak orang pergi ke psikolog identik dengan menjadi orang yang lemah, tetapi pada kenyataannya, pergi ke terapi psikologis dapat membuat Anda menjadi orang yang emosional lebih kuat, dan dapat memberi Anda alat untuk dapat melakukannya beradaptasi dengan lebih baik untuk situasi sulit yang mungkin timbul selama hidup Anda.

¿Kapan harus pergi ke psikolog?

Oleh karena itu, pergi ke terapi adalah tindakan kecerdasan dan keberanian, karena dalam banyak kesempatan orang yang membutuhkan bantuan tidak sadar bahwa dia memiliki masalah atau menghindari menghadapi kenyataan. Banyak orang masih tidak tahu kapan mereka harus berpikir untuk pergi ke psikolog, terutama karena kepercayaan yang salah tentang apa itu psikoterapi dan kepada siapa itu ditujukan. Dalam hal ini, kami sarankan Anda membaca artikel ini:

8 alasan mengapa Anda harus pergi ke psikolog

A psikoterapis adalah seorang profesional kesehatan mental yang berspesialisasi dalam bidang kognitif (berpikir), afektif (emosi) dan perilaku (perilaku), dan dapat membantu Anda memberdayakan diri sendiri dalam menghadapi keadaan sehari-hari dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Untuk alasan itu, selanjutnya kami hadir untuk Anda manfaat yang diberikan oleh terapi psikologis.

1. Ini membantu Anda merasa lebih baik

Ketika Anda berhadapan dengan seorang psikoterapis masalah-masalah yang menyebabkan Anda sakit atau tidak nyaman, dan dapat berbicara dengan percaya diri dan dengan kebebasan tentang diri sendiri kepada seseorang yang tidak menilai Anda tentang perasaan dan pengalaman yang ditekan, Anda membiarkan mengungkapkan pikiran dan sensasi tersembunyi, yang mana itu bermanfaat untuk kesejahteraan.

Ketika Anda mengekspresikan perasaan Anda dan melepaskan muatan emosional Anda, Anda merasa lega. Ini dikenal sebagai katarsis, kata Yunani yang merujuk pada pemurnian dan digunakan dalam psikologi untuk menjelaskan proses pembebasan dari emosi negatif.

2. Mengajarkan Anda alat untuk menangani konflik

itu konflik mereka normal dalam kehidupan orang dan, dalam banyak kasus, mereka diperlukan untuk pertumbuhan pribadi atau hidup berdampingan dengan individu lain. Sesi psikoterapi mengajarkan Anda cara-cara baru (lebih adaptif) untuk memecahkan masalah.

Selain itu, ini dapat membantu Anda untuk memahami konflik dengan cara yang berbeda, sehingga mereka kurang mempengaruhi Anda dan dapat relativize pentingnya situasi tegang. Dengan cara ini, cara Anda beradaptasi dengan keadaan baru sehari-hari akan jauh lebih baik dan, secara umum, Anda akan memiliki lebih sedikit kesulitan dalam hubungan pribadi Anda atau bahkan di bidang profesional.

3. Ini membantu Anda mengubah keyakinan yang membatasi

Dengan kami keyakinan dan nilai-nilai kami memberikan makna dan koherensi pada model dunia kami. Situasi yang sama dapat dialami secara berbeda oleh setiap orang. Kepercayaan pada akhirnya membantu kita, untuk menyederhanakan dunia di sekitar kita, dan merupakan interpretasi terhadap kenyataan dan bukan dijadikan fakta.

Beberapa kepercayaan adalah maladaptif atau membatasi dan perlu untuk memperbaikinya, karena mereka tidak bawaan, kita mendapatkannya sepanjang hidup kita. Untuk alasan itu, psikolog dapat membantu Anda mengidentifikasi, menganalisis, menguji, dan memodifikasinya.

4. Ini membantu Anda untuk hidup dalam harmoni dengan diri sendiri dan orang lain

itu introspeksi diri yang dilakukan ketika menghadiri terapi memungkinkan Anda untuk mengenal diri Anda lebih baik dan mengatasi, misalnya, krisis eksistensial. Selain itu, psikoterapi efektif untuk masalah pekerjaan (kelelahan, stres, dll.) Atau masalah pasangan.

Karena itu, terapi psikologis dapat membantu Anda memecahkan masalah jenis ini, dan Adalah bermanfaat untuk menemukan diri sendiri dan berhubungan dengan orang lain secara lebih efektif. Ini secara positif akan memengaruhi kesehatan mental Anda, dan akan memungkinkan Anda menemukan kedamaian dan kesejahteraan batin.

5. Kerahasiaan sesi

Hubungannya dengan psikolog Ini rahasia dan sangat profesional. Seperti yang diungkapkan dalam kode etik dan deontologis Sekolah Tinggi Psikolog Resmi, profesional psikologi harus menjamin kerahasiaan dan kerahasiaan segala sesuatu yang dirujuk oleh orang yang berkonsultasi.

Karena itu, semua yang Anda katakan dalam sesi terapi akan menjadi rahasia antara Anda dan terapis Anda. Ini memungkinkan kerangka kerja relasional di mana ketakutan yang sangat intim dapat ditangani.

6. Hubungan kepercayaan dan empati

Selain pengetahuan dan profesionalisme yang harus ditunjukkan oleh psikolog, Lingkungan kepercayaan yang diciptakan antara Anda akan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan masalah dan perasaan yang Anda anggap lebih halus (dan mungkin Anda tidak akan memberi tahu orang lain).

Psikolog tidak akan menghakimi Anda dan juga memiliki pelatihan yang diperlukan untuk menciptakan lingkungan kepercayaan dan empati yang baik bagi Anda untuk mengekspresikan diri tanpa rasa takut.

7. Nasihat profesional

Psikoterapis adalah ahli dalam terapi psikologis, dan memiliki pengetahuan luas tentang perilaku manusia, Dia telah belajar psikologi di universitas yang diatur. Untuk mulai bekerja sebagai psikoterapis, sangat mungkin Anda telah menyelesaikannya pascasarjana universitas tentang beberapa spesialisasi (misalnya, seksologi, terapi pasangan atau psikologi klinis), dan tentunya Anda telah memperoleh pengalaman yang diperlukan untuk dapat berkontribusi semua pengetahuan Anda demi keuntungan Anda.

Terapi psikologis tidak menceritakan masalah kepada teman atau anggota keluarga, ada dasar yang kuat (baik teoretis dan praktis) didukung oleh sains.

8. Ini memberdayakan Anda di depan kehidupan

Salah satu tujuan psikoterapi adalah bahwa hubungan antara terapis dan pasien tidak tergantung. Karena itu, psikolog membantu Anda menjadi pemilik diri sendiri dan untuk memperoleh keterampilan baru yang akan berguna dalam kehidupan sehari-hari.

Menghadiri terapi psikologis tidak menunggu psikolog untuk menyelesaikan masalah, adalah belajar untuk menerima dan mencintai apa adanya dan menempatkan keinginan yang diperlukan untuk mengubah apa yang menyebabkan kita tidak nyaman atau mencegah kita tumbuh.

Bonus: Terapi psikologis mengubah otak Anda

Studi neurologis menemukan semakin banyak bukti empiris dari kapasitas psikoterapi memodifikasi struktur otak dan memperbaikinya, mendapatkan sikap vital yang lebih baik untuk menghadapi hari ke hari.

Anda dapat memeriksanya dengan membaca artikel ini oleh psikolog Eduardo Valenciano:

"Psikoterapi menghasilkan perubahan di otak"