Model Prochaska dan Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), berdasarkan pengalaman mereka dalam psikoterapi, mengamati bahwa orang mengalami keadaan perubahan yang serupa terlepas dari jenis psikoterapi yang diterapkan. Model ini mencoba menggambarkan perubahan-perubahan yang melaluinya seseorang melalui proses mengubah perilaku yang bermasalah menjadi yang tidak, dengan mempertimbangkan motivasi sebagai faktor penting dalam perubahan perilaku dan menghubungkan peran aktif dengan subjek dan menganggapnya sebagai perilaku yang mengubah diri.

Model Prochaska dan Diclemente

Model ini disertai oleh unsur-unsur lain, di samping motivasi, yang menurut pendapat pengarangnya mempengaruhi perubahan perilaku, unsur-unsur ini adalah: tahapan perubahan, proses perubahan, keseimbangan keputusan dan efikasi diri. Tahap-tahap perubahan diusulkan oleh Prochaska & DiClemente (1982), yang mengamati bahwa orang-orang yang mencapai perubahan yang disengaja dalam perilaku kebiasaan mereka mencapainya melalui proses dinamis yang terdiri dari lima tahap, masing-masing dengan karakteristiknya sendiri dan tidak termasuk, Tahapan-tahapan ini adalah: Prekontemplasi,

Kontemplasi, Penentuan, Tindakan dan Pemeliharaan.

Selain itu, tahap harus ditambahkan jika tidak mematuhi pemeliharaan perilaku yang diinginkan, tahap ini kambuh, yang menyiratkan awal baru dari siklus dalam model (Miller dan Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998 ). Diusulkan agar subjek berjalan melalui 5 tahap untuk mengubah perilaku:

1. Prekontemplasi. Dia tidak tahu bahwa perilaku tertentu membahayakan kesehatannya. Dia tidak tahu tentang adanya masalah kesehatan. Mengetahui adanya masalah kesehatan tetapi enggan melakukan perubahan dalam perilakunya.
2. Kontemplasi Subjek memperingatkan bahwa perilaku tertentu membahayakan kesehatan mereka atau memperingatkan adanya masalah kesehatan dan bersedia melakukan perubahan dalam waktu 6 bulan..
3. Tekad Subjek berpikir serius tentang memodifikasi perilakunya dalam waktu dekat (dalam 30 hari).
4. Aksi Subjek aktif bekerja pada modifikasi perilaku yang menyangkut kesehatan mereka, atau pada masalah kesehatan yang diidentifikasi.
5. Perawatan Subjek biasanya mengadopsi perilaku yang didapat. Diperkirakan telah mencapai pemeliharaan ketika perilaku baru tetap selama lebih dari enam bulan. Subjek harus berlatih terus menerus untuk menghindari kembali ke tahap sebelumnya.
6. Relaps Pada tahap ini individu memulai siklus lagi, yaitu, individu berhenti memancarkan perilaku yang diinginkan, yang disebabkan oleh motivasi yang rendah dan penggunaan strategi perubahan yang tidak tepat. Dengan uraian lima tahap, penulis model berasumsi bahwa tidak semua orang yang menjadi sasaran program pendidikan kesehatan memiliki kecenderungan yang sama untuk menghasilkan perubahan perilaku..

Sedemikian rupa sehingga ketidakefektifan program pendidikan dikaitkan dengan kampanye yang memfokuskan upaya mereka pada pengajaran praktik dan gaya hidup sehat, ketika sebagian besar penduduk bahkan belum mengidentifikasi adanya masalah kesehatan (Miller dan Rollnick, 1999).

Dimensi kedua model sesuai dengan mengubah proses, yang mengacu pada cara di mana perubahan perilaku terjadi dari satu tahap ke tahap lainnya, untuk tujuan ini model mempertimbangkan 12 cara untuk dapat melakukan transisi ini. Harus disebutkan bahwa dalam setiap transisi yang efektif proses yang berbeda digunakan sesuai dengan tahap di mana subjek berada.

Komponen ketiga, yaitu keseimbangan yang menentukan, mengacu pada penilaian keuntungan (pro) versus kerugian (kontra) dari melakukan perilaku preventif. Penting untuk dicatat bahwa keseimbangan ini tergantung pada tahap di mana orang tersebut berada, yaitu, harus ada evaluasi tahap demi tahap, yang akan bertujuan untuk menganalisis keuntungan dan kerugian dari pindah ke tahap selanjutnya. Akhirnya kita punya self-efficacy, yang merupakan konsep yang diperkenalkan oleh Bandura (1977) dan mengacu pada persepsi yang dimiliki orang tentang kemampuan mereka untuk merespons peristiwa tertentu. Dianggap bahwa ketika individu maju dalam tahap perubahan mereka, self-efficacy di dalamnya akan lebih besar (Espada dan Quiles, 2002, Velicer et al., 1998).

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Model Prochaska dan Diclemente, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.