Obsesi untuk makanan 7 kebiasaan yang merupakan tanda peringatan

Obsesi yang berkaitan dengan makanan tidak hanya merupakan karakteristik dari adanya kebiasaan gangguan makan, tetapi juga dapat memiliki dampak yang sangat negatif terhadap kesehatan bahkan ketika gangguan mental belum berkembang..

Itu sebabnya, mendeteksi tanda-tanda peringatan obsesi dengan makanan Hal ini sangat penting untuk mencegah enquistamiento dari kebiasaan berbahaya baik secara fisik maupun sosial.

• Mungkin Anda tertarik: "10 gangguan makan paling umum"

Mengapa begitu mudah terpikat pada makanan?

Mulai mengembangkan obsesi dengan makanan lebih mudah daripada yang Anda harapkan pada awalnya, terutama karena tiga alasan.

Yang pertama adalah bahwa, dalam masyarakat Barat, bahan makanan sangat mudah diakses, tidak seperti zat adiktif yang disahkan seperti alkohol atau tembakau. Bahkan di keluarga miskin, masalah gizi buruk sering disebabkan oleh kurangnya kemampuan untuk makan makanan yang sehat, bukan karena kurangnya makanan.

Yang kedua adalah makanan menawarkan alasan yang bagus untuk berhenti melakukan sesuatu dan "memutuskan sambungan" sebentar melakukan perjalanan ke dapur. Bahkan jika itu hanya untuk meregangkan kaki Anda setelah menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau layar televisi, ngemil di antara jam adalah cara untuk melarikan diri tanpa harus bergantung pada orang lain.

Alasan ketiga dan terakhir berkaitan dengan komposisi kimia dari banyak bahan dengan mana sebagian produk makanan diproduksi. Penggunaan kasar gula rafinasi, misalnya, sangat luas, dan fungsinya hanya untuk "mengaitkan" konsumen dengan menawarkan hadiah instan karena telah mencicipi produk tersebut..

• Anda mungkin tertarik: "8 tanda kecanduan alkohol"

Tanda-tanda yang mengungkapkan obsesi terhadap makanan

Secara umum, tanda-tanda peringatan yang memperingatkan obsesi dengan makanan adalah sebagai berikut.

1. Sedikit perencanaan jadwal makan

Buang pretensi mengikuti jadwal makan tetap itu adalah salah satu tanda obsesi terhadap makanan, meskipun tidak dalam semua kasus, karena itu juga dapat menunjukkan kurangnya waktu karena jumlah pekerjaan yang.

Namun, ketika pola ini dikaitkan dengan obsesi terhadap makanan, disorganisasi menjadi sangat jelas dan dapat menyebabkan makan di hampir setiap saat, siang atau malam; praktis setiap kali Anda bangun adalah waktu yang baik untuk pergi ke dapur.

2. Bertemu dengan teman sebagai alasan untuk makan

Orang yang mengalami obsesi dengan makanan cenderung tidak merencanakan kapan mereka makan, tetapi ketika mereka melakukannya untuk menghadiri restoran, mereka membutuhkan alibi. Itu sebabnya dengan sering mengusulkan pertemuan dengan teman untuk makan malam di restoran, lebih sering daripada yang normal dan yang orang lain anggap dapat diterima.

3. Cadangan makanan diawasi dengan ketat

Orang yang terobsesi dengan makanan mereka memantau jumlah makanan yang mereka miliki. Selain itu, mereka memastikan bahwa ada bagian makanan yang tidak boleh dimasak, dan karena itu dapat dikonsumsi secara instan.

4. Jebakan mental untuk diskon makanan

Obsesi terhadap makanan mengarah pada makan banyak, tetapi orang yang mengalaminya menciptakan "norma" itu mereka memungkinkan Anda untuk percaya bahwa Anda makan lebih sedikit dari mereka yang benar-benar makan.

Sebagai contoh, Anda mungkin mulai percaya bahwa memotong di antara waktu makan tidak dihitung sebagai makan, atau bahwa smoothie bukanlah makanan dan bahwa meminumnya seperti air minum.

5. Kecemasan diterjemahkan menjadi perjalanan ke lemari es

Setiap kali situasi yang penuh tekanan dialami, itu mengarah untuk segera pergi makan sesuatu, praktis tanpa penundaan. Makanan itu digunakan sebagai alat pelarian untuk melupakan masalah masa lalu dan ketidaknyamanan yang mereka hasilkan.

6. Makanan biasanya dipikirkan

Tanda-tanda lain dari obsesi terhadap makanan adalah pikirkan panjang lebar, hanya mengalami sensasi yang mirip dengan apa yang akan diperhatikan saat memakannya. Ikuti blog dan profil di jejaring sosial yang menunjukkan gambar makanan (tidak sebanyak resep itu sendiri) juga umum, meskipun dengan sendirinya tidak menunjukkan jenis masalah apa pun jika tidak disertai dengan tanda peringatan lainnya..

7. Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk memasak

Orang-orang yang terobsesi dengan makanan mencoba untuk tidak mengekspos diri mereka pada situasi di mana mereka memiliki makanan nyata mereka tidak dapat segera menguji, Sebaliknya, mereka bisa makan atau ngemil di antara waktu makan kapan saja mereka mau. Itu berarti mereka menghabiskan lebih sedikit waktu di dapur dan lebih suka membeli makanan atau pergi ke restoran secara langsung..