Kenapa aku tidak merasa ingin melakukan apa pun hanya tidur

"Aku tidak merasa ingin melakukan apa-apa", "Aku hanya ingin tidur", "Aku tidak merasa ingin meninggalkan rumah" ... Jika kamu sering mengulang atau memiliki ungkapan-ungkapan ini dalam pikiran, perhatikan artikel ini di mana kami akan menjelaskan mengapa kamu ini terjadi dan apa yang terjadi pada Anda. Keadaan apatis yang ekstrem dan berkepanjangan menambah tindakan hanya ingin tidur atau menemukan di tempat tidur perlindungan yang ideal untuk melarikan diri dari segala sesuatu, dalam banyak kasus, merupakan indikasi penderitaan penderita gangguan depresi. Tanda-tanda ini, di samping itu, dapat disertai oleh orang lain seperti ingin menangis tanpa alasan yang jelas, kesedihan, kesedihan, rasa bersalah, kurang nafsu makan, kelemahan, dll. Lanjutkan membaca artikel Psikologi-Online ini untuk mengetahui hal ini terjadi pada Anda dan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan Kenapa aku tidak mau melakukan apa-apa hanya tidur.

Anda mungkin juga tertarik: Mengapa saya merasa sangat lelah dan tidak menginginkan apa-apa Index

1. Saya tidak merasa ingin melakukan apa-apa, saya hanya ingin tidur: depresi
2. Tanda untuk tahu jika Anda menderita depresi berat
3. Bagaimana memulihkan keinginan untuk melakukan sesuatu
4. Kemungkinan penyebab lain dari tidak ingin melakukan apa pun dan hanya ingin tidur

Saya tidak merasa ingin melakukan apa-apa, saya hanya ingin tidur: depresi

Banyak pasien menderita depresi lebih besar Mereka yang mengatakan tidak ingin bangun dari tempat tidur untuk melakukan sesuatu dan, sebaliknya, hanya ingin tidur dan menghabiskan hari seperti ini. Keadaan apatis, kurangnya kemauan, atau inisiatif untuk melakukan aktivitas apa pun (apatis) dan tidur berlebihan pada siang hari (hypersomnia) yang disajikan bersama merupakan, dalam kebanyakan kasus, indikasi yang jelas dari kondisi gangguan depresi. Memang benar bahwa setiap individu berbeda dan depresi dapat mempengaruhi masing-masing dengan cara yang berbeda, namun, ada serangkaian gejala depresi yang umum dan sering, dan yang kita bicarakan dalam artikel ini "Anda tidak ingin melakukan apa pun, hanya tidur "adalah salah satunya. Mari kita lihat di bawah ini secara lebih rinci Apa hubungan antara abulia dan hipersomnia dan depresi.

Abulia dan depresi

Sikap apatis dapat didefinisikan sebagai keadaan apatis yang ekstrem di mana terdapat motivasi dan energi vital yang tidak signifikan untuk melakukan aktivitas apa pun. Gejala utamanya adalah:

• Kurang motivasi diri dan energi untuk melakukan aktivitas apa pun yang sebelumnya menghasilkan kesenangan atau berinteraksi dengan orang lain.
• Pasif.
• Respon emosional terlambat.
• Penurunan spontanitas.
• Kesulitan dalam membuat keputusan, fokus pada tujuan dan memenuhinya.

Sikap apatis dapat menjadi gejala berbagai gangguan mental dan salah satu yang paling umum diamati adalah depresi berat, di mana orang tersebut tidak hanya sangat sedih, tetapi juga menunjukkan kurangnya inisiatif penting untuk mengambil tindakan apa pun. , di samping ketidakmampuan yang hebat untuk menjadi ceria atau melakukan kegiatan yang memberikan kesenangan, yang dikenal sebagai anhedonia.

Hipersomnia dan depresi

Hipersomnia mengacu pada rasa kantuk yang berlebihan bahkan setelah tidur selama 7 jam berturut-turut. Kelebihan tidur pada siang hari dan fakta ingin melanjutkan tidur dapat menjadi konsekuensi dari depresi karena berbagai alasan. Di satu sisi, gangguan depresi dapat menyebabkan mimpi buruk, insomnia, pencerahan nokturnal terus menerus, istirahat yang buruk ..., dan ini menyebabkan kelelahan yang cukup besar dan kantuk di siang hari. Di sisi lain, ada pasien dengan depresi yang menemukan di kamar tidur mereka dan dalam tindakan tidur perlindungan untuk berhenti memikirkan apa yang mempengaruhi mereka secara emosional dan menghilangkan kesedihan yang mendalam, kesedihan dan gejala depresi lainnya yang mereka alami..

Tanda untuk tahu jika Anda menderita depresi berat

Depresi berat adalah gangguan suasana hati di mana orang yang terkena memiliki satu atau lebih episode depresi dengan durasi minimum 2 minggu. Selanjutnya, kita akan merinci gejala apa yang dapat menunjukkan bahwa seseorang menderita depresi berat dan, oleh karena itu, harus ditempatkan di tangan psikolog dan psikiater profesional. Menurut DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), untuk mendiagnosis depresi berat, orang tersebut harus setidaknya 5 atau lebih dari gejalanya yang kami sebutkan di bawah ini untuk jangka waktu minimum 2 minggu:

• Suasana hati depresi hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari.
• Apatis atau kurang tertarik pada kinerja tindakan dan kegiatan yang sebelumnya menyenangkan dan bermanfaat.
• Perubahan tidur, seperti insomnia atau hipersomnia.
• Menambah atau menurunkan berat badan.
• Harga diri rendah.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Kesulitan dalam mengambil keputusan.
• Merasa bersalah.
• Punya pikiran untuk bunuh diri.
• Kelelahan, keletihan dan kekurangan energi.
• Keterbelakangan atau agitasi psikomotor.

Dalam artikel berikut tentang Psikologi Online, kami memberi Anda kemungkinan melakukan tes online untuk depresi, walaupun jika Anda menunjukkan beberapa gejala yang disebutkan di atas, disarankan agar Anda pergi ke dokter atau psikolog profesional sehingga mereka dapat menilai kasus Anda dan melakukan diagnosis yang aman dan akurat. Dalam kasus diagnosis depresi berat, dimulainya pengobatan yang, dalam banyak kasus, menggabungkan psikoterapi dengan penggunaan obat-obatan psikotropika akan diperlukan, meskipun ini akan bervariasi sesuai dengan keparahan gejala. Anda dapat melihat lebih detail di artikel Depresi besar: gejala dan pengobatan.

Bagaimana memulihkan keinginan untuk melakukan sesuatu

Selain melakukan perawatan psikologis atau medis yang sesuai untuk kasus Anda, Anda dapat mempertimbangkan beberapa hal berikut tips jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini di mana Anda bertanya pada diri sendiri "mengapa saya tidak ingin melakukan apa pun, cukup tidur":

• Lakukan apa yang benar-benar Anda sukai: pikirkan kegiatan apa yang Anda sukai untuk menginvestasikan waktu Anda dan apa yang benar-benar menghasilkan kebahagiaan dan kesenangan. Jangan mengesampingkan jenis kegiatan ini dan memaksakan diri Anda untuk melakukannya akan mulai muncul emosi positif dan Anda merasa jauh lebih baik dengan diri sendiri dan lebih ceria.
• Pikirkan tujuan hidup Anda dan tetapkan tujuan singkat: Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai atau apa yang paling ingin Anda capai dalam jangka pendek dan fokus untuk mengejar impian ini dan mencapainya. Jika Anda fokus untuk mencapai semuanya sekaligus, Anda bisa menjenuhkan diri Anda dan akhirnya menyerah, sebaliknya, jika Anda fokus hanya pada satu tujuan dan menginvestasikan semua upaya Anda untuk mencapainya, Anda akan merasa jauh lebih termotivasi diri dan mampu mencapainya..
• Jangan mengasingkan diri: Agar tidak masuk ke lingkaran pesimisme dan emosi negatif, penting bahwa Anda terus berinteraksi dengan orang-orang di sekitar Anda, bersandar pada mereka dan bersenang-senang menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga, teman, mitra, dll..
• Kebahagiaan Anda ada di dalam diri Anda: Sangat penting bagi Anda untuk mengingat hal ini untuk memerangi kesedihan dan menjadi bahagia. Kita semua harus belajar untuk bahagia secara mandiri dan tidak berpikir bahwa kebahagiaan kita semata-mata bergantung pada orang lain. Orang lain adalah pelengkap yang memberi makan kebahagiaan kita dan bukan sumbernya.

Dalam artikel berikut, Anda dapat melihat kiat-kiat lain yang akan membantu Anda memulihkan keinginan untuk melakukan sesuatu dan merasa senang dengan diri sendiri.

Kemungkinan penyebab lain dari tidak ingin melakukan apa pun dan hanya ingin tidur

Kita juga harus menyebutkan dalam artikel ini "mengapa saya tidak merasa ingin melakukan apa-apa dan saya hanya ingin tidur" beberapa penyakit atau patologi yang dapat menyebabkan orang menderita tidur berlebihan, merasa sangat lelah di siang hari dan kurang tidur. energi vital. Di antara kondisi-kondisi ini, adalah sebagai berikut:

• Sindrom Kleine-Levin: gangguan neurologis yang ditandai dengan hipersomnia yang dalam, selain menghadirkan perubahan perilaku dan kognitif.
• Diabetes: menyebabkan kelemahan dan kelelahan yang signifikan karena kadar glukosa yang meningkat tetap dalam darah dan tidak masuk ke dalam sel untuk menyediakan energi.
• Anemia: Kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kantuk dan keputusasaan.
• Masalah tiroid: penyakit yang mempengaruhi tiroid dapat menyebabkan kelelahan, apatis, kelemahan otot, perubahan suasana hati, di antara gejala lainnya.
• Sleep apnea: sesak napas di paru-paru saat tidur, yang mempengaruhi tidur dan istirahat di malam hari, menyebabkan kelelahan dan kantuk di siang hari.
• Penyakit jantung: jantung yang lemah tidak dapat memenuhi permintaan energi tubuh. Ketika Anda menderita masalah jantung, kelelahan dan kelemahan ekstrem adalah hal yang normal.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa aku tidak merasa ingin melakukan apa pun hanya tidur, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.