Apa trauma itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup kita?

Trauma adalah kenyataan dalam hidup kita, sesuatu yang jauh lebih sering dan umum daripada yang terlihat. Akar etimologisnya berasal dari bahasa Yunani, dan berarti "luka".

Secara tradisional itu dianggap sebagai konsekuensi yang berasal dari suatu peristiwa, yang menghasilkan gangguan psikis atau fisik yang mempengaruhi tingkat kualitas hidup kita. Namun, trauma bukanlah hukuman seumur hidup.

Apa itu trauma??

Trauma emosional itu "luka psikologis" yang dapat disebabkan oleh beragam situasi, biasanya luar biasa, mengganggu, luar biasa dan mengganggu, yang melampaui pengalaman biasa.

Situasi yang sangat menegangkan ini akan mencakup bencana alam besar, perang, kecelakaan, penyalahgunaan ..., "ancaman serius terhadap kehidupan atau integritas fisik, ancaman nyata atau kerusakan pada anak-anak, pasangan, kerabat, teman; penghancuran mendadak rumah, komunitas; menyaksikan kematian atau cedera serius orang lain sebagai akibat dari kecelakaan atau tindakan kekerasan fisik "(DSM-5).

Juga dapat menjangkau untuk memasukkan pengalaman transendensi yang tampaknya kecil, seperti: operasi, jatuh, hukuman, penyakit serius, kurangnya perlindungan, penghinaan, perubahan peran dalam keluarga, migrasi ke kota atau negara lain ... yang juga dapat dialami dengan cara yang traumatis.

Faktanya, bukan dimensi dari peristiwa itu sendiri yang menentukan kerusakan yang dihasilkan, tetapi efeknya juga akan tergantung pada setiap orang, sejarah mereka dan lingkungan emosional mereka, momen evolusi di mana peristiwa itu terjadi. dan pengulangannya dari waktu ke waktu (Labrador dan Crespo, 1993, Sandin, 1989, Valdés dan Flores, 1985, Lazarus dan Folkman, 1986, Labrador dan Alonso, 2007).

• Artikel terkait: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

Efek dari trauma

Trauma, terlepas dari asalnya, memengaruhi kesehatan, keselamatan, dan kesejahteraan orang tersebut sedemikian rupa sehingga dapat dijangkau mengembangkan keyakinan yang salah dan merusak tentang dirinya dan dunia yang mengelilinginya.

Secara umum, itu dianggap normal untuk peristiwa-peristiwa tertentu untuk bereaksi dengan kesedihan, kegelisahan, kemarahan, lekas marah, perubahan perilaku, penggunaan narkoba ... untuk periode waktu yang singkat (Reijneveld, Crone, Verlhust dan Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow dan Yule, 2006). Namun, kadang-kadang, kesulitan-kesulitan ini menjadi begitu kuat dan tahan lama yang menyebabkannya masalah serius dalam fungsi pribadi dan adaptasi psikososial.

Untuk menjelaskan fenomena yang lebih intens dan merusak ini, klasifikasi WHO (ICD-10, 1992), mengusulkan kategori gangguan yang disebabkan oleh stres dan trauma, di mana PTSD akut dan kronis dimasukkan. Adaptasi dan Kepribadian Abadi Mengubah setelah situasi bencana.

Kenangan diblokir

Anda harus ingat itu kita tidak selalu dapat mengingat semua yang telah terjadi pada kita Sepanjang hidup kita, kadang-kadang kenangan tentang peristiwa traumatis dilupakan atau terfragmentasi.

Menurut arus psikologis lahir dengan psikoanalisis, Ini adalah fenomena disosiatif yang membuatnya mustahil untuk mengingat apa yang terjadi, yang muncul sebagai mekanisme pertahanan yang dikembangkan oleh jiwa kita, yang memberikan respons perlindungan alami terhadap pengalaman traumatis yang luar biasa, yang memungkinkan kita untuk bertahan hidup agar dapat bertahan hidup (Kisiel dan Lyons, 2001). Menurut hipotesis ini, memori tidak akan hilang, tetapi tetap dalam memori dalam cara yang laten dan tidak dapat diakses, sampai, berkat proses terapeutik atau beberapa peristiwa dalam kehidupan subjek, mereka pulih secara spontan sebagian atau seluruhnya ( AL Manzanero dan M. Recio, 2012).

Pertimbangan dampak yang begitu kuat yang menyebabkan perubahan kepribadian sangat penting untuk mempelajari orang tersebut dan perkembangan emosi mereka, karena situasi yang merugikan, dekat dan setiap hari, tidak hanya dapat menentukan gejala dan perubahan psikologis, tetapi mereka datang untuk mengkompromikan pengembangan kepribadian secara penuh.

• Artikel terkait: "Trauma psikis: konsep, realitas ... dan beberapa mitos"

Ketika mereka muncul selama masa kanak-kanak dan remaja

Reaksi pasca trauma pada masa kanak-kanak dan remaja dapat diekspresikan dengan bentuk psikopatologis yang berbeda (Copeland, Keeller, Angold dan Costello et al., 2007).

Beberapa penelitian tentang situasi pelecehan di masa kanak-kanak menentukan itu konsekuensi psikologis utama dari trauma adalah: depresi, kegelisahan, kebencian terhadap diri sendiri, kesulitan memodulasi kemarahan, disosiasi, kebodohan, kesulitan dalam konsentrasi dan perhatian, kesulitan dalam mengendalikan impuls, penyalahgunaan zat, perilaku yang melukai diri sendiri dan perilaku berisiko, penyerahan dan ketergantungan, rasa kuat akan kerentanan dan bahaya (Herman, 1992); revictimization, masalah interpersonal dan dalam hubungan intim, somatisasi dan masalah medis, kehilangan kepercayaan terhadap orang lain, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, traumatis seksual, perasaan malu dan bersalah (Finkelhor, 1988).

Orang-orang ini hadir keputusasaan besar tentang dunia dan masa depan, mereka percaya bahwa mereka tidak akan menemukan siapa pun yang memahami mereka atau yang memahami penderitaan mereka, mempertahankan konflik internal yang hebat, dengan tingkat penderitaan yang tinggi. Yang positif datang ketika mereka mencoba menemukan seseorang untuk membantu mereka pulih dari kesedihan mereka, keprihatinan somatik mereka dan perasaan putus asa atau putus asa. (Love, Echeburúa, Corral, Sarasua and Zubizarreta, 2001).

Karakteristik luka psikis

Penelitian ilmiah tentang trauma menegaskan bahwa fakta mengungkapkan perasaan dan keadaan emosi yang intens dengan cara katarsis memungkinkan menghadapi situasi sulit., mengurangi kemungkinan perenungan obsesif dan meningkatkan aktivitas fisiologis (Penneba dan Susman, 1988).

Selain itu, telah terlihat bahwa dukungan sosial, seperti berbicara dengan anggota keluarga atau teman tentang masalah, adalah salah satu mekanisme yang paling dihargai untuk menghadapi situasi emosional yang sulit (Folkman et al., 1986, Vázquez dan Ring, 1992, 1996), sebagai tambahan terhadap bantalan stres itu sendiri (Barrera, 1988). Kenyataannya, kurangnya orang dekat yang dapat diandalkan dalam keadaan sulit secara radikal meningkatkan risiko mengembangkan episode depresi pada orang yang rentan (Brown dan Harris, 1978).

Pentingnya sikap dan mentalitas

Orang-orang dengan sikap optimis tampaknya lebih mampu mengelola gejala penyakit fisik seperti kanker, penyakit kronis, operasi jantung ... (Scheier dan Carver, 1992), yang tampaknya disebabkan oleh fakta bahwa strategi yang digunakan oleh orang-orang ini cenderung berpusat lebih banyak dalam masalah, dalam mencari dukungan sosial dan menemukan sisi positif dari pengalaman yang menegangkan.

Sebaliknya, orang yang pesimistis dicirikan oleh penggunaan penyangkalan dan menjauhkan stresor, lebih berfokus pada perasaan negatif yang dihasilkan oleh situasi itu (Avía dan Vázquez, 1998). Dengan cara ini, sebuah pola kepribadian digambar lebih jelas dengan kecenderungan kesehatan yang baik ditandai dengan optimisme, rasa kontrol dan kapasitas yang baik untuk adaptasi (Taylor, 1991).

Perawatan

Lakukan kegiatan dari Terapi Seni, sebagai ruang untuk penjabaran dari peristiwa traumatis, ia mendukung pemulihan, memfasilitasi reintegrasi sosial dan rehabilitasi terapeutik melalui proses kreatif.

Jenis teknik ini mempromosikan ekspresi perasaan seseorang dari bahasa yang berbeda yang memungkinkan penyaluran sensasi, emosi dan ingatan tanpa mendorong ke katarsis atau luapan emosional, menawarkan cara ekspresif baru yang lolos dari hambatan dan blokade verbal, mendukung ingatan dan pembangunan cerita yang koheren yang memungkinkan pemahaman tentang apa yang terjadi. Ini akan memungkinkan korban untuk mengintegrasikan pengalaman mereka, dari yang aman dan bebas dari penilaian ("Makalah terapi seni dan pendidikan artistik untuk inklusi sosial", Mónica Cury Abril, 2007).

Dengan demikian, trauma tidak harus menjadi hukuman seumur hidup. Selama proses penyembuhan evolusi yang baru dapat dihasilkan, mampu meningkatkan kualitas hidup kita, menjadi pengalaman transformasi dan metamorfosis (Peter A. Levine, 1997).

Kemampuan manusia untuk memaafkan, untuk menyusun kembali, untuk bergerak maju, untuk menjadi makmur, untuk mencerahkan kita, untuk mengatasi cobaan dan peristiwa, untuk bangkit dan bangkit kembali dengan senyum kemenangan ketika kita menemukan kembali identitas kita, dengan cinta ... sangat spektakuler dan cukup mengagumkan.

• Mungkin Anda tertarik: "Terapi seni: terapi psikologis melalui seni"