Gejala, penyebab, dan pengobatan Testhobia (fobia tes dan ujian)

Testofobia adalah ketakutan yang intens dan terus-menerus terhadap ujian. Ini adalah fobia spesifik dari tipe situasional yang terkait dengan pengalaman negatif yang dievaluasi. Meskipun testofobia biasanya dimulai pada awal masa dewasa, itu juga dapat dihasilkan selama masa kanak-kanak, karena itu adalah ketakutan akan praktik umum dalam masyarakat kita saat ini.

Selanjutnya kita akan melihat lebih detail apa itu testofobia, Apa saja penyebabnya dan bagaimana bisa diobati?.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Testhobia: takut ujian

Istilah testofobia di satu sisi kata "test", yang dalam bahasa Inggris berarti "test" atau "ujian", dan di sisi lain, kata "fobia", yang berasal dari bahasa Yunani "fobos" ("ketakutan"). Dengan demikian, "testofobia" berarti takut akan ujian dan ujian evaluasi.

Testofobia tidak diakui sebagai gambaran klinis tertentu oleh spesialis dalam psikologi dan psikiatri. Namun, istilah ini biasanya ditemukan dalam literatur sehari-hari untuk menggambarkan pengalaman rasa takut yang terus-menerus terhadap evaluasi.

Dalam hal ini testofobia Ini dapat dianggap sebagai fobia spesifik. Fobia spesifik, di sisi lain, ditandai dengan rasa takut yang intens dan persisten, berlebihan atau tidak rasional, yang dipicu oleh kehadiran atau antisipasi objek atau situasi tertentu (Bados, 2005). Benda-benda atau situasi-situasi ini dapat dari hewan, hingga keperluan untuk menghadirkan ujian, seperti dalam kasus ini.

Demikian juga, fobia spesifik bisa dari tipe situasional, ketika ketakutan disebabkan oleh situasi tertentu. Dalam hal ini akan menjadi situasi yang berkaitan dengan penerapan tes. Di sisi lain, testofobia terkait dengan fobia sosial, dalam hal ini menyiratkan ketakutan yang terus-menerus dari situasi yang melibatkan mengekspos diri kepada evaluasi eksternal..

Artinya, meskipun penerapan tes dan ujian itu sendiri situasi yang berpotensi membuat stres; Testofobia terjadi ketika situasi ini dialami dengan rasa takut yang melebihi pembenaran rasional dan yang menghasilkan serangkaian perilaku dan reaksi fisiologis yang terkait dengan kecemasan. Ketidakrasionalan rasa takut ini bahkan diakui oleh orang yang mengalaminya.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Gejala

Seperti yang telah kami katakan, testofobia dapat ditandai dengan adanya Reaksi fisiologis yang terkait dengan keadaan kecemasan, dipicu oleh situasi yang melibatkan penerapan ujian (yang mungkin dalam konteks sekolah, tetapi juga dalam konteks olahraga atau rekreasi, atau terkait dengan kinerja tinggi, logika keberhasilan-kegagalan dan kompetisi). Yang terakhir adalah situasi yang dianggap berbahaya, yang menyebabkan aktivasi sistem saraf simpatik dan menghasilkan serangkaian reaksi motorik tak sadar.

Reaksi-reaksi ini misalnya, takikardia, palpitasi, peningkatan tekanan darah, perasaan mati lemas, pusing, berkeringat, penurunan aktivitas pencernaan, dll. Selain itu, segera setelah respons kecemasan dipicu, fobia spesifik sering menghasilkan serangan panik.

Seperti halnya fobia lain, uji fobia dapat menghasilkan perilaku sekunder lainnya, yang, seperti pengalaman kecemasan, tidak mudah diamati, tetapi memiliki dampak negatif pada kegiatan sehari-hari mereka yang mengalaminya..

Misalnya, ketakutan yang terkait dengan segala sesuatu yang ada di sekitar menghadirkan beberapa bukti, atau itu juga dapat mencakup perilaku seperti menghindar dari keadaan yang sama, karena, jika tidak, mereka mengalami ketidaknyamanan hebat..

Demikian juga, uji fobia dapat menjadi salah satu manifestasi dari gangguan kecemasan atau jenis lain dari pengalaman yang lebih kompleks dan mendalam,

Kemungkinan penyebab dan perkembangan fobia ini

Ketakutan yang menjadi ciri fobia terkait dengan kemungkinan penderitaan yang diderita; terlepas dari apakah kerusakan ini telah terjadi sebelumnya, dan tanpa perlu mempertimbangkan probabilitas nyata bahwa itu akan terjadi. Di sisi lain, ketakutan seperti itu mungkin disebabkan oleh pengalaman sebelumnya di mana kerusakan sebenarnya terjadi.

Dalam pengertian ini, testofobia dapat dihasilkan dengan baik oleh konsekuensi negatif langsung karena gagal dalam ujian atau tes sebelumnya; atau, mungkin disebabkan oleh makna yang terkait dengan pengalaman dievaluasi dan gagal, bahkan jika hasil sebelumnya sebagian besar positif.

Yang terakhir mungkin juga terkait dengan harapan dan tuntutan yang ditimbulkan oleh lingkungan sekitar, dan itu tidak selalu sesuai dengan kinerja, kemampuan atau minat orang tersebut.

Di sisi lain, fobia situasional-spesifik cenderung berkembang pada awal masa dewasa, meskipun dalam beberapa kasus mereka terjadi selama masa kanak-kanak. Biasanya terjadi bahwa ketakutan akan situasi disajikan dengan cara yang rasional tetapi gigih selama masa kanak-kanak, tetapi jangan memicu fobia sampai dewasa.

Bados (2005) memberi tahu kita bahwa dalam beberapa penelitian telah dilaporkan bahwa diperlukan sekitar 9 tahun antara timbulnya rasa takut dan fobia. Selain itu, fobia spesifik lebih sering terjadi pada wanita (tiga wanita untuk setiap pria), meskipun ini dapat bervariasi sesuai dengan situasi spesifik yang dimaksud..

Perawatan

Seperti halnya fobia lain, ada berbagai strategi yang dapat membantu mengurangi pengalaman ketidaknyamanan terkait dengan situasi stres. Strategi-strategi ini berkisar dari analisis dan modifikasi makna yang dikaitkan dengan stimulus yang menghasilkan stres (dalam hal ini, pengalaman dievaluasi melalui pemeriksaan), hingga pembelajaran kembali gaya koping emosional ke situasi yang sama..

Dalam kasus spesifik uji fobia, penting untuk memastikan bahwa situasi yang mengelilingi penerapan tes (yaitu, apa yang terjadi sebelum dan sesudah momen presentasi itu), menghasilkan pengalaman ketenangan dan bukan hanya stres.

Dengan kata lain, penting untuk mengimbangi ketegangan yang disebabkan oleh kebutuhan yang berlebihan untuk belajar, dengan kegiatan atau pengalaman lain yang memberikan relaksasi. Dengan cara yang sama, ini penting dengan tegas mengelola hasil tes, terutama ketika sampai pada hasil yang tidak terduga atau tidak memuaskan.

Referensi bibliografi:

• Testophobia (2017). Fobia umum. Diperoleh 31 Agustus. Tersedia di http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Fobia spesifik. Fakultas Psikologi, Universitas Barcelona. Diperoleh 31 Agustus 2018. Tersedia di http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobia Bibliografi beranotasi pilihan. Disertasi untuk penghargaan tingkat Magister Ilmu Perpustakaan & Informasi. Universitas Muslim Aligarh (India). Diperoleh 31 Agustus 2018. Tersedia di http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testophobia-Takut mengambil tes (S / A). Sumber fobia. Diperoleh 31 Agustus 2018. Tersedia di http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.