Gejala, penyebab dan pengobatan testhobia

Istilah yang terdiri dari kata tes, yang berasal dari bahasa Inggris dan berarti tes, dan fobia, yang asalnya adalah kata Yunani rubah, yang berarti ketakutan. Karena itu, maknanya jelas, ini merupakan ketakutan yang tidak rasional, persisten, dan sangat kuat akan ujian / evaluasi. Apakah Anda menderita atau Anda kenal seseorang yang menderita? Kami memberi tahu Anda semua tentang uji fobia, termasuk gejalanya dan bentuk intervensi yang paling sering.

Meskipun tidak memiliki kategori klinis sendiri, karena merupakan fobia spesifik, ia memiliki kepentingan besar, karena dalam banyak kasus mencegah subjek maju dalam kehidupan pribadinya dan dalam karir profesionalnya. Onsetnya biasanya terjadi pada awal tahap dewasa, tetapi juga dapat mempengaruhi anak-anak.

Itu tidak hanya mempengaruhi siswa, itu juga mempengaruhi lawan, atlet ketika mereka harus bersaing, siswa yang memeriksa SIM mereka, aktor, profesional yang harus mengajar kelas atau memberi kuliah, dll. Artinya, itu dapat mempengaruhi semua orang yang mengantisipasi a evaluasi eksternal. Mari kita mengenalnya lebih baik untuk mengetahui bagaimana bertindak dalam menghadapi fobia ini.

"Ketakutan selalu bersedia untuk melihat hal-hal yang lebih buruk daripada mereka".

-Tito Livio-

Gejala testhobia

Reaksi yang dipicu sebelumnya atau pada saat evaluasi adalah reaksi serangan kecemasan, yang bahkan bisa parah. Sejauh ini gejala-gejala fobia uji adalah gejala-gejala krisis yang gelisah, bahkan untuk memicu serangan panik. Itu karena sistem saraf simpatik diaktifkan, yang menyebabkan reaksi motorik tak disengaja.

Yang paling umum dan karakteristik adalah: pusing, takikardia, berkeringat, sensasi tersedak, jantung berdebar, peningkatan tekanan darah, masalah pencernaan, ketidaknyamanan yang hebat yang dapat membuat orang berpikir bahwa ia menderita stroke atau serangan jantung, atau bahkan dia akan mati Itu juga kinerja tindakan untuk menghindari harus menghadapi ujian.

Gejala-gejala ini tidak hanya dipicu di lokasi pengujian, tetapi juga elemen apa pun yang terkait dengannya dapat membuatnya muncul. Lingkungan tempat ujian akan dilakukan, lokasi persiapan, orang yang berpartisipasi, materi yang akan digunakan, dll..

Penyebab uji fobia

Fobia adalah ketakutan yang kuat yang merespons antisipasi bahaya, meskipun ini tidak mungkin atau diabaikan dalam hal obyektif. Dalam hal ini, kegagalan atau kegagalan yang berlanjut dalam situasi evaluasi yang sama dapat bertindak sebagai penguat rasa takut.

Juga mungkin karena orang itu takut akan kegagalan, atau bahwa di lingkungan mereka harapannya sangat tinggi. Biasanya bermanifestasi ketika tahap dewasa dimulai, meskipun berasal dari masa kanak-kanak, dan bahkan beberapa kasus dapat terjadi pada tahap ini.

"Tidak ada yang datang ke puncak disertai dengan rasa takut".

-Publio Siro-

Pengobatan testhobia

Fobia dirawat. Hal ini dilakukan dengan menggunakan strategi berbeda yang membantu orang tersebut untuk mengurangi rasa takut, cemas dan tidak nyaman yang dipicu setiap kali mereka harus menghadapi situasi yang menyebabkan.

Metode yang paling banyak digunakan pameran: berulang kali menghadapi rangsangan yang ditakuti, dengan cara yang terkendali, sampai intensitas rasa takut mereda dan orang yang menderita dapat menguasainya.

Biasanya paparan ini bertahap, mencari untuk memutuskan hubungan dengan yang ada di dasar rasa takut. Salah satu rangsangan ini bisa, misalnya, ruang kelas di mana mereka melakukan ujian atau lembar ujian sendiri jika mereka khusus.

Hanya ketakutan, pada fobia kecemasan juga memainkan peran penting. Karena itu, jika kita belajar rileks, kita akan mendapatkan puncak tegangan yang lebih rendah. Oleh karena itu, pameran akan fokus pada pameran, tetapi akan baik untuk dimasukkan alat yang membantu orang tersebut bekerja dengan unsur-unsur yang terkait dengan fobia itu sendiri.

Menangani kecemasan dalam menghadapi ujian yang sulit Ketika kita harus melakukan ujian, kecemasan dapat muncul dan membuatnya sulit untuk dilakukan. Kami mengusulkan serangkaian kiat untuk menyelesaikannya. Baca lebih lanjut "