Kekosongan emosional ketika kita kekurangan sesuatu yang tidak bisa kita jelaskan

“Saya memiliki segalanya dan saya tidak kekurangan apapun tetapi saya merasa kosong di dalam”. Ini adalah salah satu ungkapan yang paling sering saya dengar dalam konsultasi dan saya yakin bahwa pemikiran ini datang kepada Anda lebih dari sekali..

¿Mengapa ini semacam kekosongan emosional?

“Saya merasa kosong di dalam”

Di luar kebutuhan materi paling mendasar, ada banyak hal lain yang, pada titik tertentu, dapat menimbulkan ketidaknyamanan jika tidak terpenuhi. Kekosongan ini bisa disamakan dengan bentuk lubang hitam pekat yang terletak di perut atau dada kita. Kita bisa merasakannya seperti ketika kita melihat sebuah sumur dan kita hanya melihat kegelapan dan kita tidak bisa melihat dasarnya.

Itu adalah kekosongan yang menjadi perasaan yang sangat menyakitkan dan perasaan kesepian yang luar biasa, dan Anda merasa bahwa ada sesuatu yang Anda butuhkan untuk merasa lengkap, tetapi Anda mungkin tidak tahu apa itu, dan bahwa ada sesuatu yang dibutuhkan untuk kasih sayang dan persetujuan.

Di sisi lain, salah satu aspek yang paling merusak dari situasi ini adalah kesulitan yang ditimbulkannya ketika datang untuk mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan. Fakta tidak tahu ke mana harus mengarahkan usaha kita untuk membuat situasi lebih baik dapat mengubah pengalaman ini menjadi sesuatu yang menghasilkan keputusasaan dan kegelisahan.

• Mungkin Anda tertarik: "Stagnasi emosional: ketika tidak ada yang berubah"

Perangi kekosongan emosional

Banyak orang melawan kekosongan ini dengan cara yang berbeda berpikir bahwa ini dapat diselesaikan. Beberapa mulai berolahraga secara berlebihan, yang lain meningkatkan konsumsi alkohol, beberapa orang mendapati diri mereka membuang lebih banyak waktu daripada biasanya di tempat kerja; beberapa diisi dengan makanan dan yang lain mulai memiliki banyak hubungan seksual, untuk mencari orang yang dapat mengisi kekosongan emosional yang dia rasakan dan bahwa orang lain telah pergi.

Perilaku terakhir ini akan menyebutkan pepatah populer yang kita semua tahu “sebuah kuku mengeluarkan kuku lainnya”.

¿Apa yang ingin saya capai dengan perilaku ini??

Isi kekosongan yang saya rasakan. Memang benar bahwa sumber daya yang dibutuhkan seseorang dapat membantu dia mengendalikan sensasi itu untuk sementara, juga kecemasan dan kegugupan, tetapi ¿Apa kenyataannya? Kekosongan itu terus berada di dalam diri kita dan jika kita tidak bekerja tepat waktu, itu bisa menyulitkan kita sehari-hari.

Anda harus berasumsi bahwa banyak kekosongan emosional berasal manajemen perawatan yang buruk. Fakta meyakini bahwa tidak ada yang dilakukan adalah signifikan berasal dari jarak yang berlebihan sehubungan dengan kehidupan seseorang, seolah-olah apa yang terjadi pada kita terjadi dalam film dokumenter.

¿Apa yang kita dapatkan dari solusi awal ini?

Apa yang saya lakukan adalah membius perasaan ini ketika saya terhubung dengannya. Bayangkan kasur tiup yang telah ditusuk, yang kita lakukan adalah memperbaikinya dengan tambalan mengetahui bahwa solusi cepat ini hanya akan bertahan untuk sementara waktu, dan mungkin, tambalan ini akan lepas landas dan akhirnya kita harus membeli kasur baru. Maksud saya, saya mencoba untuk meletakkan patch yang berbeda pada lubang hitam saya untuk memasangnya, tetapi hasilnya adalah saya kembali ke titik awal.

Masalah psikologis harus diselesaikan dari akarnya, memperhatikan dinamika yang menghasilkannya. Tidak cukup hanya melakukan inisiatif berdasarkan refleksi dan introspeksi.

Penyebabnya

Penyebab kekosongan emosional cenderung beberapa, mempengaruhi sekaligus harapan dan keyakinan kita. Mungkin ketika Anda masih kecil Anda tidak mendapatkan kasih sayang yang Anda butuhkan, atau mungkin Anda hidup melalui banyak perkelahian yang luar biasa di rumah atau Anda tidak merasa bahwa upaya dan hasil Anda divalidasi. Atau mungkin Anda mengalami kehilangan atau ikatan afektif yang penting bagi Anda.

Ini dapat membawa Anda, sekarang di masa dewasa, untuk memiliki konsep diri negatif tentang diri Anda dan kebutuhan dan ketergantungan berlebihan pada perawatan dan persetujuan di pihak orang lain. Mereka bisa menjadi faktor predisposisi yang membuat saya merasa ini tidak lengkap, kosong dan sendirian. Saya perlu yang lain untuk membentuk puzzle, karena tanpa itu saya perlu bagian yang melengkapi saya.

Ketidakpuasan dalam hubungan

Dalam konsultasi, saya bertemu pasien yang tidak puas dengan hubungan mereka atau mungkin dengan pekerjaan yang telah membuat mereka begitu mahal untuk mencapainya, tetapi mereka berpegang teguh pada itu karena takut kesepian, dalam kasus hubungan, atau karena rasa takut frustrasi yang dapat dirasakan ketika Anda menyadari bahwa pekerjaan yang selalu Anda inginkan tidak sesuai dengan harapan Anda. Artinya, saya dapat memiliki pasangan yang dengannya saya merasa nyaman dan mencintai saya, tetapi mungkin hubungan itu tidak memuaskan saya dan saya dapat merasa kesepian dan kosong karena itu.

Itulah sebabnya, kadang-kadang Kami mencari ini yang kurang dalam hubungan saya saat ini dengan orang lain, tetapi tanpa bisa melepaskan diri dari pasangan kita. Adalah penting bahwa Anda mengambil kekosongan ini sebagai sinyal peringatan bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam diri Anda dan itu tidak membuat Anda merasa kenyang atau memungkinkan Anda untuk mencapai kesejahteraan emosional yang Anda inginkan..

Di sisi lain, kita tidak boleh lupa bahwa menginstrumentasi hubungan personal dan emosional dengan cara ini tidak hanya merugikan kita; Dia juga melakukannya dengan siapa pun yang menemani kita. Itulah sebabnya melepaskan dinamika seperti ini tidak hanya membebaskan kita dari banyak ketidaknyamanan, tetapi juga bermanfaat bagi orang lain.

Penolakan terhadap realitas dan harapan yang salah

¿Apa yang terjadi Sering kali kita melihat ke arah lain atau memalingkan telinga dari kekosongan ini karena kami tidak ingin mengalami kenyataan mengapa kita merasakan hal ini, menyebabkan kesulitan besar untuk mempertahankan kesejahteraan emosional kita.

Masalahnya adalah ketika kita mengacaukan keinginan dengan kebutuhan, memprovokasi pada dirimu sendiri bahwa ketidaknyamanan emosional. ¿Apa yang saya maksud Ketika Anda berpikir bahwa hubungan Anda sangat berharga sehingga tanpanya Anda tidak akan pernah bahagia lagi. Atau bahwa jika Anda memutuskan untuk meninggalkan pekerjaan itu yang tidak memenuhi harapan yang Anda pikir Anda tidak akan pernah bisa mencapai kesuksesan.

Karena itu, saya mengusulkan latihan: kesampingkan solusi material, kenakan beberapa gelas dan baju renang dan menyelamlah ke dalam, untuk dapat mengidentifikasi apa yang Anda tidak rasakan dengan baik dan itu menyebabkan Anda merasakan kekosongan. Karena itu ada di interior kita di mana kunci untuk mencapai kebahagiaan kita adalah lagi.

Tujuannya adalah untuk membuat ruang hampa ini lebih kecil dan bahwa kita bisa hidup bersamanya tanpa menyakiti kita. Dan Anda akan bertanya, ¿tapi tidak bisa hilang sama sekali? Jawabannya adalah tidak, karena semua yang kita jalani meninggalkan jejak internal, jadi kita semua memiliki kekosongan kecil itu.

Adalah penting bahwa Anda mengambil kendali ketidaknyamanan ini untuk dapat mengatur dan mengelola emosi Anda. Anda tidak harus melalui ini sendirian, mungkin Anda perlu bantuan untuk mengambil kendali ini dan kami dapat membantu Anda. Ingat: ini adalah solusi berani dan bertanggung jawab untuk mencapai kesejahteraan emosional Anda.

• Mungkin Anda tertarik: "Manajemen emosi: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"