Kosongkan 5 tips untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda

Kosongkan 5 tips untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda / Psikologi

Kehidupan mental tidak dapat dipahami hanya dengan reaksi kimia yang terjadi di otak kita, karena kita merasakan emosi, kita memiliki perasaan dan kita memandang dunia berdasarkan pengalaman dan keyakinan kita. Bahkan, kita semua mencari makna dalam hidup kita ...

Makna hidup telah menarik minat arus filosofis dan psikologis yang berbeda seperti eksistensialisme atau humanisme, dan berfokus pada keberadaan, kesadaran dan kebahagiaan, mempengaruhi banyak masalah lain seperti ontologi, tujuan hidup, etika dan kehendak bebas, dll.

Tetapi apa yang terjadi ketika seseorang tidak menemukan makna dalam kehidupan mereka? Lalu kita berbicara tentang kekosongan eksistensial atau krisis eksistensial. Hari ini kita akan membahas detail dengan topik ini.

  • Artikel terkait: "Krisis Eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Apa kekosongan eksistensial

Kekosongan eksistensial adalah sebuah perjalanan melankolis di mana orang tersebut tidak dapat memvisualisasikan masa depan mereka, Dia tidak tahu di mana dia berada atau mengetahui dirinya sendiri, juga tidak dapat melihat ke masa depan karena dia tidak memiliki tujuan vital. Hal ini dapat menyebabkan orang tersebut menderita kesengsaraan eksistensial yang besar, dan dalam hal memberikan solusi, itu dapat menyebabkan dia menderita keadaan depresi.

Individu yang mengalami kekosongan eksistensial mereka bahkan bisa menyiksa diri sendiri secara psikologis mencari jawaban yang tidak dapat mereka temukan. Tetapi jika mereka tidak mengambil tindakan, situasi ini bisa menjadi lingkaran setan.

Satu-satunya cara untuk melarikan diri dari konteks ini adalah dalam pengetahuan diri dan dalam menemukan keinginan seseorang untuk dapat menemukan tujuan hidup dan berjuang untuk mereka. Karena itu, dalam pencerahan itu sendiri adalah solusinya. Jawaban masa depan terletak pada saat ini, dalam mengetahui siapa saya, apa yang saya lakukan di sini, dan ke mana saya pergi.

Krisis untuk keberadaannya sendiri: perasaan kosong secara emosional

Tujuan vital diperlukan untuk membuat kita tetap termotivasi, karena ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita, kebingungan dan kesedihan dapat menguasai kita. Kekosongan eksistensial membuat kita merasakan ketidaknyamanan psikologis karena kita mulai mempertanyakan alasan keberadaan kita sendiri.

Pada kenyataannya, kekosongan eksistensial adalah a krisis identitas yang terjadi ketika hidup kita di luar kendali. Jadi, skema mental kita tidak adaptif dan harga diri kita menderita karena tidak memiliki dasar yang kuat atau kerangka kerja untuk membimbingnya. Apa yang harus saya lakukan di sini? atau apa arti hidupku? Itu adalah sesuatu yang bahkan bisa kita tanyakan pada diri kita sendiri.

Temukan siapa kita dan apa yang kita inginkan untuk kita itu adalah kunci untuk pengembangan pribadi kita dan hidup dengan suasana hati yang positif. Artinya, introspeksi akan membantu kita untuk melangkah di tanah di masa sekarang, untuk dapat berjalan menuju masa depan yang kita inginkan.

  • Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Jadilah cerdas secara emosional, kunci untuk mengatasinya

Belakangan ini, sebuah konsep yang telah merevolusi cara orang harus berhubungan dengan diri kita sendiri adalah kecerdasan emosional. Suatu istilah yang membuat terkenal psikolog Amerika Daniel Goleman, dan yang saat ini diterapkan di berbagai bidang: pendidikan, tenaga kerja, olahraga dan klinis. Mengenai bidang terakhir ini, kecerdasan emosional telah menunjukkan bahwa ia meningkat Pengetahuan diri, motivasi diri, manajemen dan regulasi emosi dan, di samping itu, kesejahteraan dan kebahagiaan rakyat.

Sejak Salovey dan Mayer (1990) memperkenalkan konstruk, banyak penyelidikan telah menunjukkan manfaat kecerdasan emosional. Sebagaimana dijelaskan dalam artikel kami "10 manfaat kecerdasan emosional", mendukung pembuatan keputusan dan pengembangan pribadi, yang banyak berkaitan dengan kekosongan eksistensial..

Pada kenyataannya, para ahli dalam pengembangan pribadi, seperti pelatih, menyediakan alat kecerdasan emosional untuk melatih, karena seorang individu tidak dapat dipahami tanpa pengetahuan diri yang tepat dan pengelolaan emosi seseorang..

Kecerdasan emosional memungkinkan seseorang mengenal satu sama lain dengan lebih baik dan merencanakan tujuan yang realistis, yang merupakan kunci untuk meninggalkan kekosongan eksistensial dan terhubung ke kehidupan lagi. Kecerdasan emosional membantu mengesampingkan krisis identitas, dan memungkinkan Anda menjalani kehidupan dengan lebih jelas, baik di masa kini maupun di masa depan.

Apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda ketika Anda tidak menemukan jalan yang benar

Karena meninggalkan kekosongan eksistensial berkaitan dengan menemukan identitas asli masing-masing, menghadapi situasi ini berbeda untuk setiap individu. Artinya, jalan yang akan diambil berbeda di setiap mata pelajaran, dan membutuhkan kemauan pada masing-masing mata pelajaran untuk menghindari terjebak dalam spiral negatif ini..

Psikolog berurusan dengan orang yang hilang setiap hari, bahwa mereka tidak menikmati pekerjaan mereka, atau kehidupan mereka, atau bahwa mereka bersama pasangan yang tidak benar-benar bermanfaat bagi mereka. Mereka tetap di sana karena takut meninggalkan zona nyaman, karena takut akan ketidakpastian, karena takut menemukan diri mereka yang sebenarnya ... Kebahagiaan ada dalam diri sendiri, dalam pengembangan pribadi dan realisasi diri yang vital dari masing-masing..

Tips mengatasi kekosongan eksistensial

Di bawah ini Anda dapat menemukan beberapa tips untuk mengatasi kekosongan eksistensial

1. Kenali diri Anda

Seperti yang telah kami katakan di baris sebelumnya, perlu mengetahui diri sendiri untuk mengetahui jalan ke depan dalam hidup, Jangan takut dengan keinginan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kecerdasan emosional Anda, Anda dapat menemukan beberapa kursus yang bermanfaat dalam artikel "6 kursus terbaik Kecerdasan Emosional dan Pengembangan Pribadi"

2. Tetapkan tujuan

Menandai tujuan adalah kunci untuk tidak merasakan kekosongan eksistensial. Studi ilmiah mengatakan bahwa orang yang menetapkan tujuan dan tujuan realistis menikmati kesejahteraan mental yang lebih besar dan lebih termotivasi. Sebenarnya, ini adalah kunci untuk menghindari depresi.

3. Terima kenyataan

Sering kali, frustrasi dan kekosongan eksistensial juga merupakan konsekuensi dari harapan yang tidak realistis dan tidak menerima kenyataan. Ketika kita menerima diri kita apa adanya, kekosongan eksistensial menghilang.

4. Hidupkan hadiah

Menerima diri sendiri tidak masuk akal jika Anda tidak menghayati hadiah secara keseluruhan. Tidak apa-apa untuk menetapkan tujuan, tetapi perlu untuk selalu mengingat tempat kami memulai.

5. Dapatkan bantuan

Dalam beberapa kasus, kebingungannya sedemikian rupa sehingga sangat sulit untuk melihat ke masa depan. Maka perlu memiliki profesional psikologi yang dapat membantu orang mengatasi kekosongan eksistensial dan menghadapi arah yang benar menuju kehidupan penuh.