Blok psikologis dalam pengambilan keputusan

Hambatan utama atau hambatan psikologis menyebabkan kerusakan di semua area vital dan, terutama, dalam proses pengambilan keputusan. Mereka tidak sadar, mereka umumnya bertindak bersama dan saling memberi makan, yang, bagaimanapun, memiliki keuntungan bahwa dengan mengatasi satu atau lebih dari mereka, Anda dapat menghadapi orang lain.

Dalam artikel PsychologyOnline ini kami sajikan blok psikologis dalam pengambilan keputusan yang disajikan oleh Rubin (1986), khususnya 17 blok atau rintangan, dan beberapa dari mereka kami telah mengubah sedikit nama untuk memudahkan pemahaman mereka.

Anda mungkin juga tertarik: Apa itu trauma psikologis?

1. Kehilangan kontak dengan perasaan seseorang
2. Menghindari masalah dan kecemasan agar tidak mengalami penderitaan
3. Kurangnya skala nilai
4. Harga diri rendah atau kurang percaya diri
5. Keputusasaan, depresi dan kecemasan
6. Idealisasi atau citra diri yang tidak nyata
7. Penghancuran diri, ketergantungan pada orang lain dan kebutuhan obsesif untuk menyenangkan
8. Pencarian obsesif untuk pengakuan dan tempat pertama
9. Perfeksionisme dan keinginan untuk memiliki segalanya
10. Harapan untuk hal-hal yang lebih baik, merindukan apa yang tidak Anda miliki dan meremehkan apa yang Anda miliki
11. Hiduplah dalam imajinasi
12. Takut akan penghinaan diri yang dapat ditimbulkan jika keputusan yang salah dibuat
13. Autoreproches disebabkan oleh permintaan yang berlebihan
14. Kebutaan ke berbagai opsi
15. Ketakutan dan distorsi tekanan waktu
16. Kriteria yang salah
17. Kurangnya integrasi internal atau disorganisasi yang serius

Kehilangan kontak dengan perasaan seseorang

Ini mengacu pada ketidakmampuan untuk merasakan dan mengekspresikan perasaan dan emosi cinta, kegembiraan, kemarahan, kesedihan, ketakutan. Ini adalah proses tidak sadar yang dimulai pada usia yang sangat dini dan berkembang secara progresif seiring bertambahnya usia. Biasanya muncul di lingkungan yang bermusuhan dan menolak secara terbuka, yang menyabotase kesejahteraan pribadi dan harga diri..

Sering kali itu diungkapkan melalui pesan langsung atau tidak langsung seperti "Pria jangan menangis" atau "Jangan tertawa terlalu keras", misalnya. "Aku tidak mau, aku tidak ingin // melemparkannya ke topiku" adalah perkataan dari Margarita yang mengungkapkan kesulitan mengungkapkan dengan jelas bahwa kita menyukai sesuatu atau bahwa kita menginginkannya, bahwa kita mengatakan satu hal tetapi melakukan yang lain. Kebalikan dari "Dia yang ingin mencium mencari mulut", yang menunjukkan bahwa motivasi mendorong kita untuk melakukan sesuatu.

Singkatnya, sejauh yang kita tidak tahu atau tidak kita tidak menganggap serius perasaan kita, Kami menyabot proses pengambilan keputusan kami karena, meskipun seringkali rasional, tidak ada keraguan bahwa kasih sayang memainkan peran penting..

Menghindari masalah dan kecemasan agar tidak mengalami penderitaan

Pepatah "Lebih baik diketahui buruk daripada baik untuk tahu" menggambarkan hambatan psikologis ini. Orang yang menderita karenanya menganggap bahwa opsi dan pilihan, dengan menawarkan kemungkinan perubahan, merupakan a mengancam kenyamanan apa yang sudah dikenal.

Kemungkinan bahwa setiap upaya pilihan membawa beban kecemasan yang besar tetapi, begitu keputusan dibuat, sekecil apa pun, orang tersebut menyadari bahwa konsekuensi mengerikan yang ia bayangkan belum terjadi. Kemudian, ketika ia mulai berpartisipasi lebih aktif dalam kehidupannya - dan bukan hanya sebagai penonton - komitmen itu tidak lagi mengancam dan pemilu menjadi lebih menguntungkan dan lebih mudah untuk dilaksanakan..

Kurangnya skala nilai

Itu menyinggung ketidaktahuan akan hal-hal yang penting atau tidak, yang memengaruhi apa yang kita hargai, bagaimana kita menggunakan waktu dan energi kita, apa gaya hidup kita dan dengan orang seperti apa kita bisa hidup dan bekerja. Tidak mengetahui nilai-nilai kita seolah-olah kita tidak memilikinya. Dengan menghindari pemilu, kurangnya nilai diperkuat, yang dengannya pemilu menjadi semakin sulit, sehingga menciptakan lingkaran setan. Sebaliknya, setiap kali kita membuat keputusan kita memesan urusan hidup kita sesuai dengan skala tertentu nilai atau prioritas, Pengetahuan tentang kepribadian seseorang diperkuat dan pemilihan berikutnya difasilitasi.

Harga diri rendah atau kurang percaya diri

itu kesulitan memilih opsi -terutama ketika Anda terus-menerus melompat dari satu alternatif ke alternatif lain - biasanya karena keyakinan tidak sadar bahwa tidak ada pilihan yang cukup baik.

Keputusasaan, depresi dan kecemasan

Ketiganya biasanya disajikan bersama, jadi Rubin menyebut mereka "teman seperjalanan." Apa pun penyebabnya, mengidentifikasi mereka adalah prioritas, karena mereka memengaruhi tidak hanya kemampuan untuk memilih alternatif tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental secara umum Masalah seperti itu adalah gejala dari kesulitan yang lebih dalam dan seringkali membutuhkan bantuan profesional.

Idealisasi atau citra diri yang tidak nyata

Banyak orang dengan harga diri rendah mereka menggambarkan citra diri mereka yang ideal, yang merupakan bentuk kompensasi yang dirancang untuk menyamarkan dan menangkal ketidakpercayaan pribadi. Namun, sikap seperti itu saja mengurangi rasa percaya diri dan itu menghambat proses pengambilan keputusan karena mengabaikan dan melupakan kualitas nyata dan, sebaliknya, bertindak atas dasar kualitas dan bakat yang tidak ada, mengarah ke pilihan yang salah karena penilaiannya terdistorsi.

Penghancuran diri, ketergantungan pada orang lain dan kebutuhan obsesif untuk menyenangkan

Setiap kali kita menyerah membuat keputusan kami membatalkan diri kami sendiri, apa yang dalam praktek diterjemahkan ke dalam menghindari konflik atau penolakan, agar tidak menarik perhatian. Cara menghadapi situasi konflik ini sangat menghambat perilaku memilih, karena keputusan yang dibuat cenderung menghindari kesuksesan dan bahkan mendukung kegagalan, karena ini kurang menarik perhatian dan menyebabkan lebih sedikit kecemasan..

Adapun luntuk bergantung pada orang lain, itu menghancurkan proses pemilihan karena pilihan yang sama dipilih oleh orang lain atau tentang orang lain yang melakukannya untuk kita.

Memiliki kebutuhan obsesif untuk menyenangkan orang lain sangat memengaruhi pilihan, karena selera seseorang tidak terpuaskan; dalam hal keputusan yang tepat tidak disukai orang lain atau tidak populer, orang tersebut menolaknya demi orang lain yang kurang tepat atau tidak memilih.

Pencarian obsesif untuk pengakuan dan tempat pertama

itu cinta yang berlebihan untuk pengakuan Ini mengarah pada keputusan yang salah yang seringkali merupakan kebalikan dari kesuksesan dan kebahagiaan. Orang dengan blok ini ingin menarik perhatian; mereka lebih suka dikagumi daripada dihargai karena harga diri mereka didasarkan pada keterampilan dan kemampuan yang mereka miliki. Di bawah pencarian pengakuan, mereka memiliki sedikit cinta diri, yang membuat mereka merasa berkewajiban untuk melindunginya. Karena mereka takut dengan kegagalan dan penghinaan, mereka menghindari membuat keputusan yang dapat membahayakan harga diri mereka.

Perfeksionisme dan keinginan untuk memiliki segalanya

Terdiri dari keyakinan bawah sadar bahwa ada situasi dan keputusan sempurna, yang mengarah ke penundaan karena keinginan untuk membuat keputusan dalam kondisi sempurna untuk memastikan bahwa hasilnya juga akan terjadi. itu takut penghinaan diri sebagai hasil dari mendapatkan hasil yang tidak sempurna, ia memberikan efek penghambatan dan menghasilkan tidak adanya tindakan.

Penting untuk mengklarifikasi bahwa pencarian keunggulan tidak sama dengan pencarian kesempurnaan, karena yang pertama harus beradaptasi dengan kriteria realistis; jika tidak, itu menjadi pembenaran kebutuhan perfeksionis.

itu keinginan untuk memiliki segalanya itu adalah keyakinan bawah sadar bahwa keadaan sempurna dapat dicapai di mana semua opsi dimasukkan dan, karenanya, menghindari keputusan dan pengorbanan. Rintangan ini membutuhkan lebih banyak pengeluaran uang, waktu, energi dan bakat, dan mengarah pada kegagalan. Pepatah “Burung yang lebih baik di tangan daripada seratus terbang” mencontohkan perilaku alternatif yang paling tepat.

Harapan untuk hal-hal yang lebih baik, merindukan apa yang tidak Anda miliki dan meremehkan apa yang Anda miliki

Yang paling khas dari hambatan ini adalah penundaan dan menunggu tanpa akhir, yang menghancurkan kemungkinan memilih opsi yang baik. Para korban blokade ini mengharapkan solusi ajaib yang jauh melebihi semua alternatif yang tersedia. Secara permanen merindukan apa yang tidak Anda miliki dan mengabaikan apa yang ada dalam jangkauan dapat menyebabkan ketidakaktifan yang nyata, yang berarti bahwa keputusan yang diambil - jika tidak melibatkan komitmen yang tulus - adalah tindakan yang agak dangkal.

Di sisi lain, ilusi memaksa kita untuk hidup di dunia imajiner dan tidak ada hubungannya dengan ide-ide kreatif yang dapat dipraktikkan dengan membuat keputusan yang bijak. Seperti kata lagu itu “Orang yang hidup dari ilusi mati karena kekecewaan”.

Hiduplah dalam imajinasi

Terkait erat dengan hidup dari ilusi dan harapan akan hal-hal yang lebih baik. Fakta hidup dalam imajinasi lahir dari kekurangan yang dalam dan kebutuhan untuk mendapatkan kompensasi. Ini adalah penyumbatan realitas yang menghancurkan masa kini dan menghilangkan kegembiraan eksistensi sehari-hari, mencegah kesuksesan dalam segala aspek kehidupan.

Takut akan penghinaan diri yang dapat ditimbulkan jika keputusan yang salah dibuat

Orang yang menderita penyumbatan ini sering menunjukkan kebutuhan obsesif untuk selalu benar, yang mendasari a kurangnya kepercayaan diri. Pada tanda kegagalan sekecil apa pun - tidak peduli seberapa kecil- mereka sangat depresiasi diri. Mereka takut dengan keputusan dan tidak bisa mengambilnya karena takut melakukan kesalahan. Hal ini disebabkan oleh aksi bersama perfeksionisme, harapan yang berlebihan, kebutuhan akan pengakuan dan pembatalan diri, yang tidak meninggalkan ruang untuk menerima keterbatasan manusia dan kemungkinan pilihan alternatif yang salah..

Para korban blokade ini tanpa sadar menimbulkan hukuman berat dalam bentuk depresi, penyakit psikosomatis, kecenderungan kecelakaan, banyak kegagalan, hubungan yang merusak, susah tidur, masalah nafsu makan, dan berbagai kesengsaraan.

Autoreproches disebabkan oleh permintaan yang berlebihan

Penyumbatan ini lahir dari tuntutan dan “kontrak internal” bahwa orang secara tidak sadar setuju dengan diri mereka sendiri. Ambil bentuk “seharusnya”, “bisa” dan “Saya ingin”, digunakan sebagai celaan atau pembenaran setelah perilaku tertentu. Sebagai contoh: “Saya harus menjadi yang paling cerdas”, “Saya bisa mendapatkan peringkat terbaik”, “Saya ingin memenangkan kontes”.

Ini menghambat keputusan, menyebabkan keadaan lumpuh dan takut melanggar “kontrak”. Selain itu, dapat menjadi kebiasaan yang sangat sulit untuk diberantas yang menyebabkannya Pengambilan keputusan yang otentik itu tidak mungkin untuk melakukan.

Kebutaan ke berbagai opsi

Untuk itu ada a pengambilan keputusan Setidaknya dua opsi harus tersedia, tetapi orang dengan blok ini tidak menyadari alternatif yang tersedia untuk mereka. Di dasar rintangan ini ada idealisasi diri dan ketakutan akan konflik, jadi tidak “datang” opsi yang bertentangan dengan citra ideal ini dan tolak semua yang menyebabkan gangguan dan kecemasan.

Biasanya, itu terjadi ketika orang tersebut mengalami tekanan kuat, di saat krisis dan dalam situasi yang penuh tekanan, yang mengharuskan penundaan sementara - sampai tekanan telah berkurang - yang tidak harus menjadi pembenaran untuk penundaan tanpa akhir.

Ketakutan dan distorsi tekanan waktu

Kepercayaan yang menyesatkan bahwa tidak ada waktu sering digunakan dengan konsekuensi negatif, karena bisa ada tekanan dan reaksi ketakutan. Ini adalah salah satu kendala utama dalam proses pengambilan keputusan, karena mencegah penggunaan sumber daya pribadi yang diperlukan untuk memilih alternatif.

Ketika orang itu menyingkirkan beban waktu, kecemasan biasanya hilang dan gunakan waktu secara menguntungkan untuk menganalisis dan menimbang pilihan, dan untuk bersantai jika perlu selama fase pemilihan yang berbeda.

Kriteria yang salah

Kriteria yang tepat, yaitu kemampuan untuk mengevaluasi opsi secara rasional dan menguntungkan, sangat penting untuk keberhasilan dalam pengambilan keputusan. Sebaliknya, kriteria yang keliru sering disebabkan oleh analisis yang buruk dan pengembangan ide yang buruk. itu gangguan emosi, Keputusasaan, euforia, stres, dan kondisi mental yang sangat terganggu memperburuk penilaian orang.

Semua blok yang dibahas mengerahkan, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, efek yang merugikan pada kriteria pribadi, yang pengaruhnya berbanding lurus dengan intensitas yang sama. Komponen utama dari kriteria yang benar adalah visi objektif tentang realitas dan diri kita sendiri, tanpanya persepsi kita akan menjadi bias, terdistorsi.

Kurangnya integrasi internal atau disorganisasi yang serius

Orang bisa melalui periode singkat gangguan emosional, selama itu tidak kondusif untuk membuat pilihan. Tetapi, ketika ada gangguan yang sangat mencolok yang melibatkan pikiran mengganggu, kepentingan yang bertentangan, tidak adanya rasa diri yang kuat, kurangnya skala nilai, dll. yang mencegah integrasi atau kohesi semua aspek dari suatu situasi, memaksakan perawatan yang dapat mempengaruhi perkembangan kekuatan integrasi yang matang. Ini akan memungkinkan orang tersebut tahu siapa dia dan apa yang sebenarnya dia inginkan, menetapkan urutan prioritas, sebelum dapat membuat keputusan nyata.

Singkatnya, kami menegaskan dalam artikel sebelumnya bahwa untuk buat pilihan yang tepat Penting, antara lain, untuk mengumpulkan, mengevaluasi, dan menganalisis informasi tentang diri kita sendiri. Informasi tersebut tidak hanya mengintegrasikan sumber daya atau potensi tetapi juga kesulitan atau keterbatasan.

Seperti yang telah kita lihat, salah satu kesulitan yang mencegah keputusan adalah penyumbatan atau hambatan psikologis. Karena hampir mustahil untuk bertarung melawan musuh yang tidak terlihat atau tidak dikenal (seperti yang dikatakan Rubin), maka perlu - melalui eksplorasi diri dan analisis diri- mengetahui blok, mengidentifikasi mereka dan memahaminya untuk bertindak sesuai.

Menghadapi situasi pengambilan keputusan, beberapa pertanyaan yang kami ajukan dapat berfungsi sebagai panduan untuk membantu mengidentifikasi mereka: ¿apa yang saya rasakan saat ini?, ¿bagaimana hal itu memengaruhi kenyamanan saya?, ¿hal-hal apa yang penting bagi saya?, ¿Pilihan yang saya miliki sudah cukup baik?, ¿Saya merasakan kecemasan yang tak terkendali?, ¿apa kualitas saya yang sebenarnya?, ¿apa yang akan terjadi jika pilihan saya tidak suka, misalnya, ayah saya?, ¿bagaimana perasaan saya jika saya salah?, ¿Saya lebih mementingkan apa yang harus saya lakukan daripada apa yang ingin saya lakukan?, ¿Saya menyadari berbagai alternatif yang tersedia bagi saya?, ¿Saya sering berpikir bahwa saya harus bergegas?, ¿Apakah saya secara objektif menganalisis kenyataan?.

Jika pertanyaan-pertanyaan ini dijawab secara afirmatif, orang tersebut dapat menyadari bahwa mereka terjebak dalam beberapa hambatan, yang merupakan langkah pertama untuk meninggalkan kebiasaan negatif. Karena kesadaran tidak cukup, maka Anda harus berkomitmen pada perubahan yang memungkinkan Anda melakukan perilaku pengambilan keputusan yang lebih efisien.

Namun, ketika ini tidak cukup (karena orang itu tidak teratur, ketika ada masalah harga diri yang serius, ketika ada gangguan perasaan, pikiran dan emosi, ketika lebih dari masalah keragu-raguan ada masalah ketidakamanan, dll) dari bantuan profesional yang dapat diberikan oleh konselor, psikolog, psikiater, atau psikoterapis, yang dapat melakukan intervensi yang diperlukan untuk memperbaiki masalah.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Blok psikologis dalam pengambilan keputusan, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.