Penyumbatan emosional, apa itu dan bagaimana kita dapat mengatasinya?

itu blok emosional Ini adalah penghalang psikologis yang kita berikan pada diri kita sendiri dan yang mencegah kita untuk melihat dengan jelas dalam beberapa aspek kehidupan.

Setiap orang, pada titik tertentu dalam kehidupan kita, akan melihat jenis blok psikologis ini. Ketika itu terjadi, sensasi kita adalah salah satu dari kehilangan kendali penuh atas situasi dan tentang diri kita sendiri. Kita lumpuh, tanpa menanggapi konteks yang kita jalani. Emosi kita menculik kita dan jangan biarkan kita bergerak maju. Dalam artikel hari ini Kami akan mencoba menemukan apa penyebabnya, gejala dan kunci untuk memahami fenomena ini.

Menemukan dan mengendalikan hambatan emosional

Selain itu, hambatan emosional Mereka memiliki kemampuan untuk mempersulit kita untuk maju dalam mencapai tujuan tertentu dalam hidup kita. Kita mungkin dapat mengembangkan hidup kita secara normal, namun, pada suatu titik dalam hidup kita mungkin mengalami penyumbatan. Beberapa orang, misalnya, sangat terlatih di tempat kerja dan pada saat membangun hubungan yang stabil, mereka menjadi macet dan gagal berkembang seperti yang mereka inginkan..

Dengan demikian, orang lain dapat tampil secara memadai di bidang sentimental dan hanya terjadi sebaliknya di tempat kerja: mereka tidak dapat menemukan pekerjaan yang memuaskan mereka. Atau ternyata semuanya berjalan baik di kantor, tetapi mereka tidak membuat diri mereka dikenal sebagaimana adanya karena rasa tidak aman. Ini membuat mereka menunjukkan topeng kepada orang lain agar merasa lebih aman, sehingga mencegah diri mereka sendiri, seolah-olah mereka terikat secara emosional..

Beberapa contoh hambatan emosional

Ada beberapa tanda dan sinyal yang dapat memperingatkan kita bahwa seseorang menderita penyumbatan emosional.

Misalnya, tidak ingin bertindak karena takut gagal, tidak berpartisipasi dalam acara, merasa takut terlihat buruk, takut ditolak atau tidak diterima, malu atau malu, kurang motivasi, pesimisme, dan ketidakmampuan untuk melihat solusi dari hambatan, iri hati. , cemburu, menilai orang lain secara dangkal tanpa berani memperdalam dan memahami bagaimana mereka.

Penyebab umum

Ketakutan dan rasa tidak aman, dan juga perasaan lebih rendah daripada yang lain, adalah penyebab paling sering dari penyumbatan emosional. Saat ini, situasi ekonomi dan sosial membuat kita lebih cenderung menderita penyumbatan jenis ini.

Ini karena persepsi kolektif tentang realitas negatif yang mengelilingi kita memengaruhi kita secara tidak sadar sebagai individu yang merupakan bagian dari suatu kelompok, sehingga kita dapat membicarakan hal itu. ada suasana sosial negatif, di mana nilai-nilai tertentu berlaku, seperti daya saing dan pragmatisme. Nilai-nilai ini dapat berbenturan dengan kebutuhan bahwa kita semua harus merasa diikutsertakan, dicintai, dan didukung dalam kelompok sosial. Dengan kata lain, ketika kita tidak menemukan kelompok sosial di mana kita merasa terwakili dan diidentifikasi, kita cenderung menderita krisis identitas yang dapat membawa kita ke perasaan rendah diri..

Bagaimana kita bisa menghilangkan hambatan emosional?

Jika emosi kita positif, kegembiraan, kreativitas, motivasi, dan spontanitas muncul. Sebagai contoh, anggaplah kita telah menganggur selama beberapa waktu, mereka mengutip kami untuk wawancara dan bahwa kami selalu mendapatkan respons negatif yang sama. Ini dapat menyebabkan kita percaya bahwa itu tidak lagi sepadan dengan usaha yang terlibat atau bahkan bergerak. Dengan demikian, tanpa disadari, kita secara mental memprioritaskan diri kita pada penghambat emosi mencegah kita menemukan solusi untuk situasi seperti itu. Itu adalah lingkaran setan yang darinya sulit untuk melarikan diri.

Dengan cara yang sama, dalam pikiran kita sehari-hari kesia-siaan dan kegelisahan datang kepada kita, seperti misalnya: "mengapa saya harus pergi ...?", "Saya tahu bahwa mereka tidak akan mempekerjakan saya", "ada kandidat yang lebih memenuhi syarat", "mereka akan memperhatikan Saya gugup "," dengan waktu saya menganggur dan usia saya ", saya tidak lagi cocok", "Saya akan gagal".

Melawan pemikiran negatif

Pemikiran pesimistis semacam ini menghalangi kita sedemikian rupa sehingga kemudian, pada saat wawancara, apa yang kita sampaikan dengan cara non-verbal secara tidak sadar dirasakan oleh pewawancara. Dan jika yang Anda sampaikan adalah negatif ... kami tidak akan menjadi kandidat yang sangat diinginkan.

Jika Anda tidak meyakinkan diri sendiri, Anda selalu kosong, Anda pikir Anda tidak memiliki kemungkinan, dll., Anda pasti akan selalu berada dalam situasi imobilitas ini.. Untuk menghilangkan blokade, kita harus memperoleh perspektif realitas yang positif, sehingga jika Anda sehat secara emosional tidak akan ada penyumbatan dan Anda akan dapat mengekspresikan diri Anda lebih lancar. Cobalah untuk memikirkan hal-hal yang mengeluarkan emosi positif.

Meskipun pada awalnya Anda merasa tidak nyaman, cobalah untuk berpikir positif, misalnya: "Saya orang yang sangat valid", "Saya percaya pada diri sendiri", "jika mereka tidak memilih saya, saya akan belajar dari pengalaman ini untuk wawancara berikutnya" ... Dengan cara ini kamu akan menjadi predisposisi bahwa di otak Anda struktur baru yang secara alami memandu pikiran Anda diciptakan, sehingga apa yang kita yakini secara mental ditransmisikan dalam gambar yang kita berikan tentang diri kita sendiri ...

Membongkar Hukum Murphy: nasib buruk tidak ada

"Hukum Murphy" menyatakan sebagai berikut: "Jika ada sesuatu yang salah, itu akan salah", sehingga, jika roti panggang selalu jatuh di sisi mentega di tanah, itu karena kita pasti memiliki nasib buruk. Itu terjadi sama jika kita memperkirakan itu dengan blokade emosional, misalnya ketika kita berpikir: "mereka tidak pernah membawa saya, pasti dalam wawancara ini hal yang sama akan terjadi".

Tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Hukum Murphy, satu-satunya hal yang hanya mengatakan adalah: "jika sesuatu dapat terjadi, itu akan terjadi". Jika kita benar-benar merasa diberdayakan untuk membuat sesuatu terjadi, kemungkinan hal itu terjadi akan semakin meningkat.

Merefleksikan pada blok

Ada teori dalam fisika kuantum, yang disebut "kucing Schrödinger". Ini menunjukkan bahwa, pada level fisika partikel, seekor kucing di dalam kotak dengan kapsul racun yang dapat pecah kapan saja akan hidup dan mati pada saat yang sama. Ini juga berlaku untuk blokade emosional, Jika rasa takut menguasai kita, kita tidak akan pernah bisa mengetahui apakah kita telah mencapai apa yang ada dalam pikiran kita. Jadi jika kita tidak memiliki keberanian untuk membuka kotak, kita akan tetap diblokir.

Ketika kita benar-benar percaya diri kita mampu dan percaya diri dalam diri kita sendiri, kita mentransmisikan aura kepercayaan diri yang orang lain tanpa sadari secara intuitif rasakan. Seringkali sesuatu menarik kita kepada orang lain dan itu mungkin karena rasa percaya diri, sehingga Anda harus menjaga pikiran Anda dan tidak membiarkan pikiran negatif menghalangi Anda untuk maju..

Referensi bibliografi:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Harga diri Pemahaman dan Praktek. Santo Paulus.
• Mc Clelland, D dan Atkinson J. (1985). Motivasi dan Emosi. Mc Graw Hill.