Penyebab, gejala dan solusi krisis identitas

Tidak hanya di masa remaja kita dapat mengalami krisis identitas, kenyataannya adalah bahwa semua orang sepanjang hidup kita dapat mengalami lebih dari satu krisis identitas tanpa memandang usia kita. Krisis identitas muncul ketika kita mencapai titik di mana kita bahkan tidak tahu siapa kita dan kita bertanya pada diri kita lagi dan lagi pertanyaan tentang makna keberadaan kita.

Dalam artikel Psikologi-Online ini: Krisis identitas: penyebab, gejala dan solusi, kami akan menjelaskan secara terperinci segala sesuatu tentang topik menarik ini.

1. Konsep krisis identitas
2. Gejala krisis identitas
3. Krisis identitas: penyebab
4. Bagaimana cara mengatasi krisis identitas

Konsep krisis identitas

Beberapa pertanyaan paling umum yang biasanya kita tanyakan pada diri kita ketika kita menemukan diri kita dalam krisis identitas adalah sebagai berikut: ¿siapa aku sebenarnya?, ¿apa yang ingin atau ingin saya raih?, ¿Kemana saya pergi?.

Yang benar adalah bahwa setiap orang pada titik tertentu dalam kehidupan kita, kita terpaksa menghadapi krisis ini karena pada setiap tahap kehidupan kita, kita harus menghadapi situasi yang berbeda, baik pada masa remaja, dengan semua perubahan yang terjadi pada tingkat fisik dan mental, dewasa dan harus menghadapi tantangan baru seperti mencari pekerjaan, dalam beberapa kasus perceraian, menghadapi kehilangan orang yang dicintai, antara lain. Semua ini memprovokasi kita pada saat yang sebenarnya ketidakseimbangan emosional, yang, jika dikelola dengan baik, dapat membantu kita tumbuh lebih sebagai manusia.

Gejala krisis identitas

Selanjutnya saya akan menyebutkan apa saja gejala paling umum dari orang-orang yang sedang mengalami krisis identitas. Ingatlah bahwa semua gejala ini, serta intensitasnya, berbeda dari satu orang ke orang lain.

• Memiliki perasaan tersesat, seperti tanpa tujuan
• Merasa sendirian dan kosong (kekosongan eksistensial)
• Kesulitan membuat keputusan karena Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan
• Kecemasan
• Tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah karena metode sebelumnya tidak lagi efektif untuk situasi baru Anda
• Ketidakstabilan emosional
• Memiliki perasaan tidak siap untuk perubahan yang mulai Anda miliki

Krisis identitas: penyebab

Untuk mengetahui dengan baik krisis identitas, penyebabnya, gejala dan solusinya, Penting untuk diketahui bahwa krisis tidak hanya berlangsung 1 atau 2 hari, bahkan beberapa minggu. Ketika kita dihadapkan dengan krisis identitas menyiratkan bahwa kita telah melalui periode waktu di mana satu atau lebih dari gejala yang disebutkan di atas telah hadir. Mengenai penyebab utama yang menyebabkan seseorang mulai mengalami krisis identitas, adalah sebagai berikut:

• Perubahan tak terduga. Ketika seseorang harus melalui berbagai perubahan dalam hidup mereka dengan cara yang tidak terduga. Misalnya, melalui proses berduka dalam menghadapi kehilangan yang signifikan, baik itu orang tua, anak, dll. Perceraian, kehilangan pekerjaan, harus pindah ke negara lain, di antara banyak perubahan mendadak yang mungkin muncul sesaat dalam kehidupan seseorang.
• Tahap remaja. Tahap ini sangat rentan terhadap krisis identitas karena ini adalah tahap di mana orang tersebut mengalami perubahan fisik, psikologis dan mental yang berkelanjutan dan mendalam. Remaja, menemukan dirinya dalam fase peralihan antara menjadi anak atau orang dewasa, harus mengembangkan identitas baru dan mengintegrasikan dirinya ke dalam masyarakat dengan mengandalkan kelompok teman sebayanya..
• Tidak mengenal dirimu dengan baik. Ketika nilai-nilai pribadi tidak jelas dan situasi yang tidak terduga terjadi, seperti harus membuat keputusan penting, kami menyadari bahwa kami tidak benar-benar mengenal diri sendiri sebanyak yang kami pikirkan dan kami berada dalam konflik karena kami tidak tahu bahwa Itu yang harus kita lakukan. Mengenal diri sendiri juga berarti mengetahui nilai-nilai pribadi kita karena kita dapat membuat keputusan dengan lebih jelas.

Bagaimana cara mengatasi krisis identitas

Jika Anda menemukan diri Anda menghadapi krisis identitas, berapapun usia Anda, serangkaian kiat ini dapat sangat membantu Anda untuk maju dalam situasi ini. Ingatlah bahwa mengatasi krisis identitas kadang-kadang bukan tugas yang mudah dan membutuhkan waktu, kesabaran, dan bahkan upaya.

• Lihat krisis identitas Anda sebagai peluang. Berhentilah memusatkan perhatian hanya pada sisi negatif dari krisis yang Anda alami dan tingkatkan perspektif Anda. Anda harus menyadari bahwa krisis juga merupakan peluang untuk berkembang, berkembang dan terus tumbuh sebagai pribadi. Krisis membantu kita untuk mengenal diri kita lebih baik, untuk menyadari bahwa kita memiliki lebih banyak kemampuan daripada yang kita pikirkan, mereka mengajarkan kita untuk mengetahui cara-cara baru untuk bertindak dan bergerak dalam kehidupan, di antara banyak hal lain yang sangat positif.
• Kerjakan penemuan diri. Untuk maju dalam menghadapi krisis identitas, penting bagi Anda untuk mulai melakukan latihan introspeksi dan Anda lebih mengenal diri sendiri. Untuk ini, Anda dapat terus membuat refleksi tentang apa nilai-nilai Anda dalam hidup, kepercayaan Anda, cita-cita, tujuan, dll. Bisa juga banyak membantu Anda untuk menerima bantuan seorang profesional yang bisa dijadikan panduan untuk mencapainya.
• Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Belajar menerima diri sendiri tanpa syarat, kenali nilai dan potensi Anda. Cinta-diri dan kepercayaan diri merupakan hal mendasar untuk dapat menghadapi segala jenis situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan.
• Ubah atau tetapkan tujuan baru. Jika situasi yang menyebabkan krisis identitas telah menyebabkan Anda kehilangan arah atau arah tentang apa yang Anda inginkan dan inginkan dalam hidup, inilah saatnya untuk memulai dari sana untuk mengevaluasi kembali dan memodifikasi tujuan pribadi Anda. Jangan takut jika Anda bahkan harus menetapkan tujuan baru yang tidak ada hubungannya dengan apa yang telah Anda rencanakan di awal, itu adalah tentang menemukan lagi mereka yang memberi Anda lebih banyak motivasi dan makna untuk semua yang Anda lakukan.
• Terima perubahannya. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menolak perubahan baru karena itu akan menyebabkan Anda semakin lama semakin memikirkannya. Anda harus tahu bagaimana beradaptasi dengan perubahan yang telah disajikan kepada Anda dan orang-orang yang Anda miliki di dalam, karena itulah yang akan memungkinkan Anda untuk terus mengembangkan dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Krisis identitas: penyebab, gejala dan solusi, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.