Bagaimana membantu anak-anak mengendalikan emosi mereka 4 kunci

Banyak ayah dan ibu percaya pada mitos bahwa, jika diterapkan pada semua segi pengasuhan, bisa sangat berbahaya bagi anak-anak kecil di rumah. Keyakinan ini terdiri dari gagasan bahwa anak laki-laki dan perempuan harus membatasi diri mereka sendiri untuk berhubungan dengan emosi mereka dengan mengungkapkannya secara spontan, tanpa berusaha untuk belajar dari mereka atau konsekuensi dari mengatur mereka dalam satu atau lain cara..

Sebenarnya, membantu anak-anak belajar mengendalikan emosi mereka adalah hal mendasar. Kemudian kita akan melihat mengapa ini terjadi dan bagaimana kita dapat melakukan bagian kita sehingga mereka terbiasa menjalani bagian emosional mereka sehingga memainkannya sesuai keinginan mereka..

• Artikel terkait: "Psikologi pendidikan: definisi, konsep dan teori

Mengapa baik bagi anak-anak untuk mengendalikan emosi mereka?

Penting untuk diingat bahwa meskipun cara kita mengalami emosi pada orang pertama adalah subyektif, konsekuensi dari mengekspresikannya dengan satu atau lain cara adalah objektif. Sedemikian rupa sehingga sebagian besar proses yang mengubah kita menjadi orang dewasa kuasai beberapa keterampilan dasar pengaturan emosi yang memungkinkan kita untuk mencapai tujuan jangka panjang dan hidup dalam masyarakat.

Jika kita menerima begitu saja bahwa satu-satunya hal yang penting adalah mengalami emosi, tanpa basa-basi lagi, kita memberi makan filosofi kehidupan yang melihat aspek emosional dan afektif sebagai sesuatu yang kita subjek pasif dan yang kita hanya berpartisipasi sebagai penerima. Yang ideal adalah, dalam hal apa pun, menjadi jelas bahwa seseorang harus dan bisa secara sadar memengaruhi proses psikologis yang terkait dengan perasaan dan kasih sayang... dan bahwa keterampilan ini harus diajarkan sejak masa kanak-kanak.

• Mungkin Anda tertarik: "6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan psikis)"

Bagaimana cara mengajarkan pengendalian diri emosional kepada anak laki-laki dan perempuan

Jadi, selanjutnya kita akan meninjau beberapa tips yang bertujuan bagaimana membantu anak-anak mengendalikan emosi mereka sesuai dengan tujuan dan minat mereka, alih-alih hanya menjadi penerima keadaan emosional..

Namun, kita harus ingat bahwa anak-anak yang sangat muda, berusia 7 atau lebih muda, akan mengalami kesulitan ketika memikirkan nuansa tertentu yang disebabkan oleh emosi. Misalnya, mereka akan mengerti apa artinya "ketakutan", tetapi mereka akan kesulitan memahami apa yang dimaksud dengan rasa takut karena tidak dapat melakukan sesuatu. Itu sebabnya orang tua, ibu, dan wali harus beradaptasi dengan tingkat abstraksi di mana anak dapat berpikir.

1. Mendidik dalam prediksi afektif

Prediksi afektif adalah kemampuan mental yang memungkinkan kita menetapkan prediksi tentang keadaan emosi kita di masa depan. Menempatkan fokus pada kemampuan ini membuatnya lebih mudah bagi anak-anak kecil untuk belajar mengapa itu berguna dan baik untuk belajar mengelola emosi, karena itu mendukung kebiasaan membandingkan harapan, di satu sisi, dan kenyataan, di sisi lain.

Suatu kegiatan yang diusulkan, misalnya, mungkin meminta anak untuk memikirkan bagaimana menurutnya perasaannya jika dia akan berbicara dengan seorang anak laki-laki atau perempuan yang dia ingin berteman, dan bertanya kepadanya, begitu dia pergi untuk bertemu dengan orang lain. , pikirkan tentang apa yang Anda rasakan dan bandingkan keadaan emosi Anda dengan yang Anda prediksi. Dalam kasus-kasus ini, sangat sering bahwa tingkat ketakutan dan ketegangan diprediksi jauh lebih tinggi daripada yang dialami saat itu.

• Artikel terkait: "Prediksi afektif: keterampilan mental yang sangat berguna"

2. Ajari dia untuk menunda kepuasan

Kemampuan untuk menunda kepuasan adalah salah satu yang paling penting, karena memungkinkan untuk memilih tujuan jangka panjang yang mengharuskan orang lain untuk mundur dalam jangka pendek tetapi memberikan manfaat yang jauh lebih besar..

Letakkan tantangan berdasarkan waktu yang ditentukan Anda harus menyerahkan hadiah untuk mengakses tujuan yang lebih penting Ini sangat baik, karena menghasilkan kebiasaan berdasarkan upaya konstan yang akan membawa manfaat jangka panjang.

Untuk ini, penting untuk diingat bahwa semakin muda Anda, semakin sulit untuk menunda hadiah; idenya adalah untuk tidak berlebihan waktu minimum ini di mana Anda harus menanggungnya, karena ini akan membuat tugas terlihat seperti sesuatu yang tidak realistis.

Misalnya, jika diperkirakan ada beberapa kegiatan matematika yang harus dilakukan di rumah yang akan memakan waktu setengah jam kerja, Anda dapat membagi setengah jam itu menjadi segmen 10 atau 15 menit, pada akhirnya ada beberapa menit istirahat atau waktu luang.

3. Jangan membalas amarah Anda

Ini sangat penting. Beberapa ayah dan ibu, tanpa menyadarinya, mereka mengimbangi mengamuk, karena situasi ini menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, dan memberikan apa yang Anda inginkan adalah cara paling sederhana untuk membuat masalah segera hilang. Namun, masyarakat tidak bekerja seperti itu.

Di satu sisi, keluarga adalah satu-satunya kelompok orang yang memiliki tugas dan tanggung jawab untuk menghabiskan waktu bersama orang dewasa di masa depan, sehingga yang lain tidak memiliki alasan untuk mempertimbangkan untuk menyerah pada pemerasan itu, dan di sisi lain, menunggangi kemarahan itu tidak mendukung bahwa seseorang belajar untuk menyelesaikan sesuatu, tapi sebaliknya.

Dengan demikian, salah satu cara terbaik untuk membantu anak-anak kecil, atau anak-anak dalam perawatan diri, belajar mengendalikan emosi mereka, adalah sama sekali tidak memberikan penghargaan karena mengekspresikan perasaan kemarahan mereka dengan cara yang sangat ekstrem. dan kemarahan.

4. Buat bersama penjelasan tentang kegagalan

Mengontrol emosi selalu menempatkan sejumlah upaya untuk dapat bercita-cita untuk tujuan jangka panjang atau yang ada hubungannya dengan partisipasi dalam lingkaran sosial. Frustrasi dapat membuat anak-anak menerima gagasan bahwa mengatur emosi untuk mencapai tujuan jangka panjang adalah sia-sia, dan bahwa pengunduran diri yang dilakukan selama ini tidak bermanfaat..

Oleh karena itu, adalah baik bahwa dalam situasi yang dapat menghasilkan frustrasi, anak-anak yang lebih besar membantu anak-anak untuk memahami apa yang telah terjadi, dan untuk melihat bahwa di mana, pada awalnya, tampaknya upaya itu sia-sia, yang telah terjadi adalah bahwa telah memiliki peluang sukses yang lebih besar, meskipun mungkin tidak jelas.

Misalnya, jika setelah mempelajari sesuatu yang lebih dari normal untuk ujian, catatan yang diterima buruk, anak mungkin berpikir bahwa hasil ini akan persis sama dengan yang akan diperoleh jika ia menyerah pada perasaan takut dan tidak Saya akan susah-susah menghadapi ketidaknyamanan ini dengan mengekspos diri saya pada tugas tidak nyaman berlatih dengan latihan yang sulit bagi seseorang. Buat dia melihat bahwa di balik kegagalan nyata itu ada kemajuan adalah kuncinya.