Bagaimana mencegah merokok pada yang termuda, dalam 6 kunci

Kebiasaan penggunaan tembakau telah menjadi salah satu kekhawatiran terbesar dalam kaitannya dengan kesehatan masyarakat, datang ke merupakan masalah serius dalam masyarakat dan terlepas dari pengetahuan yang dirasakan tentang efek berbahaya.

Namun, hingga hari ini terus ada sejumlah besar perokok. Dari semua populasi ini, remaja telah menjadi salah satu fokus utama konsumsi tembakau, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Sekitar 150 juta perokok remaja.

Tetapi ada beberapa cara untuk mencegah merokok pada yang termuda, mulai dengan mengetahui penyebab yang menyebabkan mereka mengembangkan kebiasaan ini sehingga berbahaya bagi kesehatan..

• Artikel terkait: "6 kunci untuk mengatasi masa kecil yang sulit"

Penyebab utama merokok pada orang muda

Alasan mengapa populasi termuda tertarik untuk merokok sangat beragam. Meskipun demikian, Mengetahui cara mengenalinya sangat penting untuk dapat melakukan intervensi tepat waktu dan mencegah merokok pada remaja dan remaja..

1. Penerimaan sosial

Penerimaan sosial adalah penyebab utama, dan yang paling terkenal, mengapa seorang remaja mulai tertarik pada tembakau dan akibatnya ingin mencobanya. Mulai merokok telah menjadi ritual integrasi di mana orang-orang muda merasa mereka adalah bagian dari suatu kelompok.

Juga, keingintahuan, keinginan untuk bereksperimen atau hanya dengan fakta bahwa itu modis atau bahwa Anda dapat mengubahnya menjadi orang-orang populer, juga merupakan insentif besar bagi kaum muda untuk mulai merokok.

2. Merokok sebagai tantangan standar

Usia pra-pubertas dan remaja ditandai oleh perasaan pemberontakan yang kuat, provokasi dan dorongan besar pelanggaran. Bagi semua orang muda ini, fakta merokok adalah salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk menghadapi peraturan dan mengabaikan aturan yang diberlakukan oleh orang tua, masyarakat, atau sekolah mereka..

3. Merokok untuk menghilangkan stres

Dipengaruhi oleh kepercayaan yang ada di sekitar merokok dan tembakau itu sendiri, Banyak remaja yang memutuskan untuk mulai merokok melakukannya dengan maksud mengurangi gejala stres dan kecemasan, ketika dihadapkan dengan situasi tekanan tinggi seperti masa ujian atau ketika mengalami peristiwa dengan beban emosional yang tinggi.

Namun, apa yang tidak mereka ketahui adalah reaksi merokok pada tubuh mereka, karena mereka akan merasa rileks selama beberapa saat tetapi kemudian perasaan stres akan semakin besar, sehingga mereka akan perlu merokok lebih banyak dan lebih banyak lagi..

4. Pengaruh orang tua

Seluruh volume penelitian yang dilakukan pada kebiasaan konsumsi tembakau bertepatan dengan kenyataan bahwa remaja yang orang tuanya adalah perokok memiliki risiko lebih besar untuk menjadi perokok. dan kecanduan nikotin daripada anak muda lainnya.

Oleh karena itu, orang dewasa yang merokok dan memiliki anak perlu menyadari pengaruh kebiasaan ini terhadap anak-anak mereka, baik secara langsung melalui konsekuensi dari asap tembakau, dan dalam jangka menengah hingga jangka panjang, menyebabkan kecanduan pada anak-anak mereka..

5. Media dan iklan

Meskipun saat ini dilarang untuk melakukan segala jenis kampanye yang mempromosikan merokok pada remaja, adegan, baik di bioskop, televisi atau pers tertulis, di mana setiap orang atau karakter menyalakan rokok lebih dari biasanya.

Sama seperti pengaruh orang tua terhadap merokok telah ditunjukkan, ada banyak bukti bahwa iklan dan media memiliki kapasitas untuk meningkatkan keinginan untuk merokok pada remaja..

6. Kurang informasi

Meskipun kampanye semakin banyak dilakukan untuk mencegah merokok, baik pada remaja maupun dewasa, mitos dan kepercayaan salah yang menguntungkan merokok masih bertahan dalam pikiran kolektif.

Semua kepercayaan yang keliru tetapi sangat populer ini mendapatkan bahwa konsekuensi negatif dari tembakau dikubur oleh citra positif yang masih dimiliki oleh hal ini..

Saran untuk pencegahan merokok pada orang muda

Salah satu faktor terpenting dalam mencegah merokok adalah faktor mencegah remaja mulai merokok, berusaha menghindari konsumsi pertama. Alasannya adalah bahwa remaja mulai merokok karena alasan di atas tanpa mengetahui konsekuensinya, dan tidak menyadari tingkat kecanduan yang dapat menyebabkan.

Beberapa tips atau cara untuk mencegah kaum muda dari kecanduan merokok adalah sebagai berikut.

1. Berikan informasi

Seperti dalam jenis kampanye kesadaran lainnya, Langkah pertama dan mungkin yang paling penting adalah memberikan informasi kepada kaum muda tentang merokok.

Jelas bahwa seluruh populasi, tanpa memandang usia, sadar bahwa merokok memiliki sejumlah besar konsekuensi negatif bagi kesehatan orang tersebut. Namun, tampaknya hanya mengetahui saja tidak cukup.

Mempertimbangkan hal ini, sangat penting untuk memfasilitasi dan memberikan dampak dan konsekuensi nyata pada populasi termuda dari merokok, termasuk penyakit yang dapat ditimbulkannya, efeknya terhadap kerusakan fisik dan mental, dan persentase kematian yang ada. untuk penyebab yang berhubungan dengan merokok.

2. Psychoeducar

Ukuran lain yang harus diadopsi adalah dari Berikan informasi tentang efek psikologis dari merokok.

Karena efek berbahaya dari tembakau biasanya muncul dalam jangka menengah dan panjang, seorang anak muda dapat mulai merokok dengan ilusi berhenti sebelum efek-efek ini muncul. Oleh karena itu, penting untuk melaporkan potensi kecanduan ini, tentang bagaimana mekanisme kecanduan bekerja dan pada konsekuensi jangka pendek dari mulai merokok atau melakukannya dengan kebiasaan..

3. Pimpin dengan memberi contoh

Seperti disebutkan di atas, salah satu alasan mengapa orang muda mulai merokok adalah dengan meniru murni, baik melalui orang tua, anggota keluarga, teman, dll..

Sayangnya, dalam banyak kasus tidak mungkin untuk memimpin dengan contoh, karena dalam banyak kesempatan orang dewasa yang mengelilingi orang termuda sudah menjadi pengguna tembakau kebiasaan..

Dalam kasus apa pun, adalah sangat penting bahwa orang-orang yang bertanggung jawab untuk campur tangan atau berinteraksi dengan kaum muda dapat memberikan teladan dan tidak merokok di depan yang termuda..

4. Dorong alasan

Langkah ini terdiri dari memungkinkan kaum muda untuk mengembangkan alasan kritis tentang tembakau, membiarkan mereka, setelah memberikan informasi yang objektif, membuat penilaian dan penilaian mereka sendiri tentang merokok.

5. Ajarkan untuk mengatakan "tidak"

Salah satu situasi paling umum yang ditemui remaja adalah situasi di mana seorang teman atau kenalan menawarkan sebatang rokok. Kurangnya pendidikan emosional dan teknik asertif, bersama dengan rasa takut ditolak menyebabkan bahwa dalam kebanyakan kasus remaja akhirnya menerima.

Oleh karena itu, memberikan keterampilan yang memungkinkan mereka untuk mengatakan "tidak" dan menolak penggunaan tembakau tanpa merasa buruk tentang hal itu sangat penting untuk mencegah kaum muda dari mulai merokok.

6. Promosikan aktivitas fisik

Promosi gaya hidup sehat, di mana itu termasuk bahwa remaja mengikuti gaya hidup sehat dan mempraktikkan beberapa jenis latihan fisik adalah alat yang sangat berguna untuk mencegah kedatangan kebiasaan konsumsi tembakau pada remaja.

Seorang anak muda yang termotivasi oleh olahraga dan kesehatan fisik cenderung tidak terlibat dalam praktik-praktik berbahaya bagi kesehatannya, yang juga termasuk merokok.