Bagaimana mencegah kemunduran kognitif?

Seperti yang sudah kita ketahui, keadaan optimal kesehatan fisik dan mental bertindak sebagai faktor pencegahan terhadap kemunduran kognitif Berpengalaman seiring bertambahnya usia. Ketika kita merujuk pada jenis faktor yang mencegah kemunduran, kita sering merujuk pada konsep yang disebut "cadangan." Tapi ... apa yang kita ketahui tentang cadangan kognitif dan cadangan otak? Apa pengaruhnya dalam menghadapi kemunduran?

Di artikel berikut kita akan berbicara tentang jenis cadangan yang tersedia untuk otak kita dan kami akan menjelaskan kontribusi Anda sebagai faktor preventif dalam menghadapi kemunduran.

Cadangan otak dan cadangan kognitif

itu kapasitas cadangan adalah salah satu yang memungkinkan otak menghadapi perubahan akibat penuaan normal atau proses neuropatologis yang menunda munculnya gejala klinis.

Menurut Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz (2013) ada dua model teoritis yang saling terkait untuk studi cadangan:

1. Model cadangan otak

Jenis pemesanan sesuai dengan model pasif, yang mana mengacu pada potensi anatomi otak: ukuran otak, jumlah neuron, kepadatan sinaptik, dll. Jenis reservasi ini menimbulkan model yang statis dan tidak berubah-ubah, karena menekankan faktor genetik dan anatomi.

2. Model cadangan kognitif

Ini sesuai dengan model aktif o Fungsional, disebut kemampuan individu untuk menggunakan proses kognitif atau jaringan saraf alternatif atau yang sudah ada sebelumnya (kompensasi) untuk melakukan tugas yang optimal. Karena cadangan ini dapat ditingkatkan karena pengaruh berbagai faktor lingkungan yang kita paparkan sendiri sepanjang hidup (mereka akan dijelaskan kemudian), dapat dikatakan bahwa model ini, tidak seperti yang sebelumnya, merespons suatu karakter yang dinamis.

Apa pengaruh cadangan terhadap penuaan??

Sekarang kita sudah tahu kedua jenis pemesanan, vuntuk menjelaskan kontribusi mereka terhadap proses penuaanatau, apakah itu normal atau patologis.

Cadangan otak

Otak yang memiliki cadangan tingkat tinggi mereka memiliki media dasar yang lebih besar, yang akan memungkinkan mereka resistensi yang lebih besar terhadap kerusakan otak dalam menghadapi fenomena patologis atau selama penuaan, sehingga mendukung perpanjangan keadaan praklinis dalam proses pra-demensia dan demensia (Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz, 2013).

Mengenai penuaan normatif, perkiraan cadangan yang lebih tinggi akan sesuai dengan otak yang lebih terpelihara secara struktural.

Melalui teknik neuroimaging seperti resonansi magnetik anatomi, kita dapat mendeteksi perubahan otak pada orang dengan cadangan kognitif tinggi dapat berfungsi sebagai indikator gangguan patologis di usia tua sebelum telah bermanifestasi secara klinis, seperti pada penyakit Alzheimer.

Cadangan kognitif

itu cadangan kognitif mengacu pada kapasitas pemrosesan kognitif. Cadangan ini memungkinkan penggunaan jaringan saraf dengan cara yang efektif, mencoba untuk mengurangi dampak perubahan yang terkait dengan proses penuaan dan neuropatologis (Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz, 2013). Dapat dikatakan bahwa cadangan kognitif meningkatkan plastisitas dan konektivitas internasional.

Melalui berbagai penyelidikan telah ditunjukkan bahwa cadangan kognitif yang tinggi bertindak sebagai faktor pencegahan dalam menghadapi kemunduran dan, dalam kasus demensia, umumnya akan menunda timbulnya gejala, dan akibatnya, diagnosis. Namun, kemajuan patologis yang mendasari akan sama terlepas dari cadangan kognitifnya, oleh karena itu, gejala akan muncul ketika proses patologis lebih maju dan, akibatnya,, perkembangan penyakit akan lebih cepat setelah ambang keterlibatan klinis dan serebral telah diatasi.

Ini karena otak dengan cadangan kognitif tinggi akan menghadirkan lebih banyak fasilitas untuk penggunaan jaringan neuron alternatif ketika jaringan yang biasanya digunakan rusak, kompensasi ini akan berakhir ketika penyakit neurodegeneratif menjadi lebih parah (Pousada dan De la Fuente, 2006).

Mengenai penuaan normatif, cadangan kognitif mengandaikan kinerja yang lebih baik, otak yang lebih efisien secara fungsional, untuk alasan ini penting untuk mempertahankan aktivitas yang merangsang fungsi kognitif kita sepanjang hidup. Dalam berbagai penelitian (Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz, 2013), aktivitas mental tingkat tinggi telah dikaitkan dengan risiko hingga 50% lebih kecil terkena demensia.

Oleh karena itu penting untuk mempertimbangkan pelatihan kognitif sebagai intervensi untuk meminimalkan risiko menderita kerusakan kognitif yang terkait dengan usia dan / atau demensia. Demikian juga, telah ditunjukkan bahwa ada juga jenis faktor lingkungan lain yang berkontribusi sebagai faktor perlindungan terhadap penurunan kognitif, faktor-faktor tersebut adalah: keadaan kesehatan fisik dan mental, pekerjaan, jam tidur, makanan, kegiatan kenyamanan dan pemeliharaan hubungan sosial.

Kami dapat menganalisis jenis reservasi ini melalui a resonansi magnetik fungsional (RMf) atau melalui tomografi emisi positron (TEP).

Beberapa kesimpulan

Kesimpulannya, telah terbukti bahwa kapasitas cadangan bertindak sebagai faktor pelindung terhadap manifestasi perubahan otak mendasari proses penuaan atau penyakit yang mentolerir kerusakan yang lebih besar pada otak mereka dan meminimalkan, pada gilirannya, dampak penyakit pada manifestasi klinisnya.

Fakta ini sangat penting karena, meskipun proses dasarnya sama, pasien akan mempertahankan kualitas hidup lebih lama. Reservasi, oleh karena itu, ternyata menjadi salah satu dari banyak faktor yang menunjukkan alasan variabilitas antarindividu Mengenai manifestasi simptomatik pada serebral yang sama.

Oleh karena itu, menarik untuk mencatat perlunya melakukan penelitian di masa depan yang berfokus pada studi lengkap tentang kegiatan spesifik yang berkontribusi untuk meningkatkan cadangan kognitif dan menganalisis interaksi yang terjadi dengan faktor biologis..

Referensi bibliografi:

• Arenaza-Urquijo, E.M., dan Bartrés-Faz, D. (2013). Cadangan kognitif Dalam Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Cognitive Neuroscience (1st ed., Pp. 185-200). Madrid: Editorial Panamericana Médica.

• Pousada, M., dan De la Fuente, J. (2006). Memori dan perhatian Dalam Villar, F., dan Triadó, C., Psicologia de la vejez (1ªed., Hal. 114-140). Madrid: Editorial Alianza, S.A.