Nasihat psikologis untuk memfasilitasi kepulangan ke sekolah

Sementara tahun kalender dimulai pada 1 Januari, bagi banyak dari kita tahun benar-benar dimulai dengan kembali ke sekolah, pada minggu-minggu pertama bulan September ini ketika dia kembali dari liburan dan sekarang saatnya untuk kembali ke rutinitas untuk menghadapi kursus baru.

Bagi orang dewasa mungkin rumit bagaimana cara mengelolanya (pada tahap pra-krisis bahkan ada pembicaraan tentang diagnosis baru yang disebut "depresi pasca-liburan") dan di masa kanak-kanak atau remaja tidak akan kurang.

• Mungkin Anda tertarik: "Pendidikan nilai-nilai: apa itu?"

Akhir musim panas dan kembali ke rutinitas

Saya ingat sebagai seorang anak pada hari-hari sebelum kembali ke sekolah, campuran sensasi antara rasa sakit mengakhiri musim panas, ilusi melihat teman, kegelisahan tertentu pada ketidakpastian seperti apa mata pelajaran baru itu nantinya, kolega dan guru baru, dll..

Selama tanggal ini adalah normal bahwa anak-anak kita mengalami perpaduan pemikiran dan emosi yang luas. Sama seperti kursus baru yang dipersiapkan dengan materi sekolah baru, jadwal baru dan kegiatan ekstra kurikuler, akan sangat positif untuk mendedikasikan beberapa jam untuk membantu anak-anak melihat bagaimana musim baru ini akan ditangani..

Berusahalah mengidentifikasi apa yang penting bagi mereka, sikap apa yang ingin mereka ambil selama kursus berikutnya, seperti apa pasangan, murid, teman, yang mereka inginkan, dan bagaimana mereka ingin melihat diri mereka bertindak dalam situasi yang berbeda, dengan cara yang membuat mereka merasa bangga Pada akhir hari, atau merasa puas ketika melihat ke arah liburan berikutnya, itu bisa menjadi pengalaman hebat bagi anak-anak kecil, dan pada saat yang sama pengalaman yang kaya untuk mengenal diri sendiri lebih baik, yang lain, dan memperkuat kepercayaan dalam hubungan orangtua-anak.

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana memperkuat ikatan antara orang tua dan anak-anak, dalam 6 kunci"

Kembali ke sekolah: menghadapi arahan dan peluang baru

"Jika Anda tidak tahu ke mana Anda akan pergi, Anda bisa berakhir di tempat lain," Yogi Berra biasa berkata, dan itu adalah sesuatu yang semakin diperdalam aliran psikoterapi dan pelatihan baru dan semakin menekankan. Tanpa arah, seseorang akan terpaut. Jika seseorang tidak jelas, dari keberadaannya, esensinya, apa yang dia inginkan, bagaimana dia inginkan, ke mana dia akan pergi ... Yang mudah adalah kejadian sehari-hari itu membingungkan langkah Anda, maju untuk melompat membunuh di arah yang berbeda dan sulit untuk mencapai pelabuhan, dan terutama, pelabuhan yang menarik minat Anda.

Dalam bidang psikologis, dari Terapi Penerimaan dan Komitmen kita berbicara tentang nilai-nilai; apa yang penting bagi Anda dalam hubungan pertemanan, sebagai siswa, dalam peran Anda belajar, sebagai seorang anak ... Bagaimana Anda ingin menjadi? Anda mendapatkan arah, cakrawala yang stabil untuk bergerak maju. Memiliki kejelasan ini akan memungkinkan kita untuk dapat melanjutkan rute yang diinginkan ketika emosi, pikiran dan keraguan muncul yang mungkin berpura-pura mengambil kendali dari tindakan kita dan membuat kita melayang atau menjauh dari jalan kita..

Memulai kursus baru karena itu bisa menjadi peluang besar untuk meluangkan waktu untuk melihat apa kursus ini, apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana Anda ingin selama musim depan ini. Untuk berbicara tentang tujuan dan harapan anak-anak untuk kursus berikutnya, dan bagaimana cara mengatasinya. Beberapa pengamatan, atau pertanyaan panduan yang mungkin berguna, akan menjadi:

1. Apa yang terjadi, apa yang ada di sana hari ini, dalam hidup Anda, yang bekerja dengan baik, Anda senang atau senang dengan itu?
2. Dengan cara apa Anda ingin tahun sekolah ini berbeda dari tahun sebelumnya??
3. Selama minggu sekolah,bagaimana Anda ingin menginvestasikan waktu dan energi Anda selama sekolah, di taman bermain, sepulang sekolah, kegiatan ekstra sekolah, pekerjaan rumah ... ?

Masalah-masalah ini atau yang serupa dapat berfungsi untuk menentukan apa yang harus menghabiskan waktu dan apa yang harus diperhatikan selama kursus berikutnya. Fakta menghadiri deklarasi niat ini memungkinkan orang untuk bertindak dengan makna, menyadari bahwa apa yang dilakukan adalah untuk sesuatu, dengan rasa, sehingga menghindari untuk bertindak dengan autopilot. Pada saat yang sama, itu akan memungkinkan Anda untuk bertindak secara sadar, bukannya bereaksi secara otomatis terhadap pikiran, emosi ... yang mungkin muncul.

• Mungkin Anda tertarik: "5 jenis intimidasi atau intimidasi"

Mari kita ambil contoh ... Nilai dan hambatan di masa kecil

Jika seorang anak penting dalam perannya sebagai siswa, implikasinya, rasa ingin tahu dalam belajar dan memahami apa yang dijelaskan, keteguhan sebagai kebiasaan untuk meningkat dan tumbuh, misalnya.

Sebelum pengumuman seorang profesor dari karya atau pameran yang akan datang, rasa tidak aman berbicara di depan umum dapat muncul, jika agendanya tidak diketahui dan menjadi jelas., tidak melakukan dengan baik dan mendapatkan nilai buruk.

Ada kemungkinan bahwa minggu-minggu berikutnya, ketika mempertimbangkan untuk mulai mempersiapkan pekerjaan ini, datang hambatan, pemikiran yang berkaitan dengan masalah tersebut, sehingga Anda lebih memilih untuk menunda tanggung jawab itu untuk tidak mengatasinya dan berhenti merasa tidak nyaman, yang setiap saat karena kurangnya waktu semakin memperumit situasi.

Ingatlah nilai-nilai yang telah Anda tetapkan, bagaimana Anda ingin menghadapi situasi, bahkan hidup dengan kekhawatiran bahwa itu akan salah, dan melakukan ke arah itu, dengan "bagaimana saya ingin menjadi", adalah sesuatu yang akan memberi makna pada apa yang Anda lakukan, akan membuat Anda merasa bangga dengan diri sendiri, dan kemungkinan besar akan meningkatkan kinerjanya di berbagai bidang kehidupannya.

Tanpa menyadarinya, ia akan terbiasa bertindak dengan fleksibilitas psikologis, belajar bergerak menuju apa yang penting baginya, mengikuti kursus yang ia inginkan bahkan ketika ombaknya bergerak., dengan pikiran, kekhawatiran, atau emosi yang sulit, yang penting karena fleksibilitas psikologis adalah poros utama untuk kesejahteraan pribadi baik di masa kanak-kanak dan kemudian orang dewasa.

Mengevaluasi proses vs menilai hasil

Mungkin disarankan, karena kursus diatur dalam kuartal, mengangkat masalah ini di tingkat triwulanan dan perbarui komitmen tersebut setiap 3 bulan memodifikasi apa yang sesuai. Pada baris ini, perlu juga menyoroti perbedaan antara menilai proses atau hasil.

Suatu ujian dapat salah karena berbagai alasan, yang mengarah ke hasil yang buruk bahkan ketika siswa telah bekerja dengan baik selama kursus dan telah mempelajari silabus. Sebaliknya, seseorang bisa beruntung dan mendapatkan hasil yang baik secara kebetulan.

Berfokus pada proses berarti berfokus pada kualitas dari apa yang dilakukan, pada menumbuhkan cara kerja yang optimal, yang dapat dipercaya, yang menghasilkan stabilitas dan keamanan dalam jangka menengah dan panjang. Bpanggang hanya dalam hasil jangka pendek dan itu bisa berbahaya karena kelihatannya sesuatu bekerja dengan baik padahal sebenarnya tidak, dan itu dapat menyebabkan perubahan drastis atau tidak stabil.

Berfokus pada proses, meninjaunya bila perlu tetapi mengikuti rencana ketika telah disetujui bahwa itu adalah rencana terbaik untuk diikuti, memungkinkan kita untuk fokus pada apa yang penting di sini dan sekarang, apa yang perlu dilakukan sekarang, bukannya mengkhawatirkan hasil apa mereka akan memperoleh, dengan demikian mengurangi tingkat stres dan kekhawatiran yang dapat ditimbulkan dengan membalikkan keadaan, mengkhawatirkan dan merenung.

Sejelas kedengarannya, mudah untuk melupakan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang baik di sini dan sekarang adalah investasi energi dalam apa yang harus Anda lakukan di sini dan sekarang (untuk belajar, misalnya), bukan untuk menghabiskan waktu yang ditakdirkan untuk belajar dalam membalikkan hasil yang mungkin untuk mengantisipasi konsekuensi di masa depan.

Persiapkan kepulangan ke sekolah di level psikologis

Meskipun format ini benar-benar gratis, contoh tentang bagaimana melakukan dan menumpahkan apa yang telah diusulkan sejauh ini dapat menjadi sebagai berikut:

Untuk setiap peran utama yang dimainkan oleh anak tersebut, Anda dapat menggunakan target, yang mencakup beberapa nilai, bagaimana Anda ingin menjadi, dalam peran itu. Idenya adalah bahwa ada berbagai cara bertindak sepanjang hari atau minggu, dan beberapa mungkin mengira "untuk membuat target" sementara yang lain "kehilangan kesempatan", sehubungan dengan nilai itu. Ini dapat dilakukan dengan I-teman, I-siswa, I-anak, I-sebagai anggota tim olahraga ...

Setelah menetapkan nilai-nilai untuk berbagai bidang kehidupan, langkah selanjutnya adalah menentukan apa yang dilakukan ketika mengenai sasaran, bagaimana berperilaku di sana, dan cara-cara apa yang harus dilewati..

Alternatif lain mungkin untuk mempersiapkan perencanaan obyektif ke arah suatu nilai, misalnya: dalam menghadapi nilai, sebagai seorang anak, menjadi lebih "senior" atau "bertanggung jawab", mungkin ada serangkaian tujuan atau tugas yang mengarah ke sana: mengurus mengambil meja, membersihkan sepatu saya, membeli sarapan pada hari Sabtu, membuat tempat tidur, pergi sendiri untuk naik bus, pergi ke bioskop dengan teman-teman, pergi sampai X h. pada akhir pekan ... Menurut setiap kasus dan waktu hidup.

Memiliki apa yang harus dilakukan target, apa yang hilang tembakan, mudah untuk melihat hal-hal apa yang dapat menyebabkan tembakan gagal, hal-hal apa yang muncul dan membuat seseorang menggerakkan kemudi dan kehilangan arah.

Secara umum, mungkin ada internal (pikiran, emosi, dll.) Dan eksternal (batasan waktu, ekonomi, jarak fisik ...). Adalah positif dan nyaman untuk menyadari mereka, untuk mengetahui bahwa mereka ada di sana dan untuk mendapatkan kemampuan untuk mengidentifikasi mereka, sehingga ketika rasa takut untuk ditunda dan pikiran yang terkait dengannya muncul, orang tersebut dapat memutuskan dengan bebas, jika dia mematuhi ketakutan itu atau bertindak berdasarkan nilai-nilainya.

Kesimpulannya

Apa yang akan mengenai target ketika kesulitan muncul, dan belajar untuk tetap pada jalur bahkan ketika ombak menyarankan bersembunyi di palka, itu adalah pelajaran luar biasa untuk hari ini dan besok untuk anak-anak kita, dan latihan seperti yang diusulkan bisa sama menariknya untuk kelompok umur lainnya.

Dan Anda, bagaimana Anda ingin menghadapi kursus baru ini?