Bagaimana cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda

Kekerasan pada pasangan menyiratkan sekuel penting dalam kesehatan mental kita. Pelecehan psikologis adalah, dengan kemungkinan besar, salah satu jenis pelecehan yang paling meninggalkan kesan. Konsekuensinya sulit untuk diobati karena kita hanya melihat puncak gunung es, proses psikologis yang dialami korban penganiayaan psikologis sangat banyak dan terutama tidak menyenangkan..

Kadang-kadang, jika kita tidak memperlakukan pelecehan jenis ini tepat waktu, kita dapat menyeret konsekuensinya sepanjang hidup, terutama jika ini telah terjadi sejak lama. Harga diri yang rendah, ketidakpercayaan pada orang lain dan kecemasan sosial hanya beberapa dampak yang dapat menyebabkan pelecehan. Namun, adalah mungkin untuk mengatasinya dan keluar darinya. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan panduan dan informasi untuk diketahui Bagaimana cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda.

1. Kekerasan pada pasangan
2. Cara menghentikan pelaku psikologis
3. Langkah-langkah untuk mengatasi pelecehan psikologis
4. Sekuel dari pelecehan psikologis
5. Ada kehidupan setelah pelecehan psikologis

Kekerasan pada pasangan

Ada banyak jenis kekerasan dalam suatu hubungan: pelanggaran fisik, psikologis, sosial, ekonomi ... semuanya terdiri dari penggunaan agresivitas (aktif atau pasif) untuk memaksa dan memaksakan kekuasaan terhadap orang lain. Biasanya, penyalahgunaan seperti itu biasa disebut kekerasan gender. Ini karena, dalam banyak kasus, korban adalah seorang wanita dan menerima perlakuan buruk hanya demi menjadi seorang wanita.

Kita dapat mendefinisikan pelecehan psikologis sebagai perilaku yang bertujuan untuk menyerang stabilitas mental korban. Berteriak, penghinaan, ancaman, pelecehan di depan umum atau secara pribadi hanyalah beberapa contoh paling jelas dari pelecehan psikologis. Mengetahui bagaimana mengenali itu adalah langkah pertama untuk keluar dari situasi itu, untuk ini kami memiliki sinyal yang dapat membantu kami untuk mengetahui bagaimana mendeteksi pelecehan psikologis pada pasangan. Seperti sikap bermusuhan, agresi verbal ... dan bahkan ada pertanyaan yang dapat membantu kami mendeteksi pelaku, Ini bisa sebagai berikut:

• ¿Memiliki kecenderungan untuk mengontrol pertemanan Anda?
• ¿Perhatikan cara berpakaian Anda?
• ¿Dia selalu marah jika Anda tidak melakukan apa yang diinginkannya?
• ¿Kendalikan uang Anda?
• ¿Ini memberi tahu Anda bahwa Anda gila dan membuat Anda merasa buruk?
• ¿Mengejek pekerjaan Anda atau studi Anda?
• ¿Dia menertawakan penampilan fisik Anda?
• ¿Mengancam bunuh diri atau menyakiti diri sendiri jika Anda memutuskan hubungan?
• ¿Dia memerasmu untuk berhubungan seks?
• ¿Mengancam akan menyakitimu?

dan yang terpenting ...

• ¿Anda merasa takut?

Jika beberapa dari pertanyaan ini beresonansi di kepala kita, inilah saatnya untuk mempertimbangkan bagaimana mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda. Setelah sikap terdeteksi, penting untuk menunjukkannya dan berpikir tentang keluar dari hubungan yang kasar itu.

Cara menghentikan pelaku psikologis

Sering kali, pelaku tidak menyadari tindakannya (atau tidak ingin menyadari) dan perlu untuk menghentikan kakinya untuk mencegah kekerasan terjadi. Menghadapi seseorang yang agresif bukanlah tugas yang mudah dan, dalam beberapa kasus, yang terbaik adalah melarikan diri dari situasi ini untuk bekerja pada stabilitas mental dan memperkuat kemampuan kita untuk mengatasi situasi traumatis seperti itu, yaitu, mengembangkan ketahanan.

Hal terpenting untuk mempertahankan diri dari pelecehan, adalah menjaga jarak dan bekerja dengannya teknik pertahanan emosional untuk menghindari terpengaruh oleh semua yang Anda katakan kepada kami. Dianjurkan untuk keluar dari hubungan pelecehan ini, tetapi itu tidak selalu mudah. Penyerang biasanya menggunakan paksaan dan ancaman untuk mencegah kita menjauh darinya. Namun, perlu untuk bertindak cepat untuk menghindari penyalahgunaan yang terus membuat kesehatan mental kita menurun.

Jika ancaman meningkat dan perlakuan buruk tidak berhenti, ancaman itu juga ada cara hukum untuk menghadapi pelaku psikologis.

Langkah-langkah untuk mengatasi pelecehan psikologis

Setelah meninggalkan hubungan pelecehan, langkah selanjutnya adalah mengatasi konsekuensinya, untuk ini kita dapat memiliki perbedaan teknik psikologis berfokus pada penguatan harga diri dan mendapatkan kembali stabilitas mental.

Langkah pertama yang harus kita ambil adalah terimalah bahwa kita telah dianiaya. Jika kita terus menyangkalnya, jika kita tidak ingin melihat kenyataan, akan sangat sulit bagi kita untuk mengatasinya. Melakukan hal itu sangat sulit, tetapi selama kita terus menganggap bahwa perilaku mereka yang menganiaya kita secara psikologis dapat diterima, kita tidak dapat mengatasinya dengan benar..

Maka kita harus mengubah cara kita melihat situasi. Orang yang menderita pelecehan psikologis merasa bersalah dan bertanggung jawab untuk itu, mereka juga cenderung berpikir bahwa kesalahan yang terjadi pada mereka adalah kesalahan mereka. Kita harus belajar lihat apa bagian dari tanggung jawab yang dimiliki orang lain dalam perilaku mereka, tidak hanya untuk menyalahkan, tetapi untuk membebaskan diri dari tanggung jawab itu.

Akhirnya, itu nyaman mencari bantuan dari kolektif profesional dan terspesialisasi dalam penganiayaan. Hal terbaik, jika kita memiliki kemungkinan, adalah menjadi bagian dari kelompok swadaya orang-orang yang telah menderita pelecehan psikologis, yang juga akan memfasilitasi akses ke profesional khusus dengan pelecehan. Dengan ini, kita bisa belajar mengenali perilaku kasar dan teknik untuk menghadapinya. Dukungan emosional dari mereka yang telah melaluinya adalah penyembuhan yang sangat emosional.

Sepanjang proses mengatasi, kita harus mulai mencintai diri sendiri, mengembangkan kesehatan mental kita dan menerima pengalaman kita. Jika kita dapat belajar sesuatu dari situasi pelecehan, itu untuk membuat kita lebih kuat. Kekuatan mental dan emosional memainkan peran yang sangat penting dalam jalan keluar dari situasi pelecehan ini.

Sekuel dari pelecehan psikologis

Konsekuensi dari pelecehan psikologis tergantung pada setiap orang dan situasi. Ada variabel seperti tingkat keparahan pelecehan atau durasi ini yang mempengaruhi kedalaman cedera mental. Namun, secara umum, sekuelnya adalah sebagai berikut:

• Kecemasan umum: para korban kekerasan psikologis telah belajar untuk selalu waspada terhadap segala sesuatu, kecemasan biasanya merupakan karakteristik yang bertahan setelah meninggalkan hubungan yang kasar.
• Harga diri rendah: mendengarkan hari demi hari penghinaan dan kekesalan oleh pasangan kita (seseorang yang awalnya kita hargai dan hargai) akhirnya mempengaruhi citra yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan, sebagai akibatnya, menurunkan harga diri.
• Kecanduan: Ketika kita tidak menemukan solusi untuk situasi kita, kadang-kadang kita mencari rute pelarian lainnya. Alkoholisme pada wanita yang babak belur adalah contoh sekuel kognitif setelah situasi pelecehan psikologis.
• Masalah konsentrasi dan memori: konsekuensi dari pelecehan bisa sangat mendalam sehingga memengaruhi proses perhatian dan ingatan. Ini karena pikiran kita perlu memutus hubungan untuk menghindari mengalami kekerasan psikologis berulang-ulang melalui ingatan dan trauma.
• Fobia sosial: Ketakutan lain yang dipelajari selama situasi pelecehan adalah ketakutan berhubungan dengan orang lain. Jika selama beberapa waktu kita hidup dengan teror terhadap pasangan kita, kemungkinan ketakutan ini akan ditransfer ke bidang kehidupan kita yang lain..

Tidak hanya sekuele kognitif ada, kekerasan psikologis juga dapat menghasilkan cedera fisik seperti takikardia, sesak, masalah pernapasan, disfungsi seksual dan gangguan pencernaan.

Ada kehidupan setelah pelecehan psikologis

Melangkah ke depan setelah pelecehan itu tidak mudah. Namun, dengan waktu dan terapi yang memadai, kita dapat menghargai bahwa ada kehidupan setelah pelecehan. Tujuan mengetahui Bagaimana cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda adalah, di atas segalanya, belajar hidup bahagia dan bebas dari tekanan mental.

Akhirnya, perlu disebutkan bahwa pelecehan dan pelaku kekerasan harus dilaporkan dan dianiaya. Jenis tindakan ini tidak dapat ditoleransi dan bertentangan dengan hak asasi manusia. Jika pelaku tidak dihukum dan sikapnya tidak diindikasikan, ia mungkin akan menyerang korban lain.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Hukum kami.