5 tips tentang cara berbicara dengan aman kepada siapa pun

Percakapan sederhana lebih kompleks daripada yang terlihat pada awalnya.

Di satu sisi, kita harus memperhitungkan apa yang dikatakan, mengingat bahwa tidak selalu mudah untuk menerjemahkan pikiran ke dalam kata-kata, dan di sisi lain, kita harus memperhatikan bagaimana orang lain bereaksi, apa yang dia katakan dan apa gagasan dan pesannya. pidato Semua ini terjadi pada saat bersamaan, dalam waktu nyata, dan itu harus dikombinasikan dengan pengaruh yang menentukan dari bahasa non-verbal, yang mampu membuat kata-kata kita memiliki makna yang sangat berbeda tergantung pada konteksnya.

Ini membuat sebagian orang cenderung ragu dan menunjukkan rasa tidak aman saat berbicara dengan orang lain. Dalam kasus ini, beberapa tips tentang cara berbicara dengan keamanan yang lebih tinggi selalu berguna.

• Artikel terkait: "Berbicara di depan umum dan mengatasi ketakutan panggung, dalam 8 langkah"

Bicaralah dengan percaya diri: 5 tips yang sangat berguna

Pertama-tama, kita harus ingat bahwa mengadopsi gaya komunikatif yang mengekspresikan keamanan yang lebih besar adalah tugas yang melibatkan banyak fungsi psikologis. Ini berarti bahwa tidak ada solusi ajaib untuk dihabiskan untuk memancarkan karisma dari malam ke pagi. Namun, dengan sedikit latihan dan ketekunan, adalah mungkin untuk melihat perubahan yang sangat signifikan dalam cara kita mengekspresikan diri ... dan juga dalam cara di mana orang yang kita ajak bicara bereaksi terhadap kita.

Jadi kalau begitu, untuk berbicara dengan keamanan yang lebih tinggi di depan semua jenis orang diperlukan pelatihan yang nyata, yang menyiratkan bahwa hanya membaca dan menginternalisasi ide dan konsep tidak banyak membantu. Kiat yang akan Anda baca di bawah ini harus dipraktikkan, keluar dari teori, untuk membantu Anda dalam hubungan sosial Anda. Karena itu, mari kita beralih ke tips.

1. Latih kontak mata

Fakta sederhana untuk menghindari kontak mata membuat kita cenderung untuk mengambil peran tunduk dan membiarkan orang lain mengambil kendali dari percakapan. Untuk alasan itu, ada baiknya bahwa pada awalnya Anda fokus pada tugas menghindari saat-saat di mana tatapan berkeliaran dari satu tempat ke tempat lain selama Anda tidak bertemu dengan orang di depan Anda..

Namun, triknya bukan untuk menatap mata lawan bicara kita dengan cara yang obsesif, tetapi hanya untuk memperhatikan saat-saat di mana "pemutusan" ini terjadi untuk memperbaikinya atau, setidaknya, mengendalikan mereka. Nuansa terakhir ini penting, karena tidak perlu menjaga kontak mata dengan cara yang tidak terputus dalam cara yang kaku, meskipun ini harus mendominasi.

Ketika Anda melihat bahwa Anda melihat yang lain dengan cara yang terlalu "buatan" dan tidak alami, cukup rentangkan jari-jari perhatian visual Anda dan lihatlah bukan ke mata Anda tetapi ke wajah Anda secara keseluruhan; dengan begitu, bahkan jika Anda tidak menyadarinya, penyilangan penampilan akan jauh lebih spontan.

• Artikel terkait: "Mengapa terkadang sulit untuk menatap mata seseorang?"

2. Proyeksikan suara Anda

Lebih baik melakukan latihan ini sendirian, sehingga setelah itu, pada saat menerapkannya pada percakapan nyata, hanya perlu memodulasi nada, karena bagian yang baik dari pola pergerakan otot-otot bukal dan leher ini telah dipelajari..

Untuk ini, baik untuk menggabungkan esai sendiri dengan visualisasi yang dibayangkan. Tutup mata Anda, bayangkan konteks percakapan yang sebenarnya, dan modulasi suara Anda sampai menghasilkan kualitas yang mengekspresikan ketegasan dan kepercayaan diri. Semakin jelas adegannya, semakin baik.

3. Tingkatkan artikulasi Anda saat berbicara

Ada orang-orang yang merasa tidak aman pada saat berbicara disebabkan oleh cacat bicara yang kecil. Ketika Anda melihatnya, Anda mencoba untuk menutupi mereka dengan berbicara rendah dan mempertahankan profil yang bijaksana secara umum. Jika ini adalah kasus Anda dan Anda yakin bahwa cacat ini sangat jelas, Anda dapat mempertimbangkan untuk pergi ke terapis bicara. Jika Anda berpikir mereka tidak terlalu jelas, ada baiknya berlatih sendiri.

Ini adalah tugas lain yang bisa Anda lakukan sendiri. Untuk melakukan ini, pada awalnya Anda harus "menghangatkan" otot-otot mulut, kemudian berbicara dalam monolog improvisasi, memperhatikan kesalahan pengucapan yang kecil. Ingat kata-kata di mana Anda gagal dan coba untuk mereproduksi secara kasar frasa di mana mereka dimasukkan sampai Anda mengucapkannya dengan baik. Tugas ini bisa membosankan, tetapi memperbaiki sambungan membantu menghindari rasa tidak aman.

Di sisi lain, ingatlah itu setiap orang membuat kesalahan relatif sering ketika berbicara. Karena itu, jangan terobsesi dengan kesalahan-kesalahan ini jika Anda berpikir bahwa frekuensi kemunculannya sebanding dengan orang lain; pada kenyataannya, lawan bicara cenderung tidak memperhatikan mereka dan untuk "mengisi" secara otomatis kekosongan makna yang secara teori harus menghasilkan ketidaksempurnaan ini..

4. Menyimpang dari situasi

Hampir semua orang memiliki kemampuan untuk menjauhkan diri dari pengalaman yang kita alami di sini dan sekarang. Ini artinya kita lakukan pemutusan sedikit emosional sehubungan dengan apa yang terjadi. Itu adalah sesuatu yang mirip dengan apa yang terjadi dengan derealization, sebuah fenomena psikologis yang dengannya kita mempunyai perasaan bahwa tempat di mana kita berada, beberapa orang atau makhluk hidup, atau konteks secara umum, adalah bagian dari suatu rangkaian, sesuatu yang tidak sangat berarti.

Jadi, ketika Anda memperhatikan bahwa dalam suatu percakapan Anda dapat menunjukkan tingkat rasa tidak aman yang signifikan, cobalah menjauhkan diri Anda, dengan anggapan bahwa orang yang berbicara dengan Anda, ketika masih menjadi manusia, tidak begitu penting terlepas dari segalanya, juga tidak bisa diperlukan jadi kamu bisa terus hidup. Pendapat Anda tentang Anda sangat penting, dan juga memiliki persepsi yang sangat terbatas dan tidak sempurna tentang siapa Anda. Ini adalah latihan yang juga umum di dunia para aktor dan aktris, di mana rasa takut membodohi diperangi.

• Artikel terkait: "Depersonalisasi dan derealisasi: ketika semuanya tampak seperti mimpi

5. Kerjakan harga diri Anda

Jika Anda ingin melampaui masalah ketidakamanan yang nyata saat berbicara, ada baiknya Anda berupaya meningkatkan harga diri Anda. Untuk ini ada beberapa metode yang berbeda Pergi ke psikolog dapat banyak membantu Anda ketika datang untuk menyiapkan program pelatihan dan modifikasi keyakinan, melacak kemajuan Anda dan mengendalikan masalah yang mungkin timbul.