5 tips untuk mengatasi ketakutan Anda

Ketakutan adalah salah satu hambatan terbesar yang kita hadapi untuk menjalani kehidupan penuh mendapatkan impian, tujuan, dan apa yang ingin kita capai. Dan ini paradoks karena banyak penelitian psikologis menunjukkan kepada kita bahwa asal mereka tergantung pada diri kita sendiri.

Sebelum melanjutkan dengan artikel saya ingin Anda tetap dengan gagasan itu "Kekuatan ada di tanganmu" ... Tapi,Bagaimana kita bisa mengatasinya? Di mana rahasianya? Maka saya akan memberitahu Anda 5 cara untuk mengatasinya ...

Jelaskan tentang motivasi positif dan konkret

Memang benar bahwa menjadi percaya diri dan sadar diri melibatkan banyak waktu dan pengalaman hidup. Tapi kita bisa bergerak maju sedikit dan Terapkan kebiasaan mengganti beberapa pikiran negatif Anda dengan jawaban positif dan jelas yang akan membuat Anda beraksi. Latihan untuk membuat poin ini sangat dianjurkan:

• Ambil 5 menit.
• Dapatkan kertas dan pensil
• Visualisasikan semua perubahan positif dalam hidup Anda yang memungkinkan Anda mengatasi ketakutan itu dan menuliskannya.

Tugas sederhana ini akan menghasilkan motivasi yang cukup agar Anda tidak tinggal "Di bangku" tanpa mulai mengambil langkah. Fakta dari tetap duduk meninggalkan peluang lewat, umpan baliknegatifmembuat Anda memandang keinginan dan tujuan Anda lebih jauh.

Oleh karena itu, pilih motivasi positif Anda dan pergi untuk mengalahkan ketakutan Anda. Jika Anda tidak pernah berniat, Anda tidak akan pernah mendapatkannya. Berhenti, renungkan, dan lakukan untuk mereka ...

Ingatlah bahwa dalam kegagalan ada peluang besar

Secara sosial mereka mengajarkan kita bahwa kegagalan atau kesalahan adalah sesuatu yang sangat negatif bagi orang kita, rasa malu pribadi atau bahwa kita tidak punya hak untuk membuat kesalahan. Ajaran ini membuat kami takut membingungkan kita, ditolak sebaliknya hanya karena berpikir secara berbeda dari yang lain, melihat keberhasilan di mana orang tidak melihatnya.

Hadiah yang saya berikan hari ini adalah keyakinan itu gagal tidak salah. Jika Anda menyadari pembelajaran vital itu, hidup Anda akan menjadi sangat positif.

Kegagalan adalah kesempatan untuk belajar dan menyadari bahwa ada lebih banyak cara yang mungkin. Itu memungkinkan kita untuk meningkat.

Menganggap kegagalan sebagai pasangan hidup yang memiliki banyak hal untuk mengajar Anda dan memberi tahu Anda. Tingkatkan, rasakan batasan-batasan baru yang membuat Anda berkembang dan menguji, ambil kesempatan. Banyak dari manusia terbaik yang kita kenal mencapai kesuksesan berkat metodologi "Kesalahan percobaan".

Bangun dalam langkah-langkah kecil

Merupakan kebiasaan yang baik untuk mengatasi rasa takut, karena hal itu memungkinkan kita untuk melakukannya tindakan kecil meninggalkan sedikit demi sedikit dari zona nyaman kami, tanpa perubahan besar. Yang terakhir adalah orang-orang yang menimbulkan kecemasan, karena tubuh kita membutuhkan periode adaptasi emosional, dan lebih lagi ketika kita berbicara tentang mengatasi rasa takut pribadi akan begitu banyak waktu..

Lihat melakukan sedikit demi sedikit. Misalnya, jika Anda takut berbicara di depan umum atau berbicara dengan seseorang, itu mungkin karena Anda merasa tidak aman pada saat "Apa yang akan dipikirkan orang lain". Anda dapat memperoleh kebiasaan mengatakan "halo" beberapa kali dan, yang berikut, menggunakan opsi yang lebih luas seperti menanyakan waktu, arahan, membicarakan waktu ... Sedikit demi sedikit dan menganggapnya sebagai permainan, tanpa tekanan dan dengan cara yang sehat Anda akan membahasnya.

Hiduplah sekarang dan sekarang

Menghayati masa kini adalah salah satu poin terpenting dalam kehidupan kita sehari-hari dan yang sering kita abaikan tanpa disadari. Berada di sini dan sekarang memungkinkan kita untuk fokus pada apa yang kita inginkan dan mulai bertindak sesuai itu, memulai jalan "nyata" yang akan menuntun kita menuju kesuksesan pribadi. Tidaklah layak hanya untuk tetap bermimpi, langkah pertama adalah mulai mengerjakannya.

Tidak terjebak dalam ketakutan masa lalu adalah penting, karena ini sudah terjadi. Juga tidak hanya memikirkan masa depan tanpa melakukan tindakan adalah baik, itu mungkin tidak akan pernah tiba seperti yang kita pikirkan, dan lebih lagi jika kita tidak bertindak ...

Tetapkan ulang hidup Anda dan diri Anda sendiri

Saran terakhir adalah bahwa untuk mengatasi ketakutan Anda, Anda harus mengambil tanggung jawab dan komitmen untuk mendefinisikan kembali diri Anda, serta hidup Anda. Anda harus bersedia untuk bertindak, bertindak.

Tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda, dan tidak ada yang akan tahu lebih baik daripada Anda tentang apa yang Anda butuhkan di setiap saat untuk maju. Anda dapat meminta nasihat, tentu saja, tetapi dengarkan dan berhentilah dan renungkan apa yang diminta hati Anda dari Anda.

Coba hal baru. Jelas itu Jika Anda selalu pergi dengan cara yang sama, Anda tidak akan pernah membiarkan diri Anda berubah dan temukan petunjuk baru yang akan membawa Anda ke tujuan yang Anda inginkan.

Dan yang terpenting, percayalah pada diri Anda sendiri. Itu adalah saran terbaik yang bisa Anda dengar. Semuanya dimulai pada diri Anda, apa pun yang Anda inginkan. Mimpimu Jika Anda dapat memvisualisasikannya, Anda juga dapat memvisualisasikannya dan menjalaninya.

Kebohongan rasa takut untuk melukai Berapa banyak hal yang telah kita hentikan katakan dan lakukan karena takut menyakiti orang lain, atau lebih tepatnya berpikir bahwa inilah masalahnya. Kami bahkan tidak memberikan kesempatan kepada orang lain untuk memilih, kami hanya memutuskan untuknya ... Baca lebih lanjut "