Bagaimana cara memulai hidup untuk saya dan bukan untuk orang lain? 7 kunci

Dalam hubungan pribadi, sesuatu yang aneh terjadi: begitu kita memutuskan untuk memperjuangkan kesejahteraan orang-orang di sekitar kita dan kita mulai mengorbankan diri kita untuk orang lain, tindakan kebaikan kita dari masa lalu dapat memperbudak kita. Atau, setidaknya, jika kita kehilangan kendali atas situasi.

Alasan untuk ini adalah bahwa jika semua orang berasumsi bahwa kita ada untuk apa yang orang lain butuhkan, berhentilah menawarkan bantuan kita dan upaya kita menjadi tanda keegoisan, atau bahkan kekejaman. Sekarang, itu mungkin istirahat dengan dinamika ini dan berjuang untuk diri sendiri daripada selalu melakukan untuk orang lain.

• Artikel terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

7 kunci untuk hidup bagi saya dan bukan untuk orang lain

Ketika datang untuk mendapatkan otonomi dan kebebasan, perlu untuk bertindak berdasarkan keyakinan dan pikiran kita serta pada kebiasaan kita. Mari kita lihat bagaimana melakukannya. Semua ini, untuk menjawab pertanyaan: Bagaimana memulai hidup untukku?

1. Bekerja dalam mengasihani diri sendiri

Beberapa mengatakan bahwa mereka yang hidup untuk dan untuk orang lain melakukannya karena mereka mengalami sesuatu yang mirip dengan masokisme. Pernyataan seperti ini jelas berlebihan, tetapi mengandung beberapa kebenaran.

Dan itu adalah yang menjadi terbiasa untuk selalu berkorban untuk orang lain keyakinan yang sangat terinternalisasi yang dengannya seseorang berutang sesuatu kepada yang lain; yaitu, bahwa keberadaan mereka harus terus-menerus dikompensasi oleh tindakan baik. Alasan mengapa kepercayaan ini diadopsi dapat sangat bervariasi tergantung pada kasusnya, tetapi perasaan penghinaan terhadap diri sendiri ada di sana.

Itulah mengapa penting untuk bekerja dalam mengasihani diri sendiri, merangkul kebiasaan tidak menghakimi diri sendiri secara konstan dan kejam.

• Mungkin Anda tertarik: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana ia terbentuk?"

2. Mengadopsi perspektif jarak

Dalam situasi di mana ada bentrokan kepentingan yang biasanya diselesaikan dalam diri seseorang selalu menerima kondisi yang lain, Adalah baik bahwa orang yang mengorbankan dirinya belajar untuk mengadopsi perspektif yang lebih objektif.

Untuk melakukan ini, perlu untuk tetap berpegang pada data yang tidak dapat disangkal dan menarik kesimpulan dari refleksi pada mereka. Untuk melakukan ini, akan bermanfaat untuk bahkan menggunakan pena dan kertas dan menunjukkan dalam tabel kelebihan dan kekurangan yang menerima proposal memiliki untuk diri sendiri, di satu sisi, dan untuk orang lain atau organisasi, di sisi lain.

3. Belajarlah untuk mengatakan tidak

Sesuatu yang sederhana seperti mengatakan bahwa sebelum permintaan tertentu tidak ada gunanya, terutama ketika sampai saat itu kami menerima permintaan apa pun yang kami punya.

Hal yang rumit dalam kasus-kasus ini adalah mengetahui bagaimana mengelola kecemasan yang dapat timbul untuk menghasilkan situasi di mana kita ingin menolak salah satu dari "undangan" ini untuk melakukan upaya agar orang lain dapat memperoleh manfaat darinya.. Dalam hal ini tidak ada trik selain memaksakan diri, dengan tegas mengusulkan bahwa, apa pun yang terjadi, kita harus merespons dengan jelas "tidak".

Pikirkan seperti ini: Anda mungkin merasa kejam karena harus melakukan itu, tetapi itu hanya karena Anda mungkin tidak memiliki kebiasaan mengajukan permintaan dan "perlakuan buruk" kepada orang lain dan, oleh karena itu, Anda belum terbiasa ditolak seperti ini. Bantuan.

• Artikel terkait: "Belajar Mengatakan" Tidak ""

4. Mendeteksi bentuk manipulasi

Itu tidak mudah, tetapi untuk menghilangkan kebiasaan hidup untuk orang lain, Anda harus melakukannya belajar untuk mengenali manipulasi di mana itu terjadi.

Misalnya, tuduhan telah meminta pertolongan sebelumnya yang tidak benar-benar dilayani atau memiliki banyak waktu luang mungkin tampak sangat jelas jika mereka dijelaskan secara tertulis, tetapi dalam proses dialog waktu nyata dapat bekerja dan membuat kita merasa bersalah dengan cara yang irasional, tanpa jatuh ke sinis dari pendekatan semacam ini.

5. Terima kemungkinan membiarkan orang pergi

Ada hubungan yang, meskipun dalam banyak kasus mereka mulai dengan baik, seiring waktu mereka hanya dipertahankan melalui pemerasan emosional dan konflik yang mengakar. Ini wajar dan dengan berlalunya waktu hampir tidak dapat dihindari bahwa kita tidak melalui salah satu dari situasi ini.

Tetapi yang lebih penting daripada rasa sakit yang bisa disebabkan oleh hubungan beracun seperti ini, adalah menerimanya tidak ada yang terjadi dengan memutuskan kontak dengan seseorang yang telah di hari kita untuk waktu yang lama. Pada dasarnya karena kebalikannya adalah orang-orang ini dapat menggunakan kita sebagai "sandera" untuk melakukan apa yang mereka inginkan sebagai imbalan karena tidak meninggalkan pihak kita..

6. Tanggal caprices

Mulai untuk menghargai diri sendiri adalah cara untuk membuat tindakan kita mulai membentuk kepercayaan baru tentang identitas seseorang. Dan jika kita memperlakukan satu sama lain dengan rasa hormat dan kasih sayang, pada akhirnya citra diri kita sendiri memiliki banyak kemungkinan untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan baru ini, menumpahkan gagasan rasa bersalah yang telah terbentuk sebelumnya.. Harga diri juga merupakan kunci dalam proses ini.

7. Luncurkan diri Anda ke proyek pribadi baru

Jika semua orang tampak sangat sibuk dan meminta Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan orang lain, itu bisa jadi, sebagian karena Anda Anda tidak memiliki tujuan penting untuk dipenuhi. Karena itu, mulailah petualangan dan kembangkan proyek yang benar-benar menarik minat Anda. Dengan demikian, itu akan membuat Anda menggunakan waktu Anda dalam kegiatan yang mengisi Anda, dan tidak selalu menyenangkan orang lain.