Cara menegaskan diri Anda di depan orang lain, dalam 8 langkah

Ada orang yang mengalami kesulitan untuk menyatakan diri ketika berbicara dengan orang lain, atau dengan orang atau kelompok tertentu. Ini bisa menjadi ketidaknyamanan yang penting, karena citra rasa tidak aman yang mereka kirimkan tidak memperhitungkan apa yang mereka katakan atau bahkan, dengan perluasan, mereka tidak memperhitungkannya..

Pada artikel ini kita akan lihat Beberapa tips tentang cara menegaskan diri saat berbicara baik mengenai isi dari apa yang dikatakan dan cara di mana dikatakan, termasuk bahasa non-verbal.

• Artikel terkait: "Komunikasi asertif: cara mengekspresikan diri dengan jelas"

Cara menegaskan diri Anda dalam percakapan dan hubungan

Hubungan interpersonal dan percakapan yang terjadi di dalamnya selalu merupakan sesuatu yang kompleks.

Di satu sisi, memahami dengan benar dan menafsirkan apa yang dikatakan pihak lain sudah rumit dalam dirinya sendiri, tetapi untuk itu kita harus menambahkan bahwa melalui dialog Anda juga harus menyelesaikan benturan kepentingan, pendapat, dan kepercayaan. Meskipun kemampuan untuk menggunakan bahasa telah memberi kita kemungkinan untuk terhubung lebih baik dengan orang lain, juga telah menyebabkan kita menggunakan kata-kata untuk menegaskan diri kita sendiri, untuk menyerahkan atau untuk diserahkan dan, jika kita tidak menyadari, masuk ke dalam dinamika yang mengikis harga diri kita.

Akibatnya, ada orang yang telah memasuki dinamika di mana mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikan ide-ide mereka tanpa merasa rentan, tidak aman. Mereka adalah individu yang perlu belajar (dan terbiasa) berbicara dengan percaya diri, mempertahankan sudut pandang mereka.

Adalah perlu untuk menghentikan kebiasaan itu, yang terdiri dari serangkaian kebiasaan yang berhubungan dengan cara berbicara dan berkomunikasi secara umum, untuk mendapatkan kepercayaan dalam hubungan pribadi. Jadi, untuk menegaskan diri Anda, disarankan agar Anda mengikuti ide-ide kunci berikut.

1. Identifikasi apa yang paling Anda gagal

Ada berbagai cara berbicara dengan rasa tidak aman. Oleh karena itu, hal pertama adalah melihat dalam aspek apa diperlukan perubahan yang lebih nyata dalam cara kita berbicara dan bersikap dalam percakapan.

Cara yang baik untuk memulai adalah membiasakan diri dengan konsep komunikasi pasif, yang merupakan hal paling khas pada orang yang perlu belajar berbicara dengan percaya diri.. Gaya komunikatif ini ditandai dengan menghindari konfrontasi langsung, dari ekspresi kebutuhan dan perasaan seseorang, dan pemeliharaan profil rendah.

• Mungkin Anda tertarik: "Komunikasi pasif: apa itu dan bagaimana mengenalinya dalam 4 karakteristik"

2. Pastikan untuk mempertahankan kontak mata

Sangat penting bahwa sebagian besar waktu ada kontak visual, karena jika tidak, siapa pun yang menghindarinya akan menawarkan citra rasa tidak aman, serta menghambat komunikasi. Untuk mengatasinya, hal yang paling mudah adalah tidak terobsesi dengan hanya melihat murid-murid yang lain, dan hanya tidak berpaling dari wajah yang lain. Dengan cara ini, tanpa disadari dan spontan, penampilan akan bertemu dan kontak akan dipertahankan tanpa Anda harus terlalu khawatir tentang hal itu.

3. Jangan mempertahankan postur yang dikontrak

Hindari posisi dan posisi yang menjaga lengan dan kaki Anda sangat dekat dengan sumbu vertikal Anda. Cobalah untuk mengendurkan otot dan membuat lengan bergerak bebas, menjaga lengan dari dada untuk sebagian besar waktu (Alih-alih menyilangkan tangan atau memegangnya dengan tangan dekat dengan dada Anda).

4. Biasakan berbicara dengan keras

Penting agar volume suara Anda tepat. Ada orang-orang tidak aman yang, untuk menghindari membodohi diri sendiri, mereka mencoba membuat apa yang mereka katakan tidak terlalu diperhatikan, tetapi ini adalah sesuatu yang harus dihindari, mengingat bahwa saya bergabung dalam peran penyerahan diri kepada siapa yang terbiasa berbicara seperti ini.

Jadi, yang terbaik adalah berlatih di depan cermin dan berimprovisasi sehingga, sedikit demi sedikit, volume suara menjadi lebih akrab dan digunakan secara spontan, secara default. Penting untuk melakukannya dengan keteraturan tertentu, agar tidak kehilangan bagian dari kemajuan yang dibuat dalam sesi sebelumnya.

5. Hindari menghafal seluruh kalimat secara harfiah

Ada orang yang mencoba mengimbangi rasa tidak aman mereka dengan berbicara dengan hati-hati merencanakan apa yang akan mereka katakan dalam percakapan. Ini sesuatu yang itu dapat menghasilkan lebih banyak masalah daripada memecahkannya, karena memerlukan konsentrasi yang lebih besar dari apa yang diperlukan untuk berbicara hanya secara spontan, karena di dalamnya Anda harus terus-menerus mengingat apa yang harus Anda katakan sesuai dengan skrip yang dilakukan sebelumnya.

Jadi, idealnya adalah untuk merencanakan terlebih dahulu, sangat singkat dan hanya untuk percakapan penting, ide-ide yang dapat diperlakukan dalam percakapan, tetapi bahkan tanpa menghafal kalimat.

6. Kerjakan harga diri Anda

Salah satu bagian dari masalah berbicara dengan rasa tidak aman berkaitan dengan sesuatu yang berada di luar komunikasi dan dialog itu sendiri: ini adalah tentang harga diri. Mengusahakannya agar tidak mengempis itu penting, karena bagian dari masalahnya seringkali berhubungan dengan kurangnya kepercayaan diri dan apa yang bisa ditawarkan dalam percakapan. Dengan beberapa bulan latihan, jika perlu menghadiri konsultasi psikolog, akan lebih mudah untuk menegaskan diri Anda.

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

7. Renungkan dan pelajari

Ini adalah cara lain untuk mendapatkan keamanan saat berbicara: memiliki topik percakapan. Untuk ini, penting tidak hanya menjadi orisinal ketika membuat dialog beralih ke topik yang menarik, tetapi memiliki pengetahuan tertentu untuk ditransmisikan, bahkan jika hanya refleksi pribadi atau pendapat menarik yang tidak harus didasarkan pada menghafal data tertentu. Ketika seseorang merasa bahwa hanya karena mereka memiliki pengetahuan tentang sesuatu, bisa sangat mudah untuk membuat dialog yang menarik, yang memberi mereka banyak keamanan.

• Mungkin Anda tertarik: "15 topik percakapan yang menarik dan menyenangkan"

8. Kerjakan ketegasan Anda

Mengekspresikan ide atau pendapat yang tidak cocok dengan orang lain tidaklah buruk; itu alami Oleh karena itu, perlu untuk bekerja ketegasan, yang harus dilakukan dengan kemampuan kita mengekspresikan diri kita mempertahankan sudut pandang kita sambil menghormati orang lain.