Krisis 30-an, apa itu dan bagaimana menghadapinya?

Ketika kita memasuki usia tigapuluhan, beberapa orang tidak mampu menghadapi perubahan yang ditunjukkan oleh entri ini pada dekade ketiga kehidupan. Lebih banyak tanggung jawab, jadwal yang lebih luas dan rumit, pekerjaan yang lebih menuntut ...

Tentu saja, menyelesaikan dua puluhan adalah perubahan besar. Sementara selama dekade kedua kehidupan kita dituntut lebih sedikit daripada belajar dan mulai memasuki pasar tenaga kerja, ketika kita berusia 30 tahun kita diminta untuk menetap di pekerjaan yang stabil, dan bahkan kedatangan bayi dan hipotek ke kita rutin.

• Artikel terkait: "9 tahap kehidupan manusia"

Crisis of the 30: bagaimana menghadapinya?

Menjadi masalah yang sangat luas, kebenarannya adalah itu Banyak orang bingung dan memiliki tanggung jawab dan stres yang berlebihan ketika mereka berusia tiga puluh tahun. Kiat dan strategi apa yang dapat kami rekomendasikan dari Psikologi sehingga mereka dapat bergerak maju dengan cepat?

Dalam artikel hari ini kami akan menjelaskan apa krisis 30-an dan beberapa tips untuk meringankan beban emosional ini.

1. Demistify tekanan untuk memenuhi tahun

Krisis tiga puluhan memiliki komponen budaya yang berakar dalam. Tentu saja, usia hanyalah angka, tetapi masyarakat bertekad untuk membuat kita membawa ransel tertentu (tanggung jawab, tugas, tuntutan) dan, dalam kasus wanita, bahkan dengan jam biologis yang ditakuti. Ini menyiratkan bahwa secara budaya mereka merasakan tekanan yang meningkat untuk memiliki keturunan.

Efek dari cara memahami usia ini sebagai cara untuk mengakumulasi tekanan sosial dari semua jenis sangat disfungsional. Kita harus merelatifkan fakta memenuhi tahun dan memperhitungkan bahwa apa yang sebagian besar masyarakat anggap positif atau "dapat diterima" untuk rentang usia tertentu tidak harus positif atau bermanfaat bagi kehidupan kita.

2. Mengemban tanggung jawab

Semakin banyak tahun yang kita penuhi,semakin banyak kecenderungan kita harus ingin memiliki lebih banyak barang, memiliki pekerjaan yang lebih baik, rumah yang lebih besar dan lebih lengkap... Hati-hati dengan semua ini. Tumbuh dewasa harus melibatkan memikul tanggung jawab tertentu, tetapi kita tidak boleh jatuh ke dalam perangkap menjadi cemas dan stres.

Kita hidup dalam masyarakat yang menghargai semua barang material dan posisi sosial masing-masing. Bahwa Anda berusia 30 tahun atau lebih dan belum dapat menemukan tempat Anda di dunia tidak berarti apa-apa. Faktanya, banyak orang yang telah menang dalam hidup memiliki kekecewaan dan saat-saat kesedihan, sampai akhirnya mereka dapat menemukan apa yang membuat mereka bahagia (yang tidak selalu terkait dengan materi ...). Jadi, kita harus memikul tanggung jawab, tetapi sadar bahwa jam bekerja demi kita; itu tidak harus menjadi penyebab stres atau frustrasi.

3. Hidup sendiri bukanlah sebuah drama

Dalam krisis 30, klise budaya ikut berperan: klise inilah yang mengatakan bahwa perempuan harus memiliki anak (sebelum mereka "lulus beras"). Mitos ini dapat mengganggu banyak wanita yang berada di antara pedang dan dinding. Mungkin mereka tidak ingin memiliki anak, tetapi masyarakat terus-menerus mengingatkan mereka bahwa mereka berada di usia ketika mereka tidak dapat mengambil lebih lama.

Dalam hal ini, penting juga untuk mempromosikan agar kita memahami bahwa ada cara-cara hidup alternatif yang dapat cocok dengan kepribadian beberapa individu. ** Atau apakah kita tidak bisa bahagia jika kita tidak hidup sebagai pasangan atau jika kita tidak memiliki keturunan? **

4. Terima kasih atas semua yang telah memberi Anda kehidupan sejauh ini

Kita kembali ke faktor sosial dan budaya yang mencoba menyakiti kita begitu kita memasuki usia tiga puluhan. Masyarakat merkantilis ini membuat kita merasakan harga diri yang kuat hanya jika kita telah mencapai kesejahteraan ekonomi di atas rata-rata. Dan sebenarnya, Kebanyakan orang yang hidup bahagia menghabiskan (sedikit) uang bepergian, memiliki pengalaman unik, mengetahui tempat-tempat baru, menikmati hal-hal kecil setiap hari, dll..

Kita harus, setiap hari, memberi selamat kepada diri kita sendiri dan bersyukur atas keadaan kita, atas pencapaian kita di masa lalu dan untuk semua yang kita dapat jalani sampai saat ini. Manfaat materi akan datang, kita memiliki seluruh hidup kita di depan dan kita seharusnya tidak merasa buruk jika dalam aspek ini kita belum mencapai tonggak besar.

5. Asumsikan proses berduka

Tiga puluh adalah usia di mana, biasanya, Kami akan memiliki beberapa kehilangan penting dalam lingkaran keluarga atau pertemanan kami. Orang tua kita sudah dekat dengan usia tua, dan kemungkinan kita telah meninggalkan gelembung kesejahteraan remaja dan pasca-remaja untuk membenamkan diri dalam kehidupan dengan momen yang sangat sulit.

Proses beradaptasi dengan rutinitas dengan suka dan duka dapat menyebabkan beberapa masalah psikologis. Penting di sini untuk menyoroti kualitas ketahanan yang berharga, yaitu kekuatan yang membuat kita pulih bahkan ketika segala sesuatu tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Menganggap duel saat kita kehilangan kekasih atau kita memiliki jeda sentimental adalah salah satu dari aspek-aspek yang akan membuat kita pergi diperkuat selama krisis 30.

Referensi bibliografi:

• Lachman, M. (2004). Pengembangan di Midlife. Ulasan Tahunan Psikologi 55. hlm. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Manual pengembangan setengah baya.