Mengapa kita merasa lebih sendirian setiap saat

Merasa kesepian adalah sesuatu yang sangat normal di hari ke hari. Ada beberapa situasi yang membuat kita merasa terasing, seperti mempersiapkan diri menghadapi pertentangan atau berpikir tentang kematian. Ini adalah bentuk yang sangat normal di mana perasaan manusia sepenuhnya diekspresikan.

Namun, adalah satu hal untuk merasa sendirian sesekali dan hal lain adalah mengubah kesendirian menjadi cara hidup, secara sukarela atau tidak sadar. Yang kedua dapat menyebabkan situasi patologis, secara signifikan meningkatkan tingkat stres dan meningkatkan kemungkinan kematian dalam waktu dekat.

Data-data ini sangat mengkhawatirkan mengingat banyak penyelidikan menunjukkan fenomena sosial massal: selama dekade terakhir, dan terutama orang-orang muda dari generasi milenium, perasaan kesepian telah menyebar dengan cara yang luar biasa.

• Artikel terkait: "Mengapa pikiran para genius membutuhkan kesunyian"

Kesepian meluas

Menurut data Survei Sosial Amerika, jumlah orang yang mengatakan mereka tidak memiliki teman dekat telah tiga kali lipat selama dekade terakhir sejak 80-an; Bahkan, jawaban yang paling sering untuk pertanyaan tentang berapa banyak persahabatan yang solid yang dimiliki seseorang adalah "nol", sesuatu yang menjawab sekitar seperempat dari individu yang disurvei.

Demikian pula, jumlah rata-rata orang dengan siapa orang Amerika rata-rata mengklaim dapat berbicara tentang hal-hal penting telah berubah dari tiga menjadi dua.

Jenis data ini, juga ditemukan di banyak negara Barat lainnya, menunjukkan kepada kita sejauh mana kesepian itu berubah menjadi semacam epidemi psikologis. Tapi ... mengapa ini terjadi? Psikolog Caroline Beaton menawarkan dua penjelasan yang saling melengkapi.

Perasaan terisolasi itu menular

Beaton menarik perhatian pada kenyataan bahwa kesepian bukanlah sesuatu yang hanya memengaruhi orang yang mengalaminya di kulit mereka sendiri; itu juga meninggalkan bekas pada orang lain. Individu yang merasakan hal ini mereka biasanya mengambil sikap defensif dan, rata-rata, mereka bertindak dengan cara yang sedikit lebih bermusuhan atau jauh dari yang diharapkan.

Bahkan, sering kali isolasi mereka dibangun sendiri; pada tanda sekecil apa pun bahwa hubungan dengan seseorang telah mandek sedikit atau tidak sekuat sebelumnya, mereka meninggalkan hubungan itu, memberikannya untuk kehilangan. Ini bisa terjadi bahkan dalam hitungan menit, dalam percakapan; Ketika dialog kehilangan fluiditas, orang yang merasa kesepian pensiun sebelum waktunya, meskipun beberapa detik sebelum dia akan sangat tertarik pada pertukaran ide.

Hasil dari ini adalah bahwa orang dengan siapa Anda berhubungan yang merasa kesepian akhirnya mengalami sensasi ini juga, dan belajar gaya hubungan ini.

Begitu seseorang telah mengalami kesendirian melalui mata orang lain, ia mengadopsi perspektif itu dan cenderung mereproduksinya dalam kehidupan sehari-harinya. Alasannya adalah, sama seperti mereka yang merasa sendirian, mereka pindah ke tidak mempercayai kriteria mereka ketika mengenali reaksi positif orang lain dalam situasi sosial; Karena senyum yang tulus dapat diikuti dengan penarikan, Anda tidak lagi yakin kapan dialog berjalan dengan baik dan kapan tidak..

Dampak dari Internet

Penyebab besar lain dari epidemi kesepian adalah, menurut Beaton, normalisasi penggunaan Internet sebagai sebuah lingkungan yang menggantikan hubungan sosial tatap muka.

Merasa bahwa Anda terhubung dengan orang lain melalui jaringan jaringan sangat adiktif, karena itu adalah sesuatu yang dapat dilakukan dari rumah, atau kapan saja dan di mana saja, dan memungkinkan untuk menghindari banyak konsekuensi dari kegagalan sosial. Namun, Internet adalah pengganti untuk hubungan sosial, dan itulah sebabnya efeknya, meskipun langsung, memudar ketika kita menjauh dari perangkat teknologi yang memungkinkan kita untuk online..

Sementara ikatan persahabatan ditempa melalui dialog tatap muka dan kontak fisik meninggalkan jejak yang dialami bahkan ketika orang lain belum terlihat selama berhari-hari., tautan yang dikelola melalui Internet jauh lebih dangkal dan kurang signifikan, sehingga Anda harus terus-menerus memberi makan mereka agar tidak mengalami lagi perasaan kesepian.

Jadi, di satu sisi, Internet menawarkan substitusi hubungan pertemanan dengan efek langsung dan murah, dan di sisi lain, waktu yang didedikasikan untuk koneksi ini menghindari terciptanya persahabatan persahabatan. Bahkan, sesuatu yang sederhana seperti memiliki Smartphone di dekatnya membuat pertemuan teman secara signifikan kurang menstimulasi.

• Artikel terkait: "Sindrom FOMO: merasa bahwa kehidupan orang lain lebih menarik"

Bagaimana mencegah kesepian yang terlalu penuh?

Untuk membalikkan efek generalisasi kesepian ini, penting untuk mendidik dalam penggunaan teknologi baru dan keterampilan sosial. Ini melibatkan pengaturan standar tertentu sehubungan dengan penggunaan tablet dan smartphone, tetapi juga untuk membantu harga diri tidak rusak oleh interaksi yang dianggap sebagai kegagalan atau buang-buang waktu.