Cara berkomunikasi yang lebih baik dengan orang lain

Sebagai makhluk sosial kita, kita membutuhkan konektivitas dan perasaan memiliki terhadap orang lain. Inilah alasan mengapa hubungan sosial yang memuaskan meningkatkan harga diri kita. Karena itu, kami senang berhubungan dengan orang lain dan mendapatkan penguatan dari setiap interaksi yang kami lakukan di hari ke hari dan itu membuat kami merasa bahagia.

"¿Bagaimana cara berkomunikasi yang lebih baik dengan orang lain? "

Interaksi dapat terjadi secara verbal atau nonverbal, dengan isyarat kami sudah membangun interaksi. Elemen mendasar dari hubungan sosial yang memuaskan adalah komunikasi yang memadai. Tapi,¿Apa yang kita maksudkan dengan ini? Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami memberi tahu Anda cara berkomunikasi yang lebih baik dengan orang lain.

1. Teknik untuk meningkatkan komunikasi
2. Tahu cara berkomunikasi langkah demi langkah: tips terbaik
3. Cara meningkatkan komunikasi dengan pasangan Anda ketika kami marah

Teknik untuk meningkatkan komunikasi

A model komunikasi yang khas itu termasuk emitor, penerima dan pesan verbal atau non-verbal yang dikodekan oleh pengirim dan diterjemahkan oleh penerima. Selain itu, ada juga umpan balik, yaitu respons yang dikirim oleh pengirim dari pesan yang diterima, serta kebisingan yang dapat memengaruhi komunikasi..

Pengkodean mengacu pada transformasi yang dibuat pengirim dari sebuah pemikiran menjadi pesan yang dapat dikomunikasikan. Penerima, di sisi lain, menafsirkan apa yang ia terima sebagai pesan (verbal atau non-verbal).

Tentu saja, seperti yang dapat Anda bayangkan banyak hal terjadi di tengah karena tidak ada pesan yang diterjemahkan tanpa prasangka. Cara kita mendekode pesan tidak pernah benar-benar objektif. Kita semua punya filter sendiri dan gaya penjelasan yang membentuk foto dunia yang kita rasakan. Apa yang membuat proses komunikasi lebih kompleks adalah kenyataan bahwa pengirim pesan hampir tidak pernah hanya memberikan informasi berdasarkan fakta.

Menurut beberapa model komunikasi, sebuah pesan memiliki 4 sisi:

• Tentang apa yang saya laporkan? (data, fakta, pernyataan ...)
• Apa yang saya ungkapkan tentang diri saya (informasi tentang penerbit)
• Hubungan. Apa yang saya pikirkan tentang Anda
• Apa yang saya ingin orang lain lakukan

Untuk tahu cara berkomunikasi yang lebih baik dengan orang lain, kita harus memperhitungkan 4 karakteristik pesan. Lain kali Anda menganggap ada sesuatu yang tidak beres dalam komunikasi, ingat pesan awal dan pertimbangkan 4 aspek pesan. Sebenarnya, teknik komunikasi yang efektif ini adalah tentang mencari alternatif lain dari interpretasi yang telah kami buat dari pesan tersebut.

Tahu cara berkomunikasi langkah demi langkah: tips terbaik

Semua hubungan yang sehat harus memiliki komunikasi yang terbuka dan jujur. Beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan komunikasi dengan pasangan Anda adalah:

• Temukan waktu yang tepat. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda dan Anda ingin membicarakan hal itu, Anda harus menemukan waktu yang tepat untuk membicarakannya. Cobalah untuk menemukan saat di mana Anda dan pasangan Anda tenang dan tidak terganggu, stres atau terburu-buru. Jika Anda benar-benar sibuk, Anda harus mengatur satu jam dan satu hari untuk berbicara.
• Bicara berhadap-hadapan. Hindari membicarakan masalah serius secara tertulis. Pesan teks, surat, dan email dapat disalahartikan. Bicaralah secara langsung (face to face) sehingga tidak ada masalah komunikasi. Jika Anda kesulitan mengumpulkan pemikiran Anda, pertimbangkan untuk menuliskannya di atas kertas untuk dibacakan kepada orang lain ketika Anda berbicara.
• Tidak ada serangan. Bahkan dalam niat untuk melakukannya, kita bisa sangat tiba-tiba dengan pilihan kata-kata kita. Ada kata-kata yang membuat orang lain merasa diserang dan memperoleh posisi defensif dan, karenanya, kurang menerima pesan tersebut.
• Jujurlah. Terkadang kebenaran menyakitkan, tetapi itu adalah kunci hubungan yang sehat. Akui bahwa kita tidak selalu sempurna dan bahwa kita harus meminta maaf ketika kita melakukan kesalahan alih-alih memberikan alasan. Anda akan merasa lebih baik dan hubungan Anda akan diperkuat.
• Mempertimbangkan bahasa tubuh Anda. Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda benar-benar mendengarkannya, memberinya perhatian penuh: duduk dan pandangi matanya ketika dia berbicara. Jangan menjawab panggilan telepon, pesan, atau menonton video saat Anda berbicara. Tunjukkan padanya bahwa Anda menghormatinya melalui mendengarkan aktif dan jawaban Anda.
• Gunakan aturan 48 jam. Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda marah, Anda mungkin perlu memberi tahu mereka. Tapi Anda tidak perlu memberitahunya saat ini. Jika masih mengganggu Anda 48 jam kemudian, katakan sesuatu padanya. Jika tidak, pertimbangkan untuk melupakan. Namun ingat bahwa pasangan Anda tidak bisa membaca pikiran Anda. Jika Anda tidak berbicara ketika Anda kecewa, tidak ada cara untuk meminta maaf atau berubah. Setelah Anda menyebutkan apa yang mengganggu Anda dan orang lain berikan Anda permintaan maaf yang tulus, biarkan saja. Jangan menyimpan peristiwa masa lalu yang tidak relevan, belajar untuk berhenti bersikap dengki.

Cara meningkatkan komunikasi dengan pasangan Anda ketika kami marah

Adalah normal untuk marah dalam konteks suatu hubungan, semua orang telah mencapai titik itu. Yang benar-benar penting adalah Anda menyelesaikan konflik dengan cara yang sehat. Berikut beberapa kiat untuk berkomunikasi dengan baik ketika kamu marah:

Untuk

Jika Anda benar-benar marah tentang sesuatu, berhentilah, mundur selangkah dan bernafas. Beri tahu orang lain bahwa Anda ingin istirahat sebelum melanjutkan pembicaraan. Beri diri Anda waktu untuk tenang dengan melakukan beberapa kegiatan santai untuk diri sendiri: berbicara dengan teman, menonton TV, menonton video, berjalan, mendengarkan musik atau apa yang akan membantu Anda bersantai. Istirahatlah dapat membantu Anda mempertahankan situasi dan mencegahnya memburuk.

Pikirkan

Ketika Anda tidak lagi marah atau kecewa, pikirkan tentang situasinya dan mengapa Anda marah. Cari tahu dan identifikasi masalah sebenarnya dan kemudian pikirkan bagaimana Anda bisa menjelaskan perasaan Anda.

Bicaralah

Akhirnya, setelah mengikuti langkah-langkah di atas, bicarakan dengan orang lain tentang masalah sebenarnya.

Dengarkan

Setelah memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda, ingatlah untuk berhenti berbicara dan biarkan orang lain mengatakan apa yang mereka katakan. Anda berdua harus memiliki kesempatan untuk mengekspresikan perasaan Anda dalam konteks yang aman dan sehat.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara berkomunikasi yang lebih baik dengan orang lain, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.