Bagaimana menghadapi siapa yang telah melukai perasaan Anda

Ketika seseorang menyakiti perasaan kita, baik dengan mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakiti kita, hal yang paling umum adalah menghindari kontak dengan orang itu sebanyak mungkin, ingin menghilangkannya dari kehidupan kita karena luka yang perilakunya telah menyebabkan kita dan , jika sangat dalam, mungkin butuh waktu lama untuk sembuh.

Namun, ada kalanya hal ini tidak mungkin, karena orang itu milik keluarga kita, lingkungan kerja atau teman atau bahkan pasangan kita. Sebanyak yang kita coba, kita tidak bisa berhenti merasa marah, kecewa dan terluka oleh apa yang terjadi, tetapi kita tidak punya pilihan selain terus berurusan dengan dia.. ¿Bagaimana kita melakukannya?? ¿Bagaimana kita berurusan dengan seseorang yang telah melukai perasaan kita?

1. Analisis rasa sakit yang telah menyebabkan Anda
2. Biarkan rasa sakitmu dingin
3. Berlatih empati: dapatkan di kulit Anda

Analisis rasa sakit yang telah menyebabkan Anda

Pertama-tama, sangat penting untuk mengetahui bagaimana perasaan kita dan tidak berusaha menyembunyikannya. Jika kita ingin mengubur kemarahan atau keengganan yang kita rasakan terhadap orang itu pada saat-saat pertama, mereka akan muncul kembali dengan lebih kuat. Karena itu, yang terbaik adalah Anda mencari cara untuk melakukannya ungkapkan perasaanmu, cara menggambar, menulis, dll.

Biarkan rasa sakitmu dingin

Luangkan waktu Anda untuk membiarkan perasaan diredakan. Jika itu membuat Anda merasa lebih baik, bicarakan dengan orang tersebut jelaskan apa yang membuat Anda merasa buruk dan mengapa, meskipun selalu ketika Anda cukup yakin bahwa orang lain akan mendengarkan Anda dan tidak membuat Anda merasa buruk lagi.

Berlatih empati: dapatkan di kulit Anda

Cobalah untuk mengerti mengapa orang lain bertindak atau berbicara seperti itu. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak melihatnya sebagai perilaku berbahaya secara gratis, tetapi sebagai konsekuensi dari situasi tertentu. Dengan begitu, akan lebih mudah bagi Anda untuk memaafkan.

Akhirnya, putuskan apakah itu orang yang dapat Anda percayai, atau jika, sebaliknya, setiap kali Anda berhubungan dengannya, itu menyakitkan Anda. Dalam hal ini, Anda harus menerapkan strategi yang diperlukan untuk menghindarinya.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menghadapi siapa yang telah melukai perasaan Anda, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.