10 tips agar lebih sesuai dengan kritik

Kita semua menerima kritik dari waktu ke waktu. Terkadang mereka mungkin tidak benar, tetapi di waktu lain mereka dapat membantu kita untuk bertanya pada diri sendiri apa yang kita lakukan salah. Itu tidak sama dengan mengkritik wajah kita dan menjelaskan alasan kritik, bahwa kita melakukannya di tempat umum di depan orang lain dan tanpa menjelaskan apa yang mereka pikir telah kita lakukan salah. Tapi apa yang harus dilakukan dalam situasi di mana mereka membuat kita terlihat konyol? Apakah kita melakukan seolah-olah kita belum mendengar? Kami marah dan membiarkan situasi menjadi tidak terkendali?

Anda mungkin tidak dapat mencegah seseorang mengkritik Anda, tetapi yang dapat Anda lakukan adalah mengubah cara Anda memandang kritik. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, kami mengundang Anda untuk mencoba ini 10 tips agar lebih sesuai dengan kritik. Tentunya Anda akan menghargainya!

1. Mengevaluasi kritik dan orang yang membuatnya

Penting untuk bersikap objektif agar tahu bagaimana merespons dan bertindak. Ada perbedaan besar antara kritik membangun dan kritik dari seseorang yang hanya ingin menyakiti Anda untuk mendiskreditkan Anda. Oleh karena itu, mengevaluasi apakah apa yang dikatakan orang itu benar.

Apa yang harus dilakukan: Cobalah untuk menjauh dari situasi dan menurunkan ego Anda, sama seperti jika situasinya terjadi pada orang lain dan bukan kepada Anda. Tarik napas dalam-dalam dan jangan biarkan diri Anda terbawa oleh kemarahan.

2. Kenali emosi Anda

Tekanan saat dapat mendominasi Anda jika Anda tidak dapat mengenali emosi Anda atau apa yang mengganggu Anda tentang kritik. Ketika seseorang menyakitimu, terutama seseorang yang dekat denganmu, masih lebih baik membiarkannya untuk menghindari konfrontasi yang tidak perlu. Tapi Penting bagi Anda untuk mengenali emosi-emosi itu karena mereka dapat memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Jika Anda tidak memperhatikan emosi Anda, masalahnya mungkin lebih besar dan bahkan abadi. Mengenali pesan yang mereka kirimkan kepada Anda adalah prinsip untuk dapat menangani masalah dengan benar.

Apa yang harus dilakukan: Sebelum membiarkan diri Anda didorong oleh dorongan hati, perhatikan apa yang ingin Anda sampaikan kepada Anda. Tanyakan kepada diri Anda: Jika emosi ini dapat berbicara sekarang, apa isinya? Apa yang akan dia lakukan? Atau ... Apa yang bisa saya lakukan untuk keluar dari situasi ini dengan santai??

3. Tetapkan batas yang jelas untuk kritik biasa

Anda dapat memutuskan siapa dan apa yang Anda toleransi dalam hidup Anda. Karena baik dalam kehidupan pribadi Anda dan di tempat kerja Anda dapat bertemu orang yang mengkritik Anda, tetapi Anda memutuskan batasan yang Anda berikan pada orang itu dan bagaimana perasaan Anda tentang apa yang dia katakan tentang Anda. Ini baik untuk kesejahteraan Anda bahwa Anda menjauh dari orang-orang beracun semacam ini, karena itu dapat mempengaruhi Anda secara emosional. Di tempat kerja dapat berdampak negatif pada kinerja Anda, kreativitas Anda dan dapat membahayakan lingkungan kerja yang baik.

Apa yang harus dilakukan: Putuskan apa yang akan Anda lakukan jika kritik mengikuti dengan kritik. Cobalah untuk mengirimnya, dengan tenang dan hati-hati, bahwa Anda tidak mau mentolerir situasi ini. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia bahwa kali ini Anda akan membiarkannya lewat, tetapi ketika itu terjadi lagi hubungan dengan orang itu akan berakhir. Ketika Anda memahami di mana batasnya, Anda membuat diri Anda dihormati. Pastikan Anda melakukan tindakan jika itu terjadi lagi.

4. Temukan kebenaran yang tersembunyi

Orang-orang terdekat, rekan kerja atau seseorang di antrian supermarket dapat menanggapi tindakan kita, dan perilaku mereka dapat mencerminkan kata-kata kita sendiri. Kritik mereka, meskipun keras atau dengki, mungkin menyembunyikan beberapa aspek dari perilaku kita sendiri yang telah kita tolak, tetapi itu mungkin benar. Agar kritik menjadi konstruktif, carilah kebenaran tersembunyi itu, meskipun tidak selalu mudah untuk menerimanya.

Apa yang harus dilakukan: Alih-alih bereaksi dengan marah terhadap kritik, beranilah untuk bertanya pada diri sendiri: Apakah kritik ini memiliki kebenaran? Kemudian tanyakan lagi atau tanyakan pada orang lain apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan sehingga mereka tidak merasa tersinggung.

5. Jangan biarkan mereka berbohong tentang Anda

Ketika seseorang menyebarkan desas-desus atau kebohongan yang dapat memengaruhi pekerjaan atau hubungan Anda, Anda tidak bisa mengabaikannya. Dalam kasus ini, lebih baik menghadapi masalah dengan kepala Anda untuk membersihkan nama Anda.

Apa yang harus dilakukan: Untuk memiliki pikiran yang jernih, ambil napas dalam-dalam dan ambil selembar kertas. Di satu sisi, tulis rumor atau kebohongan. Di sisi lain, tulis kebohongan seperti yang Anda lihat. Tetap bersama orang-orang yang mungkin telah salah mengartikan tindakan atau kata-kata Anda dan dengan tenang menjelaskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang sebenarnya terjadi. Bahkan jika mereka tidak mempercayai Anda, setidaknya Anda telah mampu membela diri, sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.

6. Memecahkan masalah dari hati

Jika Anda berbicara dari hati dan jujur, itu jauh lebih baik daripada bereaksi secara impulsif dan dengki. Bertingkah seperti ini membuat Anda menjadi orang yang hebat, dan tidak membiarkan situasi menjadi lebih buruk

Apa yang harus dilakukan: Dalam situasi sulit berhubungan kembali dengan diri Anda dan hati Anda. Tutup saja matamu dan bernafaslah. Pikirkan sesuatu yang baik atau sesuatu yang patut disyukuri. Setelah kemarahan Anda selesai, kembalilah ke masalah dan tanyakan pada diri Anda: Apa yang bisa saya lakukan untuk menyelesaikan situasi ini? Apa langkah saya selanjutnya? Dengarkan jawaban yang datang dari hatimu.

7. Pergi jalanmu

Ketika penghinaan dari seseorang yang belum dewasa datang kepada Anda, alih-alih mengadopsi peran sebagai korban, ikuti jalan Anda. Jangan biarkan kritik mengalihkan Anda dari tujuan Anda. Pikirkan komentar-komentar itu sebagai kebisingan sederhana.

Apa yang harus dilakukan: Jangan biarkan kritik berbahaya memengaruhi Anda, dan jangan biarkan semua kritik membuat Anda keluar dari permainan. Tidak setiap kritik menuntut jawaban. Tetap fokus pada menjaga hal-hal penting dalam hidup Anda sehingga Anda dapat terus memberikan banyak hal kepada orang lain.

8. Buka hati Anda untuk kritik

Terkadang apa yang memengaruhi Anda bukanlah kesalahan Anda. Mungkin orang yang mengkritik Anda memiliki masalah harga diri atau sedang mengalami masa sulit. Pada kesempatan ini, mungkin itu cara mereka mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuan. Misalnya, teman sekamar Anda mungkin mengalami kesulitan dengan pasangan Anda dan mengkritik Anda karena tidak mengambil piring. Dalam hal ini, Anda mungkin menjadi sasaran karena Anda adalah orang yang dekat dengannya, tetapi yang sebenarnya terjadi adalah ia tidak mampu menangani begitu banyak rasa sakit emosional. Lemparkan tangannya alih-alih melawannya.

Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda mendeteksi bahwa ini mungkin masalahnya, tanyakan kepadanya apa yang terjadi padanya. Anda juga dapat memberi tahu dia bahwa Anda tahu apa yang salah dan bahwa ini memengaruhi hubungan Anda.

9. Bersikap sopan tetapi tegas di depan umum

Penghinaan, baik oleh bos atau rekan kerja dalam rapat, atau anggota keluarga, bisa memalukan dan tidak nyaman. Jangan mengkritik kritik atau bertengkar dengan mereka. Ini hanya akan menyakitimu. Bersikaplah sopan, tenang dan kendalikan dorongan hati Anda.

Apa yang harus dilakukan: Jika seseorang memiliki alasan yang sah tetapi telah mengucapkannya dengan cara yang salah, tersenyum dan mengatakan sesuatu untuk memecah ketegangan dan juga menambahkan: "Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, saya ingin berbicara dengan Anda nanti".

10. Jangan tersinggung

Jika Anda telah mendengarkan saran sebelumnya dan telah menyesuaikan perilaku Anda tetapi terus mengkritik Anda, sekarang saatnya untuk melanjutkan. Sayangnya, beberapa orang mengkritik untuk memproyeksikan masalah mereka sendiri pada orang lain. Karena itu, jangan tersinggung.

Apa yang harus dilakukan: Alih-alih membuang-buang energi dan perhatian Anda pada komentar kritis, singkirkan, terima, lepaskan, dan lanjutkan dengan hidup Anda.