12 aplikasi untuk bersantai di mana saja

Secara umum, kita tunduk pada tingkat stres yang sangat tinggi. Struktur sosial dan ritme kehidupan yang kita pimpin memaksa kita untuk terus berjuang, bersaing, berjuang dan berjuang untuk mempertahankan tingkat aktivitas, energi, dan produktivitas yang sangat tinggi hampir terus menerus.

Semua ini bisa melelahkan dan menyusahkan yang mengarah ke masalah seperti kecemasan adalah yang paling umum di seluruh dunia. Jadi kita membutuhkan ruang dan berbagai cara untuk memutuskan dan bersantai. Kebutuhan ini telah menghasilkan lokakarya dan kegiatan yang ditujukan padanya. Dan potensi teknologi baru bahkan telah dimanfaatkan untuk tujuan ini, menghasilkan berbagai aplikasi atau alternatif yang beragam aplikasi smartphone untuk bersantai di mana saja.

• Artikel terkait: "Aplikasi untuk psikolog: 8 alat yang tidak dapat hilang di ponsel cerdas Anda"

Selusin aplikasi untuk bersantai di mana saja

Berikut adalah selusin aplikasi atau aplikasi untuk bersantai dengan cara yang berbeda, dari meditasi hingga teknik pernapasan atau penggunaan suara untuk menurunkan tingkat ketegangan atau bahkan membantu tidur..

1. Tenang

Dengan versi bahasa Spanyol dan tersedia di Android dan peramban, aplikasi ini mengusulkan berbagai strategi untuk menenangkan kita, dari meditasi yang dipandu hingga praktik teknik pernapasan, musik, dan skenario santai. Dibayar, tetapi menawarkan versi percobaan gratis.

• Mungkin Anda tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

2. White Noise Lite

Aplikasi sederhana yang mendasarkan operasinya pada pilihan suara menenangkan yang berbeda, seperti hujan, angin, mangkuk Tibet atau katak, yang memungkinkan kita untuk mematikan ketika diproduksi terus menerus seperti yang kita bayangkan dalam situasi santai. Membantu tidur dan memiliki alarm siap untuk bangun tepat waktu tetapi dengan ketenangan. Ini juga gratis, di Google Play.

3. Gravilux

Tersedia di iOS, aplikasi ini memungkinkan Anda menggambar dengan jari Anda, melihat bagaimana sejumlah besar partikel bergerak tergantung di mana Anda menggerakkan jari Anda.

4. Warna Tayasui

Juga di iOS, aplikasi pembayaran ini (yang sebelumnya tersedia secara gratis dari Apple Store) menawarkan kami terutama Warna gambar yang berbeda dengan kompleksitas yang berbeda untuk bersantai.

5.Breathe2Relax

Meskipun estetika bukan yang terbaik, aplikasi gratis ini sangat berguna untuk belajar melakukan teknik pernapasan yang berbeda yang memungkinkan kita untuk mengurangi saraf, ketegangan, atau kecemasan. Tersedia di Android dan iOS.

6. Aura: perhatian & kebahagiaan

Tersedia di iOS dan Android dan unduhan gratis, Aura adalah aplikasi yang memungkinkan kami mengembangkan sesi relaksasi yang dipersonalisasi, berdasarkan serangkaian data dasar seperti usia, tingkat agitasi atau stres, optimisme, dan minat pengguna. Menyediakan Sesi harian sekitar tiga menit durasi meditasi dan perhatian (Bermanfaat juga untuk belajar melakukannya).

7. Pangkas

Dari keadaan kita yang sebenarnya sebelum pertandingan, ini sangat membantu untuk bersantai dengan proposal minimalisnya di mana kita harus menumbuhkan sebatang pohon.. Ini juga memainkan utas musik dimaksudkan untuk memfasilitasi meditasi dan relaksasi. Ya, sudah dibayar.

8. Intimind

Diciptakan oleh psikolog ahli dalam kesadaran, aplikasi ini tersedia sepenuhnya dalam bahasa Spanyol di Android dan iOS. Meskipun versi lengkap dibayar (dengan berlangganan), ia menawarkan program inisiasi gratis dari 11 sesi meditasi 10 menit yang berbeda.

9. Biaya Hidup

Aplikasi iOS gratis yang mendasari operasinya untuk membuat daftar hal-hal positif dan negatif yang terjadi pada kita setiap hari, membantu kami menempatkan mereka dalam perspektif dan mengurangi ketegangan dihasilkan dari hari ke hari.

10. Pikiran Tersenyum

Aplikasi sepenuhnya gratis di Android, meskipun sepenuhnya dalam bahasa Inggris. Aplikasi ini didasarkan pada membantu kami untuk melakukan sesi meditasi dan menawarkan program yang berbeda tergantung pada kelompok umur, tempat di mana akan terjadi (di tempat kerja, misalnya) atau bahkan untuk atlet. Rupanya juga menawarkan opsi untuk memonitor mood.

11. Relax Melodies: Tidur dan Yoga

Aplikasi yang memiliki beragam suara putih untuk membantu kita bersantai dan bahkan dapat digabungkan untuk memiliki trek yang dipersonalisasi. Ini juga memiliki kronometer dan memungkinkan banyak meditasi (walaupun ini dalam bahasa Inggris dan biasanya dibayar). Tersedia di Android.

12. Berhenti, Bernapas dan Pikirkan: Meditasi & Perhatian Penuh

Aplikasi ini tersedia di Android juga sangat berguna untuk berlatih berbagai jenis meditasi. Ini membantu untuk rileks, tetap termotivasi dan istirahat yang lebih baik. Ini juga memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda dan bahkan memiliki video untuk membantu Anda melakukan yoga untuk anak-anak. Pengunduhannya gratis dan juga menawarkan lebih dari 40 kegiatan gratis, tetapi memiliki lebih dari 80 dalam versi premium, yang memerlukan langganan berbayar.