12 manfaat tidur telanjang (menurut ilmu pengetahuan)

Tidur tanpa pakaian adalah salah satu alternatif terbaik ketika suhu memungkinkan, itu adalah cara yang nyaman untuk tidur dan juga memberikan beberapa manfaat.

Jadi apakah untuk kenyamanan atau karena Anda menikmati ketelanjangan, tidur telanjang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membuat Anda menikmati hubungan yang lebih intim.

Manfaat tidur telanjang

Tapi, Apa manfaat tidur telanjang? Mengapa Anda memilih untuk tidur tanpa pakaian untuk tidur di piyama Anda? Di bawah ini Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini berkat data yang disediakan oleh berbagai studi ilmiah di lini penelitian ini.

• Mungkin Anda tertarik: "10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik"

1. Meningkatkan kesehatan reproduksi

Data ilmiah menegaskan bahwa pria yang tidur telanjang menikmati sperma dengan kualitas yang lebih baik dan karenanya memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi. Ini dijelaskan oleh ahli urologi Brian Steixner: "Tidur tanpa pakaian memiliki efek positif pada sperma pria, karena mempertahankan suhu tubuh yang ideal berkontribusi pada kondisi sperma yang baik. Juga,, kelebihan panas menyebabkan penurunan produksi testosteron" Sesuatu yang tidak bermanfaat bagi kesuburan pria.

2. Membantu menurunkan berat badan

Ternyata suhu tubuh turun ketika kita tidur dan, akibatnya,, tubuh membakar lebih banyak lemak secara alami. Tetapi saat mengenakan pakaian, pakaian mengurangi efek ini. Itu tidak berarti Anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi sama sekali tidak buruk untuk membakar asupan kalori ekstra.

3. Kulit lebih sehat

Tidur telanjang tidak hanya akan memiliki efek positif dalam mengurangi lemak, tetapi kulit Anda juga akan mendapat manfaat dari latihan ini. Tidur tanpa pakaian memungkinkan kulit Anda bernapas, yang menyebabkan risiko masalah kulit berkurang. Selain itu, tidur telanjang mendukung aktivasi lemak coklat yang, pada gilirannya, memungkinkan untuk memperbarui sel-sel mati dan menjaga kulit lebih kencang dan sehat..

4. Kedekatan yang lebih baik dengan pasangan

Pasangan yang tidur telanjang merasakan keterikatan yang lebih besar dan koneksi yang lebih besar, karena kontak kulit ke kulit meningkatkan pelepasan oksitosin, yang dianggap sebagai hormon cinta dan ikatan afektif. Terima kasih kepada ahli kimia ini, ikatan antara anggota hubungan menjadi lebih kuat, lebih tahan dan gigih.

Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang hormon ini dalam artikel ini: "Oxytocin, hormon cinta dan ikatan emosional"

5. Kurangi stres

Hormon lain yang penting dalam tubuh kita adalah kortisol, karena pada tingkat tinggi, hormon ini terlibat dalam proses stres. Tidur telanjang sepertinya mengurangi kadar kortisol dalam tubuh dan, karenanya, mengurangi stres.

6. Kurang nafsu makan saat bangun

Kortisol, selain terkait dengan stres, itu juga tampaknya berpengaruh pada kita nafsu makan. Pada tingkat yang lebih tinggi dari kortisol meningkatkan perasaan lapar. Dengan mengurangi kadar kortisol dengan tidur telanjang, kita juga merasa kurang lapar ketika bangun. Keuntungan lain dari tidur telanjang dalam kaitannya dengan penurunan berat badan.

7. Anda akan lebih bersih

Terutama di musim panas, ketika panas mengencang, kita biasanya bangun berkeringat. Pada saat ini tahun dapat menjadi alternatif yang bagus untuk tidur tanpa pakaian. Dengan cara ini, kita akan lebih sedikit berkeringat dan lebih bersih di pagi hari.

8. Lebih sering dalam hubungan intim

Jika telah dikomentari bahwa tidur telanjang meningkatkan tingkat oksitosin dan bermanfaat untuk menciptakan ikatan afektif yang langgeng, itu juga positif untuk memiliki hubungan intim dengan pasangan. Pakaian ringan menguntungkan kontak fisik dan, akibatnya, kesehatan seksual.

9. Lebih sedikit iritasi

Jika tidur tanpa pakaian bermanfaat bagi kulit, maka itu untuk menghindari iritasi. Ketika Anda tidur telanjang, Anda menghindari kontak dengan daerah sensitif dengan jaringan dan membantu kulit bernafas. Dengan ini Anda dapat menghindari banyak ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.

10. Ini membantu Anda tidur lebih baik

Tidur tanpa pakaian dalam cuaca hangat akan membantu Anda menjadi lebih sejuk dan lebih nyaman. Itu memfasilitasi tidur dan menghindari bangun di tengah malam dengan perasaan yang tidak menyenangkan.

11. Meremajakan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang membantu Anda memperlambat proses penuaan. Ketika kita tidur, kita melepaskan hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci regenerasi sel dan, karenanya, bertindak sebagai zat anti-penuaan. Oleh kontra, tidur di lingkungan yang sangat hangat menyebabkan kita memproses lebih sedikit hormon pertumbuhan, menyebabkan penuaan lebih cepat.

12. Mengurangi risiko diabetes

Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, kemungkinan menderita diabetes menurun jika kita tidur telanjang. Ini karena tidur di lingkungan yang lebih dingin menyebabkan orang memiliki stabilitas kadar gula darah yang lebih besar dan sensitivitas insulin yang lebih baik.

Dan ... apa yang dikatakan ilmu tentang posisi tidur kita??

Ilmu pengetahuan juga menyediakan data ilmiah tentang posisi yang kita gunakan saat tidur dalam kaitannya dengan kepribadian. Investigasi yang dilakukan oleh Chris Idzikowski, koordinator di lembaga impian Inggris, mempelajari enam postur paling umum yang digunakan orang saat tidur. Kesimpulannya menyatakan bahwa setiap posisi dikaitkan dengan profil kepribadian tertentu.

Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang penelitian ini dalam artikel ini: "Posisi Anda tidur mengatakan banyak tentang kepribadian Anda".