4 kerugian berpikir terlalu banyak, dan efek negatifnya

Bayangkan Anda harus membuat keputusan penting dalam hidup Anda: karier apa yang harus dipelajari, di mana membeli rumah, mengakhiri hubungan, memiliki anak atau tidak. Bagaimana sikap Anda terhadap pengambilan keputusan ini? Apakah Anda salah satu dari mereka yang memikirkannya selama beberapa hari dan kemudian berani berharap untuk yang terbaik? Atau mungkin Anda salah satu dari mereka yang menghabiskan berbulan-bulan menganalisis, mengumpulkan informasi, bertanya, merenung, dan menghabiskan malam tanpa tidur sebelum mengumumkan pilihan akhir Anda?

Meskipun kita telah diajari bahwa kita harus memiliki moderasi sebelum mengambil keputusan, jatuh ke ekstrem tidak selalu baik dan kerugian dari berpikir terlalu banyak bisa menimpa kita, meninggalkan kita terjebak dalam kelambanan.

• Artikel terkait: "5 cara berpikir yang dapat membatasi pikiran Anda"

Kerugian dari berpikir terlalu banyak

Menjadi analitis dan reflektif sangat membantu dalam membuat keputusan. Orang dengan karakteristik ini biasanya memiliki kemampuan untuk memvisualisasikan berbagai skenario yang mungkin; tetapi ketika kualitas-kualitas ini menjadi berlebihan, kerugian dari berpikir terlalu banyak hadir. Ini yang utama.

1. Penderitaan

Berpikir terlalu banyak menyebabkan akumulasi kekhawatiran. Setelah pemikiran baru, penderitaan baru muncul. Namun pikiran dan kegelisahan ini hanya ada dalam imajiner, adalah keadaan yang mungkin terjadi jika X atau Y terjadi tetapi masih belum ada secara nyata dan bahkan kemudian mereka menimbulkan ketakutan untuk apa yang bisa terjadi.

Prospek semua skenario yang mungkin terjadi di sekitar situasi dapat berguna dan membantu untuk melihat sekilas gambaran dan mengambil tindakan yang sesuai. Masalahnya adalah bahwa di depan setiap situasi Anda dapat menghasilkan kekhawatiran yang menjadi luar biasa.

2. Kekhawatiran berlebihan untuk masa depan

Haruskah saya memilih belajar kedokteran atau hukum? Jika saya memilih obat, saya harus mempertimbangkan bahwa saya akan menghabiskan bertahun-tahun di sekolah dan mungkin pada akhirnya saya tidak akan menemukan pekerjaan dan saya akan ditinggalkan sendirian karena saya tidak akan punya waktu untuk hidup dengan teman-teman dan bertemu seseorang untuk menikah; atau mungkin saja saya menjadi dokter yang sukses dan mendapatkan banyak uang, tetapi kemudian saya harus berpikir untuk pindah ke kota lain dan mungkin itu akan membawa saya menjauh dari orang yang saya cintai. Jika, di sisi lain, saya cenderung belajar hukum, itu bisa terjadi bahwa saya terlibat dalam hal-hal berbahaya saat menjalankan karier saya atau bahwa saya dapat melakukan pekerjaan sosial dan membantu orang-orang yang membutuhkannya, tetapi kemudian saya tidak akan punya uang untuk bertahan hidup dan memiliki keluarga.

Pada akhirnya sangat mungkin bahwa Anda harus memutuskan untuk satu ras atau yang lain, tetapi telah membayangkan segala sesuatu yang sudah bisa terjadi meresapi suasana mengisi kita dengan keraguan dan kekhawatiran. Bahkan jika Anda memilih profesi lain yang berbeda, akan ada keraguan dan ketakutan yang terlalu besar karena terlalu banyak menghabiskan waktu memikirkan apa yang mungkin terjadi.

Untuk alasan ini, semua kekhawatiran yang ditimbulkan selama analisis mendalam dari suatu situasi memberi bentuk pada salah satu kelemahan dari berpikir terlalu banyak yang mungkin dihadapi oleh orang-orang dengan karakteristik ini: kesulitan untuk menetapkan batas perkiraan.

3. Jatuh kelambanan atau "lumpuh karena analisis"

Seperti yang telah kita lihat, ada keputusan yang memiliki "waktu kedaluwarsa." Ada saatnya ketika Anda harus memilih. Ketika seseorang yang terlalu banyak berpikir menghadapi saat itu, ia mungkin cenderung memilih salah satu dari banyak yang ia pikir, dan bahkan dengan keraguan atau ketakutan atau menyiksa apakah itu akan menjadi pilihan terbaik, pada akhirnya Anda harus membuat tekad.

Tetapi ada situasi yang tidak memerlukan tanggal atau waktu tertentu untuk bertindak. Tidak ada tekanan sosial eksternal, dan meskipun ada, entah bagaimana dapat ditunda. Bahkan situasi di mana ia dianalisis secara tepat apakah harus dilakukan atau tidak. Dalam kasus-kasus ini, pengambilan keputusan dapat diperpanjang ketika skenario yang tak terbatas muncul dan kekhawatiran dan kesedihan untuk apa yang mungkin terjadi.

Dalam kelambanan inilah proyek kreatif, keluarga, dan profesional terpotong. Bisnis itu yang menggairahkan kita tetapi kita tidak yakin itu berhasil, kita membiarkannya ditangguhkan dalam bentuk hipotesis, dan kita kehilangan diri kita dalam ide-ide samar yang kita pikirkan dan pikirkan tanpa mencapai apa pun. Perjalanan yang telah kami impikan selama bertahun-tahun tetapi kami tidak tahu apakah kami bisa melakukannya. Pindah ke kota atau negara yang selalu membuat kami bersemangat dan di mana mereka menawarkan kami pekerjaan tetapi di mana kami tidak yakin bahwa kami akan beradaptasi ...

Sementara tindakan harus disertai dengan refleksi, kita harus sangat berhati-hati untuk tidak jatuh ke dalam kelemahan berpikir terlalu banyak yang membuat kita lumpuh dan tanpa mengambil tindakan.

Untuk alasan ini kita harus memahami bahwa penetapan rencana hanya satu fase dari proses, dan berhenti di sana terlalu lama dapat membawa kita lebih banyak frustrasi dan kesedihan daripada kepuasan memberikan tindakan pada pikiran kita untuk memberi jalan kepada pembelajaran dan pengalaman yang memberi kita kesempatan rencana kami.

• Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis', ketika terlalu banyak berpikir menjadi masalah"

4. Perfeksionisme dan permintaan diri yang diperburuk

Adalah baik untuk mengenali bahwa terlalu banyak berpikir juga baik. Ini berguna untuk fase perencanaan proyek apa pun, memperkaya debat ide, penataan pemikiran kritis, analisis proposal ... jelas dalam penjabaran hipotesis dan investigasi dan dalam kehidupan sehari-hari sendiri memiliki panorama luas skenario yang memungkinkan, ini membantu dalam pengambilan keputusan.

Masalah terlalu banyak berpikir adalah ketika ini dikombinasikan dengan ketakutan, perfeksionisme dan pemaksaan diri, membuat kami tidak dapat melakukan pemilihan dan menunda tanpa alasan lain selain "Saya masih berpikir" karena tidak ada tanggal yang mengarahkan kami untuk mendapatkan hasil. Selain itu, perfeksionisme yang berlebihan dapat secara signifikan merusak harga diri.

Referensi bibliografi:

• Hewitt, J.P. (2009). Buku Pegangan Oxford Psikologi Positif. Oxford University Press.