5 kunci untuk menghadapi dan mengatasi ketidakadilan hidup

Banyak keluhan yang kami tujukan kepada psikolog dengan orang-orang yang datang untuk berkonsultasi disebut "betapa tidak adilnya pasangan saya telah meninggalkan saya", ketidakadilan melihat bagaimana "pekerjaan itu untuk orang lain dan bukan untuk saya ", Atau untuk berpikir bahwa" tidak ada hak bahwa si anu akan berperilaku seperti itu denganku ".

Ketidakadilan: realitas menyakitkan yang harus kita jalani

Mereka berlimpah dalam kehidupan kita sehari-hari jenis refleksi yang menuntun kita untuk menilai apa yang terjadi pada kita dalam hal keadilan, seolah-olah pemenuhan dan kebahagiaan pribadi kita masing-masing dapat diukur dalam persepsi kita tentang tindakan yang adil dan tidak adil yang terjadi pada kita. Dan apakah beberapa penulis paling terkenal di dunia Psikologi (Albert Ellis, Wayne Dyer) menjelaskan kepada kita beberapa tahun yang lalu bagaimana yang disebut "jebakan keadilan" dan kita berada di depan yang berfungsi sebagai penyimpangan kognitif atau , dengan kata lain, sebagai kesalahan berpikir.

Panggilannya Kekeliruan keadilan terdiri dari kecenderungan untuk menghargai segala sesuatu yang tidak adil yang tidak sesuai dengan keinginan pribadi. Melalui jenis pemikiran ini kita menganggap bahwa segala sesuatu yang tidak sesuai dengan cara kita memandang sesuatu adalah tidak adil.

Merumuskan kembali persepsi kita tentang ketidakadilan

Dan dalam penilaian ketidakadilan yang terjadi, banyak yang tidak bisa bergerak, dicengkeram oleh frustrasi dan beralih ke dialog internal tentang pengaduan dan kemalasan di mana ketika Anda hanya mendapatkan kesedihan, depresi ...

Pada titik ini, tidak masuk akal untuk mengubah cara kita melihat sesuatu, jika saya mulai dari dasar bahwa "tidak adil bahwa kotak ini bukan milik saya dengan apa yang telah saya pelajari" dan kami mengulanginya dalam setiap panggilan yang gagal untuk menyetujui ujian saya terhadap oposisi, apakah kita mendukung solusi untuk masalah kita?, Apakah kita menghasilkan dialog yang konstruktif dengan diri kita sendiri dan bertujuan untuk memperbaiki aspek-aspek yang diperlukan untuk lulus ujian itu? Tidak! Kami hanya mengeluh! Dan keluhan itu dapat memenuhi fungsi terapeutiknya dalam jangka pendek sebagai bantuan, tetapi ketika kita menormalkan dan membangunnya, ada masalah...

5 strategi untuk menangani ketidakadilan

Belajar banyak ujian atau berperilaku baik dengan orang lain tidak bisa menjadi paspor untuk merasa tidak adil tidak mendapat tempat oposisi atau reaksi buruk dari teman. Itu adalah kenyataan yang terjadi begitu saja dan kita tidak dapat mengendalikan 100%.

Alternatif apa yang bisa kita pertimbangkan??

1. Bedakan apa yang saya inginkan vs. apa yang tidak adil

Menginginkan sesuatu dengan segenap kekuatan kami tidak memungkinkan Anda untuk memilikinya. Realitas ini akan memiliki implikasi tertentu dalam dialog batin kita, Karena itu akan disarankan untuk mengubah "itu adalah ketidakadilan" menjadi "itu sangat disayangkan" atau dengan "Saya lebih suka itu".

2. Hal-hal dapat terjadi secara berbeda seperti yang kita inginkan

Bekerjalah dengan sasaran kita yang tidak tercapai sebagai alasan untuk meningkatkan dan tidak menggunakannya untuk melawan kita. Jika menginginkan sesuatu membuat Anda berjuang dan bekerja untuk tujuan itu, mengeluh tentang ketidakadilan karena tidak mendapatkannya dan menyiksamu membuatmu jauh dari tujuanmu.

3. Orang lain memiliki hak untuk memberikan pendapat berbeda kepada saya

Mengapa kita sering sekali mencoba mengubah pendapat orang lain? Akan lebih baik jika kita membebaskan diri dari kuk pemikiran unik dan bahwa kami mempromosikan bahwa masing-masing memikirkan apa yang diinginkannya mengenai masalah apa pun. Pemusatan diri tidak akan membantu kita.

4. Pilih untuk bertindak bukan dengan mengamati dan menganalisis

Ketika kita berhenti dalam analisis tentang apa yang terjadi dan kita tidak keluar dari sana, kita memblokir diri kita sendiri. Bertaruh pada tindakan akan mengarahkan kita untuk memilih apa yang kita inginkan, Jika Anda membutuhkan pasangan Anda untuk mengubah sesuatu, tanyakan padanya! Jika Anda ingin posisi oposisi itu, pelajarilah dan teruslah berusaha.!

5. Berhenti mencari keadilan dalam hubungan kita dengan orang lain

Jika saya memilih untuk berperilaku baik dengan seseorang dan murah hati Saya tidak bisa membuat diri saya frustrasi berulang kali ketika orang lain tidak bertindak seperti yang saya inginkan, ketika kita mencari distribusi yang adil dari "Aku memberi kamu" dan "kamu harus memberi aku" kita kehilangan diri kita keluar dari jalan. Jika saya memilih untuk bermurah hati saya harus ingat bahwa itu adalah pilihan pribadi, dan bahwa adalah tanggung jawab saya untuk memutuskan untuk mengubah sikap saya dengan orang itu atau tetap seperti saya..

Refleksi dan kemungkinan kesimpulan

Di atas semua itu, Kami ingin menekankan bahwa untuk keluar dari perbudakan ketidakadilan yang dirasakan, kita hanya dapat melakukannya jika kita mendapatkan kembali keunggulan hidup kita. dan kami berhenti membandingkan diri kami setiap saat dengan orang lain.

Mempertimbangkan kenyataan yang mengelilingi kita, di mana hakim sendiri tidak memiliki visi yang unik dan objektif tentang apa yang adil dan tidak adil. Mengapa repot-repot membuang waktu untuk memberikan keadilan di sekitar kita??