5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri

Kita semua memiliki teman atau anggota keluarga yang tidak memiliki kepercayaan diri yang besar. Orang-orang ini cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain dan sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak memenuhi standar, merasa sulit untuk berhubungan dan mencapai tujuan mereka karena kurangnya harga diri mereka..

itu perasaan rendah diri itu muncul pada orang-orang yang tidak percaya pada diri mereka sendiri, yang percaya bahwa orang lain melebihi jumlah mereka dalam segala hal.

Kompleks inferioritas: "Saya tidak bisa"

Kebanyakan orang yang menderita pikiran dan perasaan ini atau pernah mengalaminya di masa lalu menemukan hambatan besar dalam mengatasi suara batin yang mengatakan "Aku tidak bisa", "Aku seperti itu, aku tidak bisa berbuat lebih banyak" ... dan sering mereka terjebak oleh efek dari pengalaman buruk ini.

Psikolog Amerika Gordon Allport mendefinisikan perasaan rendah diri sebagai "ketegangan abadi dan berbahaya yang berasal dari sikap emosional di depan situasi yang dialami".

Merasa kalah dengan orang lain adalah keyakinan yang diperoleh

Sumber penting dari perasaan-perasaan ini lahir di masa kanak-kanak, ketika si anak kurang berhasil daripada saudara-saudaranya, ia tidak pernah menerima bala bantuan positif, dll., Ia akan menyimpan pikiran negatif dari tipe "Aku tidak cukup baik", "semuanya lebih baik bahwa aku "," aku lebih rendah ".

Emosi ini mereka pergi calando pada bocah itu dan menyebabkannya menjauh secara emosional dari dirinya sendiri, yang cenderung menarik diri, untuk tidak menunjukkan inisiatifnya sendiri, untuk berpikir bahwa ia kurang cerdas atau menyenangkan daripada rekan-rekannya dan pada akhirnya bahwa harapannya dalam hidup berkurang secara pasti.

Menurut Allport, perasaan rendah diri memperburuk sensasi penderita mengenai kelemahan fisiknya, penampilan dan citranya, status sosial dan pendidikannya, pengalaman-pengalaman yang bernilai rendah, perasaan bersalah atau perasaan yang salah untuk menjadi milik kelompok etnis atau agama tempat mereka berasal.

5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri

Strategi berikut adalah kunci ketika menghadapi dan mengatasi perasaan yang membatasi ini:

1. Terima diri Anda

Kita harus menerima kehidupan yang kita jalani dan keadaan yang harus kita jalani. Identifikasi hal-hal yang menghasilkan ketidaknyamanan dan perasaan rendah diri akan membantu kita menjadi sadar akan situasi dan mulai meningkatkan apa yang dibutuhkan.

2. Ketahui kebajikan Anda

Sorot kebajikan Anda sendiri, kualitas dan kemampuan Anda, dan Buat daftar dengan semuanya. Tempatkan daftar di tempat yang terlihat untuk hari Anda setiap hari dan cobalah untuk mencurahkan lebih banyak perhatian dan sumber daya untuk meningkatkan beberapa kualitas Anda, yang tentunya sangat berharga.

3. Relativizes yang negatif

Ini merelatifkan komentar negatif yang dibuat orang lain tentang Anda. Rasionalisasi: tanyakan pada diri sendiri sejauh mana penilaian ini berhasil dan bagaimanapun juga berpikir bahwa tidak ada yang sempurna dan Anda memiliki alat untuk meningkatkan semua aspek tanpa terburu-buru.

4. Tanam muka dengan kehidupan

Hadapi rintangan dan kesulitan yang muncul di sepanjang jalan, buat keputusan penting, minta bantuan bila perlu, dan belajar dari semua pengalaman ini. Kepasifan dalam hidup tidak akan membawa Anda hal-hal positif. Belajar menghadapi hidup, sikap Anda akan memberi penghargaan.

5. Kuncinya adalah harga diri Anda

Bekerja berdasarkan kepercayaan diri Anda, penting bagi Anda untuk menghargai diri sendiri sebagai pribadi dan berjuang untuk semua yang Anda inginkan. Sedikit demi sedikit, perlahan tapi pasti, Anda akan melihat bahwa keamanan dalam diri Anda membuka pintu yang tidak Anda ketahui.

Ada beberapa kasus di mana orang tersebut merasa dihina terus-menerus dan akan lebih rumit untuk mengaturnya sehingga dapat mengatasi situasi tanpa bantuan eksternal.. Nasihat dari seorang psikolog mereka bisa menjadi pendamping yang baik untuk menghadapi situasi.

Jika kamu mau beberapa tips untuk meningkatkan harga diri Anda, Saya sarankan Anda membaca:

"10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"