5 keyakinan yang mencegah menghadapi perubahan di masa-masa sulit

Untuk beberapa waktu, saya telah mengusulkan untuk lebih sadar akan ketidakkekalan yang hadir pada hari ke hari. Saya telah mengamati itu, Meskipun kita tahu secara intelektual bahwa segala sesuatu berubah, kita tidak benar-benar memahami bahwa ini adalah masalahnya dalam kehidupan sehari-hari, kecuali jika perubahannya sangat jelas atau kami memutuskan untuk memberikan perhatian secara sadar.

Kami memiliki gagasan tentang kesinambungan, soliditas, dan keabadian benda, situasi, dan orang-orang dalam kehidupan kita.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

Ilusi penolakan perubahan

Jika kita menyadari bahwa pada titik tertentu mereka akan berubah atau pergi, kita memikirkan masa depan, bukan sekarang. Jika semuanya berjalan baik bagi kita sekarang, bahwa visi perubahan di masa depan dapat membuat kita takut, kita tidak ingin kehilangan apa yang kita miliki. Jika itu bukan momen yang menyenangkan, mungkin ada campuran kerinduan untuk transformasi dan takut tetap sama.

Bahkan, di masa-masa sulit, kita biasanya berpikir bahwa emosi dan pikiran menyakitkan kita tidak akan pernah berakhir. Namun, tetap saja, adalah momen transformasi terbesar.

Namun, perlawanan dan ide-ide yang kita miliki tentang perubahan, berkontribusi pada sensasi kita hidup dalam krisis ketika kesulitan datang, untuk memperpanjang dan mengintensifkan rasa sakit dan menyebabkan kita menderita yang tidak perlu. Sering kali rasa takut dapat melumpuhkan kita meskipun mengetahui apa yang dituntut dari kehidupan pada waktu tertentu.

Kami menunda berkali-kali tindakan yang diperlukan untuk mengalir bersama perubahan, karena kita tidak mentolerir ketidakpastian tidak tahu persis ke mana kita pergi. Atau kita bergegas bertindak tanpa mengukur konsekuensinya. Kepercayaan pada kebijaksanaan internal dan kehidupan itu sendiri diperlukan.

Mengakui ketidakkekalan hal-hal mengubah cara kita hidup

Kita mulai hidup hari demi hari seolah-olah itu adalah yang terakhir karena kita memahami keterbatasan hidup. Kami menghargai orang-orang yang kami miliki di pihak kami, kami berbagi keterampilan atau bakat yang kami miliki hari ini, kami berhenti menunda salam kepada seseorang yang telah menarik kami.

Kami meluangkan waktu untuk menonton matahari terbenam, karena itu tidak pernah sama. Kami berhenti mengidentifikasi begitu banyak dengan sejarah mental dan emosi saat itu, bahkan dengan peran dan identitas kami karena mereka tidak tetap dan tidak dapat diubah juga. Kita mulai mencintai diri sendiri tanpa syarat, tidak seiring berjalannya waktu. Kita mulai saling mencintai di saat-saat yang baik dan buruk dan untuk mencintai orang lain juga, dalam ketidakkekalan mereka.

• Mungkin Anda tertarik: "Perlawanan untuk berubah: 10 kunci untuk mengatasinya"

Keyakinan yang menjauhkan kita dari beradaptasi dengan perubahan

Hidup dengan kesejahteraan sejati berarti mengetahui bagaimana merangkul perubahan dan ketidakpastian yang melekat dalam hidup. Keyakinan yang kita miliki tentang bagaimana seharusnya kehidupan dan bagaimana segala sesuatu harus pergi memiliki pengaruh besar dalam mengatasi perubahan, tetapi kita biasanya tidak begitu menyadarinya, sampai saatnya tiba yang membuktikan kita. Berikut ini beberapa kepercayaan.

1. Percayalah bahwa harapan dan keinginan kita harus selalu dipenuhi.

Itu menyiratkan keyakinan bahwa hidup harus selalu menyenangkan dan bahwa segala sesuatu harus selalu berjalan baik bagi kita, sesuai dengan rencana kehidupan yang kita miliki. Itu adalah untuk mencari keamanan yang konstan dan melupakan penderitaan dan ketidakpastian yang datang bersama kehidupan. Ketika kita berpikir seperti itu, kita merasa marah dengan orang-orang, kehidupan, alam semesta, dan bahkan dengan kekuatan yang lebih tinggi karena tidak memenuhi harapan kita. Kami percaya bahwa itu tidak adil dan bahwa, jika orang lain mencintai kami, termasuk Tuhan, mereka harus menyenangkan keinginan kami. Kami mencoba menghadapi situasi dengan menyalahkan kekuatan yang lebih tinggi, hidup atau orang lain.

Keyakinan ini juga memengaruhi ketidaksabaran. Ini adalah untuk mengharapkan kepuasan segera dari upaya, ingin melihat perubahan yang diharapkan telah dibuat dan tidak mentolerir frustrasi. Ia tidak ingin melalui proses transformasi atau melakukannya dengan cepat, tetapi mendapatkan hasil. Seperti yang dikatakan Maya Angelou, "Kami mengagumi keindahan kupu-kupu, tetapi kami jarang mengakui perubahan yang dialami seperti apa adanya".

2. Kecenderungan untuk berpikir bahwa perubahan itu negatif dan menyakitkan

Ini adalah frekuensi yang kami antisipasi yang terburuk. Percaya bahwa perubahan atau apa yang akan terjadi adalah negatif terutama jika kita menyukai keadaan saat ini, membuat ketidakpastian menyakitkan.

Meskipun tentu saja tidak semua perubahan itu menyenangkan, perlawanan yang kita berikan dan makna yang kita berikan pada pengalaman membuatnya lebih sulit untuk menghadapinya dan lebih menyakitkan. Sebagai contoh, berpikir bahwa penuaan adalah hal yang negatif dalam menghadapi usia dengan martabat dan ** dapat membuat orang ingin menghindarinya dengan merusak kesehatan mereka ** dan penampilan melalui penggunaan prosedur estetika yang berlebihan..

Dengan cara yang sama, kepercayaan ini lupa bahwa kehidupan adalah sahabat manusia dan bahwa, walaupun kita sering tidak memahami arti peristiwa-peristiwa tertentu saat ini, pengalaman-pengalaman hidup seperti harta yang mengandung peluang untuk pertumbuhan dan transformasi batin. Betapapun buruknya pengalaman itu, jika kita mau, kita dapat mengambil ajaran yang berharga untuk melanjutkan dengan keterbukaan yang lebih besar dalam cara hidup kita.

3. Menipu dan berpura-pura bahwa perubahan tidak terjadi.

Ia menolak untuk melihat kenyataan. Terkadang ada hal-hal yang telah menyelesaikan siklus dalam hidup kita. Itu bisa berupa hubungan, cara melakukan hal-hal yang sudah usang, bisnis, atau gaya hidup yang tidak sehat.

Namun, kita dapat menahan dan menyeret rasa sakit, mempertahankan ilusi bahwa apa yang telah diatasi akan meningkat, mengharapkan hasil yang berbeda dari tindakan yang sama atau menghindari mengkonfrontasi kebenaran dengan menyerah pada gangguan konstan kehidupan modern. Penting untuk mengenali kapan saatnya untuk melepaskan sesuatu yang tidak lagi berfungsi dalam hidup kita dan mengambil tindakan yang berbeda.

Adalah tidak realistis untuk berharap atau percaya bahwa orang-orang, situasi dan hal-hal di sekitar kita tidak berubah, itu akan selalu ada atau akan sama melalui berlalunya waktu. Berpikir tentang orang yang kita cintai dan merupakan bagian dari hidup kita, menolak perubahan dapat mengurangi kemampuan kita untuk bersama mereka dalam perubahan sulit yang mereka alami..

Kecelakaan dan penyakit Mereka dapat mengubah penampilan dan memengaruhi kemampuan mental dan fisik pada orang yang kita cintai. Bisakah kita terus mencintai dan mendukung mereka dalam ketidakkekalan dari hal-hal ini? Bisakah kita terus mencintai diri sendiri jika kitalah yang mengalami perubahan ini?

Akhirnya, cara lain untuk menipu kita adalah dengan percaya bahwa perubahan ada di masa depan dan bukan sekarang. Kita biasanya berpikir bahwa suatu hari kita akan mati, dan bukan itu ini bisa terjadi kapan saja. Ini mencegah kita dari menikmati setiap hari seolah-olah itu adalah yang terakhir, menghargai saat ini adalah menyenangkan atau tidak menyenangkan dan menghargai sepenuhnya semua yang kita miliki hari ini tanpa menerima apa pun begitu saja.

• Mungkin Anda tertarik: "Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah"

4. Percayalah bahwa Anda selalu harus tahu di mana Anda akan bertindak.

Meskipun ada perubahan yang kita buat berdasarkan pilihan, memiliki arahan dan alasan dalam pikiran mengapa kita melakukannya, ada yang lain, yang perlahan-lahan berevolusi dalam hidup kita tanpa meminta mereka. Misalnya, menemukan diri Anda suatu hari dengan profesi yang Anda pilih bukan apa yang Anda pikirkan atau tidak lagi membuat Anda bahagia seperti sebelumnya. Tentunya Anda akan senang untuk tidak mencapai titik belok di mana keadaan dan perasaan Anda meminta Anda untuk mengambil arah baru, bahkan lebih lagi, ketika Anda tidak tahu harus berbuat apa lagi ... atau jika Anda tahu, Anda tidak tahu apa yang akan terjadi. di tikungan atau apa hasilnya.

Terkadang, Anda harus hidup periode penemuan apa yang berikut, di mana Anda mengambil langkah-langkah dari intuisi, tetapi Anda tidak tahu di mana tepatnya mereka membawa Anda.

Ketika kita tidak tahu bagaimana menghadapi ketidakpastian, kita membuat transisi kehidupan menjadi lebih sulit. Bagaimana Anda mempercepat prosesnya? Bagaimana Anda memaksa diri Anda sendiri untuk mengetahui apa yang belum Anda ketahui? Kita mendaki gunung dengan ide yang mungkin bisa kita temukan, tetapi kita tidak pernah bisa sepenuhnya yakin.

Kami ingin mengetahui bagaimana kehidupan kami akan berkembang selangkah demi selangkah, kami ingin dipersiapkan. Tapi ini melegakan karena tidak demikian, karena kita akan kehilangan banyak keajaiban yang dimiliki kehidupan dan yang ditemukan di wilayah yang tidak dikenal. Tidak mengetahui adalah kejutan, dan banyak dari mereka dapat membuka pintu ke tujuan yang tidak pernah Anda bayangkan mungkin.

5. Percayalah bahwa nilainya tergantung pada apa yang kita lakukan dan miliki

Ini adalah gagasan bahwa kehadiran hal-hal tertentu dalam hidup kita menentukan atau menentukan nilai pribadi. Hal-hal ini biasanya eksternal seperti kehadiran penampilan fisik yang dihargai secara sosial, penghasilan yang baik, pekerjaan yang baik, prestise, kekuasaan, dll. Tidak mengherankan bahwa ketika hal-hal ini berubah untuk jangka waktu yang pendek atau tidak terbatas seseorang merasa bahwa itu tidak lagi berharga dan bahwa sulit untuk mengelola perubahan itu..

Keyakinan ini kemudian lupa untuk mengakui nilai manusia tanpa syarat dan inheren. Nilai tidak sebanding dan tidak bersaing untuk itu. Nilai tidak harus diperoleh atau diuji karena sudah ada dalam diri kita dan tidak tergantung pada faktor eksternal. Terus memberi makan keyakinan ini adalah hidup dengan rasa nilai tidak stabil yang bervariasi sesuai dengan ada atau tidaknya hal-hal ini dan yang mengurangi kemampuan untuk mengalir dengan perubahan.