Harga diri alasan untuk mengolahnya, dan bagaimana melakukannya dalam 5 langkah

Harga diri adalah unsur yang sangat penting untuk menikmati kesejahteraan psikologis. Apa pun yang dilakukan, jika kita tidak memberikan nilai, itu tidak akan memiliki arti atau berkontribusi pada kita merasa baik tentang siapa kita.

Namun, cinta diri adalah sesuatu yang biasanya dilihat dengan cara yang sangat menyimpang, karena kebanyakan orang berpikir itu seolah-olah itu adalah hasil dari mencapai tujuan-tujuan vital tertentu yang seharusnya kita semua bagikan: menjadi populer, memiliki daya beli, memiliki kemampuan untuk menjadi menarik, dll. Ini adalah ilusi, seperti yang akan kita lihat.

• Artikel terkait: "Belajar untuk mencintai diri sendiri: 10 kunci untuk mencapainya"

Mengapa harga diri itu penting

Harga diri, terkait dengan harga diri, adalah sesuatu yang mengarah semua muatan emosional positif terkait dengan konsep-diri kita. Katakanlah di satu sisi kita memiliki informasi tentang siapa kita dan apa yang telah kita lakukan dalam hidup kita, dan di sisi lain kita memiliki emosi yang terkait dengan otobiografi semacam itu dan konsep I.

Cinta-diri bisa sangat penting sehingga akan membawa kita untuk secara radikal mengubah tujuan kita dalam jangka pendek, menengah dan panjang jika kita merasa bahwa apa yang telah kita lakukan selama beberapa waktu, bahkan jika kita melakukannya dengan baik, tidak berbicara dengan baik tentang siapa kita. Itulah mengapa kita perlu berhenti untuk mendengarkannya dan mengatur dengan baik emosi yang memediasinya ketika datang untuk memberi kita "kacamata" yang dengannya kita menilai diri kita sendiri..

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Cara meningkatkan harga diri: 5 tips

Pertama-tama, kita harus ingat bahwa cinta diri bukanlah sesuatu yang dikembangkan hanya dengan introspeksi dan refleksi. Aspek psikologis ini adalah bagian dari dimensi emosional manusia, yang melampaui kemampuan kita untuk menggunakan logika, menjadi alasan. Sementara kekuatan akal bisa membantu, tidak dengan sendirinya cukup untuk bekerja harga diri. Ini sudah bisa dilihat pada saran pertama dari seri yang akan kami tinjau selanjutnya.

1. Nilai grup referensi Anda

Cinta diri selalu tergantung pada kelompok referensi kami. Jika kita berasumsi bahwa kenormalan, misalnya, cocok dengan sekelompok siswa elit di Harvard, jika kita tidak mencapai tujuan akademis yang dicapai orang lain, itu akan membuat harga diri kita rendah, karena dalam lingkaran sosial inilah sesuatu yang sangat dihargai, terutama karena sifat kompetitifnya.

Namun, dengan kemampuan dan kepribadian yang persis sama, kami dapat memiliki harga diri yang sangat baik di lingkungan sosial lain yang lebih kaya dan heterogen. Kuncinya adalah itu cara kita bersosialisasi, dan ruang yang kita pilih untuk bersosialisasi, mereka menciptakan kerangka acuan dari mana kita mulai menilai kompetensi kita sendiri. Terlepas dari apakah yang terakhir kita lakukan dengan cara yang rasional atau tidak, yang pertama adalah sesuatu yang luput dari alasan.

Jadi, pertama-tama, nilai apakah kerangka referensi Anda memadai atau buat harapan yang tidak realistis. Ini bukan tentang menaikkan atau menurunkan level; ini juga tentang berhenti untuk berpikir jika sifat-sifat pribadi di mana orang-orang dari lingkungan sosial ditetapkan ke nilai atribut sesuatu yang benar-benar memiliki arti bagi kita. Misalnya, dalam kasus mahasiswa Harvard, nilai yang diperoleh mungkin sangat berarti, tetapi kriteria ini mungkin tidak bernilai apa pun di lingkaran sosial lain di mana yang utama adalah kreativitas dan bahkan keterampilan sosial dan selera humor.

Singkatnya, cinta diri sangat dipengaruhi oleh kelompok referensi dan cara kita menilai nilai berdasarkan kriteria mereka, tetapi kita juga dapat menilai apakah kelompok referensi itu memuaskan kita atau tidak..

2. Tinggal jauh dari orang-orang yang selalu negatif

Ada orang yang strateginya untuk bersosialisasi terdiri dari melakukan bahwa orang lain merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Mungkin terdengar seperti sesuatu yang tidak masuk akal, tetapi kenyataannya memang demikian, jika kondisi tertentu terpenuhi. Jika dinamika relasional diciptakan di mana orang itu menerima kritik terus-menerus dari orang lain, gagasan bahwa kritik itu sangat berharga diciptakan dengan mampu "melihat" ketidaksempurnaan itu pada orang lain, dan karena itu tetap di sisinya adalah cara untuk mendapatkan nilai di mata orang lain.

Jenis ikatan sosial ini, tentu saja, bertindak sebagai hipotek untuk cinta diri; terus-menerus menerima kritik yang tidak perlu dan serampangan hanya dengan kebiasaan, dan sebagai gantinya Anda mendapatkan keuntungan yang seharusnya jika hanya berfungsi sementara kami tetap dekat dengan orang lain.

Untuk mengakhiri jenis hubungan ini, baik secara fisik menjauh dari orang tersebut atau memfasilitasi perubahan mereka, diperlukan agar cinta diri tidak terus berkurang..

• Mungkin Anda tertarik: "Vampir Emosional: 7 kepribadian yang mencuri kesejahteraan emosional Anda"

3. Nilai kekuatan dan kelemahan Anda

Setelah benar-benar menunjukkan karakteristik kita yang kita tafsirkan sebagai ketidaksempurnaan dan yang kita anggap positif, membantu kita memiliki referensi tentang apa keadaan awal kita.

Berkat ini, akan lebih mudah untuk mendeteksi saat-saat di mana keadaan emosi kita saat ini semakin menyimpangkan konsep diri kita, yang dengan sendirinya merupakan sesuatu yang bergerak dan sewenang-wenang..

Misalnya, jika kita percaya bahwa kemampuan kita untuk mendengarkan dan melakukan percakapan yang dalam adalah baik, tetapi sesuatu terjadi yang membuat kita merasa buruk dan kita kebetulan melihat ini juga sebagai ketidaksempurnaan, kita akan memiliki alasan untuk berpikir bahwa itu bukan kesimpulan yang benar. Dan jika sesuatu terjadi yang mengarahkan kita untuk memikirkan fitur yang muncul sebagai ketidaksempurnaan dalam catatan itu, akan lebih mudah untuk memikirkan keterbatasan ini, dalam hal itu tidak membentuk totalitas dari diri kita, karena banyak fitur serupa lainnya memiliki kesamaan hierarki bahwa dia dalam daftar cacat dan kekuatan.

4. Belajar

Cinta-diri juga dikembangkan dengan melakukan sesuatu yang menunjukkan kepada kita bahwa kita membuat kemajuan. Jika kita percaya bahwa keterampilan sosial kita buruk dan bahwa ini tidak seharusnya terjadi, fakta sederhana bahwa bekerja di sisi kita akan membuat kita berpikir lebih baik tentang diri kita sendiri, karena itu menempatkan ruang lingkup kita kemungkinan memeriksa kemajuan.

5. Bertemu orang

Semakin banyak orang yang Anda kenal, semakin mudah untuk bertemu orang-orang yang terhubung dengan Anda, dan bahwa mereka melihat dalam diri kita sifat-sifat yang tidak dilihat orang lain. Seperti yang telah kita lihat, seseorang berpikir tentang diri sendiri secara mendasar dari kata sifat dan kategori semantik yang biasa digunakannya dengan orang lain. Jika kata-kata dan konsep yang dapat digunakan untuk merujuk pada kualitas positif kita sedikit digunakan dalam lingkaran sosial, kita tidak akan mungkin memperhatikannya..