Definisi pengetahuan diri dan 8 tips untuk memperbaikinya

Ketika kita bertanya pada diri sendiri “siapa aku?” Dan kita tidak jelas tentang hal itu, relatif sering merasakan ketidaknyamanan terkait dengan ketidakpastian dan perasaan bahwa hidup kita tidak memiliki tulang punggung. Dalam kasus ini kita dapat tenggelam dalam krisis eksistensial, karena mengetahui diri sendiri adalah cara untuk bersikap realistis, cara untuk menginjakkan kaki, untuk mengetahui ke mana kita ingin pergi dan terhubung dengan diri kita sendiri.

Pengetahuan diri adalah salah satu kunci pengembangan pribadi dan, pada saat yang sama, itu adalah salah satu prinsip dasar untuk mengatur emosi, berhubungan dengan orang lain dan memperjuangkan tujuan kita.

Dalam artikel ini kita akan mempelajari konsep ini dan meninjau serangkaian tips untuk meningkatkan pengetahuan diri, yaitu, belajar mengenal Anda lebih baik.

Hubungan antara pengetahuan diri dan kesejahteraan emosional

Pengetahuan diri adalah kunci untuk kesejahteraan psikologis orang, karena mereka yang paling dikenal mereka tahu apa yang mereka inginkan dalam hidup, tidak hanya dalam proyek-proyek besar tetapi dalam hal-hal kehidupan sehari-hari. Dan apakah orang yang mengenal satu sama lain dengan baik tahu bagaimana mengelola emosi mereka dengan lebih baik bahkan di masa-masa kesulitan terbesar. Dunia di sekitar mereka bisa menjadi tidak stabil, tetapi bukan dunia batin mereka.

Bahkan, salah satu konsep Psikologi yang memiliki dampak terbesar dalam beberapa dekade terakhir adalah Kecerdasan Emosional, dan pengetahuan diri adalah titik awal untuk dapat menjadi orang yang cerdas secara emosional. Mengetahui emosi sendiri dan mengetahui artinya bagi kita sangat erat hubungannya dengan refleksi diri dan meningkatkan kesehatan mental.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Menemukan diri sendiri adalah kunci menuju kebahagiaan

Pengetahuan diri juga merupakan kunci dalam pengembangan pribadi, karena ini membantu kita untuk menetapkan tujuan yang realistis dan memungkinkan kita untuk mengetahui di mana dalam lintasan hidup kita, kita berada. Ini membantu kita untuk merencanakan karena itu juga memungkinkan kita untuk mengetahui gerakan dan tindakan yang harus kita lakukan untuk mencapai yang kita inginkan. Itulah sebabnya ahli pengembangan pribadi membantu klien mereka terhubung dengan diri mereka sendiri dan menemukan apa yang memotivasi mereka dan apa keinginan mereka untuk menikmati kebahagiaan yang lebih besar..

Pengetahuan diri juga merupakan kunci dalam pengembangan orang, dan sangat penting dalam beberapa tahap kehidupan, karena jika kita tidak tahu siapa kita, kebingungan tidak memungkinkan kita untuk melihat masa depan dengan jelas. Meningkatkan pengetahuan diri adalah titik awal untuk meningkatkan kesejahteraan umum kita.

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana mengendalikan emosi, dengan 11 strategi yang efektif"

Tindakan untuk meningkatkan pengetahuan diri

Lalu, Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan pengetahuan diri? Pada baris berikut saya meninggalkan beberapa tips sehingga Anda bisa mengetahui jika Anda masih belum tahu.

1. Tulis buku harian

Menulis jurnal dapat membantu kita mengenal diri sendiri. Itu baik karena membuat kita berpikir tentang apa yang telah kita lakukan pada siang hari, dan itu dapat membantu kita mengerti bagaimana perasaan kita. Tetapi, juga, jika kami membaca ulang apa yang kami tulis, Anda dapat memberi kami umpan balik tentang bagaimana kami.

Ada jenis buku harian yang disebut "buku harian emosional", yang dimaksudkan tepatnya untuk meningkatkan kesadaran diri emosi kita.

Jenis buku harian ini terdiri dari tulisan bagaimana perasaan kita sepanjang hari, yaitu, bahwa tidak hanya apa yang terjadi pada kita ditulis, tetapi juga perlu untuk merefleksikan perasaan dan emosi kita. Untuk melaksanakannya, Anda dapat melakukannya selama 10 menit sebelum tidur. Ini bukan waktu yang lama, dan itu bisa membuat Anda lebih sadar secara emosional.

2. Tuliskan kebajikan dan kekurangan Anda

Mungkin kita semua saling kenal, tetapi dalam kenyataannya, ada banyak orang yang belum pernah merefleksikan kebajikan dan kekurangannya. Bahkan, ada orang yang pergi ke wawancara kerja dan ketika perekrut meminta mereka untuk menggambarkan diri mereka sendiri atau menyoroti kekuatan atau kelemahan mereka, mereka menjadi kosong.

Untuk menghindari ini dan mengenal Anda lebih baik, Anda dapat membuat daftar kebajikan dan kekurangan Anda, karena itu akan membuat Anda berpikir tentang siapa Anda dan kualitas yang Anda miliki. Ini juga dapat berguna saat mencari pekerjaan atau memutuskan program studi mana yang harus Anda ambil. Di sisi lain, ingatlah itu tidak ada cara obyektif untuk melakukan tugas ini dengan baik, hanya milikmu, jadi jangan terobsesi: hakim terbaik tentang hal ini adalah dirimu sendiri.

3. Catat gairah hidup Anda

Ketika memilih pekerjaan atau apa yang ingin Anda pelajari, menarik juga untuk mengetahui apa hobi dan hasrat Anda, yaitu, kegiatan atau pekerjaan apa yang membuat Anda merasa "dalam arus" ketika Anda mempraktikkannya. Mengetahui hasrat kita dapat membantu kita meningkatkan motivasi diri dan kebahagiaan kita.

4. Buat roda kehidupan

Dinamika yang terkenal untuk meningkatkan pengetahuan diri adalah apa yang dikenal sebagai "roda kehidupan". Ini adalah teknik pengembangan pribadi yang terdiri dari membuat lingkaran dan pilih 10 area kehidupan Anda yang ingin Anda ubah atau tingkatkan. Roda kehidupan mengundang Anda untuk merenungkan berbagai aspek yang merupakan bagian dari hidup Anda: teman, keluarga, pekerjaan, waktu luang, dll..

Itu juga membuat Anda merenungkan prioritas Anda, karena begitu Anda telah memilih titik-titik kehidupan Anda yang Anda anggap mendasar, Anda harus berikan nomor berdasarkan urutan preferensi untukmu Kemudian, Anda dapat mulai menulis tindakan yang akan Anda ambil untuk mengubah hidup Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengetahui hadiah Anda tetapi juga untuk mengetahui masa depan yang Anda inginkan.

• Artikel terkait: "8 kegiatan untuk mengatasi emosi"

5. Tanyakan seseorang tentang deskripsi Anda

Sering kali kita berpikir bahwa kita melihat diri kita sendiri seperti orang lain melihat kita dan itu tidak selalu terjadi. Terkadang, orang lain melihat kita secara berbeda dan bisa crash. Karena itu, untuk meningkatkan pengetahuan diri kita, kita dapat meminta teman-teman kita untuk menggambarkan bagaimana mereka melihat kita. Jadi kita bisa jadikan kami gambaran yang lebih realistis tentang apa yang kami proyeksikan.

6. Hadiri lokakarya Kecerdasan Emosional

Kecerdasan Emosional, seperti yang telah saya katakan, adalah salah satu paradigma terpenting psikologi belakangan ini, dan pengelolaan emosi penting tidak hanya untuk kesehatan mental orang, tetapi juga untuk mengintervensi kinerja dan sukses dalam hidup.

Itulah sebabnya, untuk meningkatkan pengetahuan diri, ide yang bagus adalah menghadiri kursus atau lokakarya Kecerdasan Emosional yang memberi Anda serangkaian alat untuk mengenal Anda lebih baik dan berhubungan lebih baik dengan emosi Anda sendiri..

• Ada banyak lokakarya Kecerdasan Emosional. Anda dapat menemukan beberapa di artikel ini: "6 kursus terbaik dalam Kecerdasan Emosional dan Pengembangan Pribadi".

7. Berlatih Perhatian Penuh

Praktik lain yang meningkatkan manajemen emosi adalah Mindfulness atau Mindfulness, yang terdiri dari meningkatkan kesadaran diri dan kapasitas perhatian dan memungkinkan kita belajar untuk berada di masa sekarang dengan mentalitas yang tidak menghakimi, penerimaan, kasih sayang, dan keterbukaan untuk mengalami.

• Penelitian ilmiah menegaskan bahwa praktik ini meningkatkan pengetahuan diri seperti yang kita miliki dalam artikel ini: "Mindfulness: 8 manfaat mindfulness"

8. Memilih untuk pelatihan

Pelatihan juga terbukti efektif dalam meningkatkan pengetahuan diri, merencanakan tujuan yang ingin kita capai secara lebih baik dan memberdayakan diri kita sendiri dalam menghadapi kehidupan, dengan visi yang lebih realistis dan adaptif. Oleh karena itu, untuk meningkatkan pengetahuan diri, dimungkinkan untuk menyewa jasa seorang psikolog khusus di bidang ini untuk menemani Anda dalam proses penemuan pribadi. Seperti Mindfulness, pembinaan juga memiliki serangkaian manfaat untuk pertumbuhan binestar dan pribadi.

• Artikel terkait: "10 manfaat Pelatihan (kunci untuk pengembangan pribadi Anda)"